Oto ile snu potrzebują dzieci

Większość świeżo upieczonych rodziców poświęca dużo uwagi snem swoich dzieci, zawsze mając nadzieję (ze skrzyżowanymi palcami!), że każdy nocny odcinek będzie trochę dłuższy. Oczywiście, Twój maluch w końcu dostanie całą noc przymkniętych oczu, ale sen noworodka i dziecka zazwyczaj mieści się w zakresie i różni się w zależności od wieku. I choć kuszące jest porównywanie swojego maleństwa z koleżanką, wiedz, że harmonogram snu Twojej ślicznotki jest dla niej wyjątkowy, podobnie jak jej uroczy nos.

Mimo to, jeśli zastanawiasz się, ile snu potrzebują dzieci i czy Twoje dziecko jest na dobrej drodze, przeczytaj więcej o tym, ile godzin dziennie powinno spać Twoje dziecko i jak stwierdzić, czy Twoje dziecko maluch za dużo śpi. Słodkie sny!

Ile snu potrzebują dzieci?

Ilość snu, jakiego potrzebuje Twoje dziecko, zależy od jego wieku oraz kilku innych ważnych czynników. Oto krótkie spojrzenie na zakresy snu w ciągu pierwszego roku:

  • Noworodek do 3 miesięcy. Zdrowe dziecko w tym przedziale wiekowym powinno spać w sumie od 14 do 17 godzin w ciągu doby. Zazwyczaj drzemie w krótkich seriach trwających od dwóch do czterech godzin, budząc się, by ją nakarmić, bekać, przebrać i uspokoić. I chociaż nie ma sugerowanego harmonogramu snu, Twoje dziecko prawdopodobnie będzie spędzać od ośmiu do 12 godzin w nocy, a reszta będzie miała miejsce podczas dwóch do pięciu drzemek w ciągu dnia (chociaż może się to różnić w zależności od dziecka).
  • 4 do 6 miesięcy. W tym wieku możesz oczekiwać, że Twoje dziecko będzie spać od 12 do 16 godzin dziennie, a niektóre nocne rozciągnięcia sięgają od pięciu do sześciu godzin z rzędu (co nazywa się „przesypianiem całej nocy”). Drzemki Twojego malucha również staną się bardziej skonsolidowane — szukaj około trzech dziennie do 5 miesiąca życia. A wzorce snu Twojego dziecka w końcu dołączą do reszty rutyny rodziny, ponieważ zacznie więcej spać w nocy, a mniej w ciągu dnia.
  • 7 do 11 miesięcy. Całkowity sen pozostaje mniej więcej taki sam, ale nocne rozciąganie może trwać od 10 do 12 godzin, a drzemki utrwalają się dalej od trzech do dwóch.

Inne czynniki, które mogą wpływać na ilość snu noworodków i niemowląt, obejmują:

  • Wczesny poród. Jeśli Twoje dziecko urodziło się przedwcześnie, liczba jego snu będzie inna niż u niemowląt urodzonych o czasie. Wcześniaki mogą spać do 22 godzin dziennie, w zależności od tego, jak bardzo są przedwcześnie, i budzą się częściej, aby się nakarmić. Jeśli chodzi o łączenie ze sobą większych kawałków nocnego snu (sześć godzin lub więcej), wcześniaki nie dotrą tam tak szybko. W rzeczywistości osiągnięcie tego wyczynu może potrwać do 10 lub 12 miesięcy.
  • Metoda karmienia. Niemowlęta karmione butelką budzą się w nocy rzadziej i śpią dłużej niż ich kuzyni karmieni piersią, ponieważ strawienie mieszanki mlecznej zajmuje więcej czasu. Ale formuła nie jest też magiczną kulą snu, ponieważ obie metody karmienia nadal dają taką samą ilość snu. A do czasu, gdy Twoje dziecko ma 9 miesięcy, jakakolwiek różnica między nimi zwykle nie jest już widoczna.

Jeśli chodzi o ustalanie harmonogramu snu dla dziecka, pierwsze dwa miesiące to nie czas, aby tego próbować. Ponieważ Twoje maleństwo musi karmić piersią lub przyjmować butelkę co kilka godzin w okresie noworodkowym, ustalenie przewidywalnego harmonogramu powinno poczekać, aż Twoje dziecko znajdzie się w przedziale od 3 do 6 miesięcy.

Pamiętaj, że bezpieczny sen ma kluczowe znaczenie w pierwszym roku życia, dlatego zawsze kładź dziecko na plecach (nigdy na brzuszku) na drzemki i przed snem. Twoje dziecko powinno również zawsze spać na twardym podłożu, wolnym od miękkich zabawek, kocyków, poduszek i ochraniaczy.

Gdy maluch nabierze siły w górnej części ciała, może zaskoczyć Cię, zmieniając pozycje podczas snu i przewracając się na około 4 miesiące (a przesunie się do pozycji siedzącej, gdy będzie miała około 9 lat). miesięcy, chociaż czas realizacji wszystkich tych kamieni milowych może się różnić). Nie martw się — w tym momencie nie ma potrzeby umieszczania jej na plecach, ale nadal będzie musiała tam zaczynać za każdym razem, gdy idzie spać.

Czy niemowlęta mogą spać za dużo?

Tak, dzieci mogą za dużo spać — i zdecydowanie nie jest to zalecane we wczesnym okresie niemowlęcym. Pamiętaj, że w wieku 1 miesiąca Twoje dziecko powinno karmić się co najmniej 8 do 12 razy w ciągu 24 godzin, więc pozwolenie noworodkowi na spanie „cały dzień” lub więcej niż górny limit 17 godzin może oznaczać, że przegapi odżywianie, którego potrzebuje.

Pamiętaj, że będziesz musiał delikatnie obudzić dziecko, jeśli śpi dłużej niż cztery godziny we wczesnych tygodniach. A jeśli nie jest wystarczająco przytomna, aby jeść co najmniej osiem razy dziennie, zadzwoń po poradę do swojego pediatry.

Co jeśli moje dziecko nie śpi wystarczająco?

Istnieje również szansa, że ​​Twoje dziecko może spać zbyt mało i nie osiągać zalecanej ilości przymkniętych oczu dla swojego wieku.

Jeśli dziennik snu Twojego dziecka pokazuje, że jego godziny dzienne i nocne są krótsze niż te, które powinna dostawać w ciągu 24 godzin, i widzisz charakterystyczne oznaki przemęczenia dziecka — w tym uporczywe niepokoje, kłopoty układanie się do snu w nocy i krótkie drzemki zamiast pełnych drzemek, żeby wymienić tylko kilka — porozmawiaj ze swoim pediatrą o tym, jak pomóc maluchowi wystarczająco się wyspać.

Zapoznanie się z sygnałami snu dziecka oraz konsekwentna, kojąca rutyna przed snem to tylko niektóre wskazówki, które prawdopodobnie otrzymasz od swojego lekarza.

Kiedy przedzierasz się ze swoim dzieckiem przez pierwsze dni, tygodnie i miesiące, wiedz, że jest bardzo prawdopodobne, że jest na dobrej drodze, jeśli chodzi o ilość snu, której potrzebuje. Tak więc, choć może się wydawać, że nikt nie ma wystarczającej liczby Zzzów w twoim domu, z czasem wszyscy będą mieli trochę więcej przymkniętych oczu – i wkrótce Twoje dziecko będzie spać jak mistrz.

Previous:

Next: