Jak zmniejszyć Retencja wody w czasie ciąży
Ciąża toczas zmian i wyzwań dla większości kobiet . Twoje ciało zmienia się w zastraszającym tempie , jak rozwija się dziecko , a czasem trudno jest wiedzieć, jak radzić sobie wszystkie problemy i dolegliwości , które mogą byćczęścią tego procesu . Jesteś przygotowany na brzuchu , aby uzyskać powiększenie wraz z postępem ciąży , ale nie może sobie sprawę, jak bardzo twoje ciało może puchnąć i puff całym spowodowane zatrzymaniem wody , znany również jako obrzęk . Jest kilka rzeczy, można spróbować zmniejszyć zatrzymywanie wody w czasie ciąży , w wyniku czego jeden mniejszy dyskomfort , aby odciągnąć cię od małego pakunku .
Instrukcje Największa 1
Połóż się i podnosić swoje nogi tak często, jak to tylko możliwe , Unikać zatrzymywania przez długie okresy czasu . Unikaj noszenia wysokich obcasów . Zatrzymywanie wody w ciąży zwykle powoduje, że stopy puchnąć . Dźwigowy im co najmniej 12 " może pomóc krążenie do przepływu i gromadzenia się wody zmniejszenia w stopach.
2
Unikaj fast foodów i żywności przetworzonej . Oba zawierają dużo sodu , który powoduje , że organizm zachowuje płynów . Czytaj etykiety na rzeczy takie jak sosy sałatkowe , zbóż i zup. Niektóre z nich mają dużo sodu , jak również.
3
Porozmawiaj z lekarzem o zwiększenie spożycia wapnia, spożycie potasu i /lub spożycie witaminy B6 . Dodatki te zostały przedstawione w celu zmniejszenia zatrzymywania wody zarówno u kobiet po menopauzie i napięcia przedmiesiączkowego . Nie należy zwiększać te suplementy , ani żadnych innych w czasie ciąży , bez uprzedniego porozumienia się z lekarzem .
4
Zwiększ swoje codzienne ćwiczenia , aby poprawić krążenie i pomaga wypompować zatrzymanych płynów . Joga, spacery i pływanie są wszystkie dobre opcje dla ciąży
5
Jedz więcej z następujących środków spożywczych , które mają właściwości moczopędne . Seler, cebula, pietruszka , czosnek, bakłażan , mięta i herbaty ziołowe . Pij dużo wody , więc organizm nie zatrzymuje płyn z powodu odwodnienia .
6
Bądź w pomieszczeniu podczas gorących letnich dni , zwłaszcza pod koniec lata . Ciepło może zwiększyć retencję wody , więc unikaj go tyle, ile możesz.
-
Opieka nad bliźniakami lub bliźniętami może być trudna, wymagająca, trudna i przytłaczająca. Rodzice zrobią wszystko, aby trochę ułatwić, i są bardzo biegli w opracowywaniu rozwiązań, strategii i skrótów, które pozwalają osiągnąć ten cel. Te wskazówk -
Dostarczanie pożywienia świeżo wyklutemu potomstwu może być jak cholerny spektakl, z dużą ilością nerwowego potu, przekleństwa, i oczywiście odrobina gustownej nagości. Na początku każda sesja pielęgnacyjna może odbywać się w zaciszu Twojego domu, -
Kiedy dorosły lub starszy opiekun przychodzi do domu ukochanej osoby, pojawia się wiele nowych procedur i instrukcji, których należy się nauczyć i postępować zgodnie z nimi. Możesz pomóc opiekunowi od samego początku zapoznać swojego opiekuna z harmo
