• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

6 sposobów, jak pomóc małym dzieciom uniknąć problemów z wizerunkiem ciała

Negatywne słowa na temat własnego ciała są przygnębiające, gdy ktoś je słyszy, ale może to być naprawdę bolesne, gdy wypowiadają je dzieci w wieku przedszkolnym lub przedszkolnym. Jednak badania wykazały, że niektóre dzieci mogą zacząć martwić się masą ciała i wyglądem fizycznym już w wieku od 3 do 5 lat. Ponadto wiele małych dzieci otwarcie wyraża niezadowolenie ze swojego ciała.

Badania nad wizerunkiem ciała w dzieciństwie

Badania opublikowane w sierpniu 2016 r. przez Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), organizację charytatywną, która zapewnia wsparcie osobom pracującym w opiece nad dziećmi, wykazały, że aż 24% profesjonalistów zajmujących się opieką nad dziećmi zgłosiło, że widuje dzieci w wieku 3 lat Pięciolatkowie wyrażają niezadowolenie z powodu własnego wyglądu lub własnego ciała.

Aż 47% profesjonalistów zajmujących się opieką nad dziećmi widzi niepokój związany z obrazem ciała u dzieci w wieku od 6 do 10 lat – prawie dwukrotnie więcej niż dzieci z niepokojem związanym z obrazem ciała wśród młodszych o kilka lat. Aż 71% pracowników opieki nad dziećmi uważa, że ​​dzieci zaczynają martwić się o swoje ciało w młodszym wieku. Prawie jeden na pięciu pracowników opieki nad dziećmi twierdzi, że widział, jak dzieci odmawiają jedzenia z obawy, że utyją.

Co niepokojące, zwroty takie jak „On jest gruby” lub „Ona jest gruba” są powszechne wśród dzieci. Aż 37% opiekunek słyszało, jak dzieci mówią takie rzeczy, a aż 31% słyszało, jak dziecko nazywa się grubym. Opiekunowie zgłaszają również, że słyszeli, jak dziecko mówi, że czuje się brzydkie i że chcieliby być tak ładni lub przystojni jak ktoś inny.

Raport Common Sense Media (organizacja non-profit, która działa na rzecz edukacji i wzmocnienia pozycji rodziców, nauczycieli i decydentów w zakresie korzystania z mediów i technologii) z 2015 r., wykazał, że niekorzystny obraz ciała zaczyna się rozwijać w bardzo młodym wieku, a obrazy skupiają się na tym, jak czyjś wygląd jest często bardzo stereotypowy, nierealistyczny i stronniczy ze względu na płeć.

W raporcie przeanalizowano istniejące badania nad tym, jak dzieci i nastolatki myślą o swoim ciele i stwierdzono, że problemy związane z wizerunkiem ciała zaczynają się na długo przed okresem dojrzewania. Dzieci już w wieku 5 lat zaczynają wyrażać niechęć do swojego ciała w Internecie i mówią, że chcą być szczuplejsze.

Zaskakujące odkrycia z raportu Common Sense Media wskazują, że ponad połowa dziewcząt i jedna trzecia chłopców w wieku od 6 do 8 lat twierdzi, że ich idealna waga to być szczuplejsza niż w rzeczywistości. W wieku 7 lat jedno na cztery dzieci próbowało jakiegoś zachowania dietetycznego. Aż 87% kobiecych postaci w telewizji w wieku od 10 do 17 lat ma wagę poniżej średniej.

Wskazówki dla rodziców

Dzieci dowiadują się o obrazie ciała — i rozwijają obawy związane ze swoim wyglądem — z różnych źródeł, w tym kultury, rodziców, przyjaciół i rówieśników oraz mediów. Rodzice mogą odgrywać kluczową rolę w zachęcaniu dzieci do dobrego wizerunku ciała. Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać.

Uważaj na swoje słowa

Unikaj mówienia takich rzeczy jak:„Wyglądam w tym tak grubo” lub „Nie mogę tego zjeść, bo zrobi mi się gruby”. Twoje dziecko słucha i uczy się od Ciebie. Badanie Common Sense Media wykazało, że dzieci w wieku od 5 do 8 lat, które uważają, że ich matki są niezadowolone z własnego ciała, są bardziej narażone na niezadowolenie z własnego ciała. Staraj się okazywać zaufanie do swojego ciała, a także do siebie.

Nie skupiaj się na wyglądzie

Unikaj mówienia o wyglądzie innych ludzi i ich ciałach. Zamiast tego skup się na ważniejszych rzeczach dotyczących danej osoby, takich jak to, jak życzliwa, utalentowana lub charytatywna jest lub czy ma dobre maniery lub ciężko pracuje.

Skup się na zdrowych nawykach

Przede wszystkim kładź nacisk na ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Spędź czas z rodziną, robiąc aktywne rzeczy, takie jak zabawa na świeżym powietrzu, jazda na rowerze i chodzenie do parku. Kiedy idziesz na zakupy spożywcze, pozwól dzieciom pomagać w wyborze zdrowych owoców i warzyw oraz wspólnie czytać etykiety żywieniowe, aby uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych.

Zeskanuj ich zabawki

Spójrz na figurki akcji lub lalki w skrzyni z zabawkami Twojego dziecka. Czy mają nierealistycznie wybrzuszone mięśnie, ogromne oczy lub proporcje, które nie są możliwe po ludzku? Spróbuj edytować te zabawki lub przynajmniej zrównoważ je bardziej realistycznymi przedstawieniami ludzkiego ciała. Co więcej, zaopatrz się w gry planszowe budujące mózg, łamigłówki i świetne książki dla dzieci.

Promuj pozytywne nastawienie

Rozmawiaj o stereotypach dotyczących płci i ciała w reklamach i mediach. Oglądaj treści razem z dzieckiem i zauważ, kiedy widzisz reklamy, programy telewizyjne lub filmy, które przedstawiają ludzi w sposób nadmiernie zseksualizowany lub dyskryminujący ze względu na płeć albo promują niezdrowe wybory żywieniowe. Porozmawiaj o tym, co jest nie tak lub czego brakuje na tych obrazach.

Ogranicz czas przed ekranem

Badania wykazały, że skrócenie czasu przed ekranem może zmniejszyć ryzyko otyłości u dzieci, a nawet poprawić oceny. Naucz dzieci, jak oglądać reklamy fast foodów, które teraz śledzą nawet dzieci w Internecie, ze zrozumieniem, co próbują sprzedać. Porozmawiaj o znaczeniu zrównoważonej diety, w której priorytetem jest żywność o dużej zawartości składników odżywczych.

Słowo od Verywell

Pomaganie dziecku w rozwijaniu pozytywnego obrazu ciała może być wyzwaniem, ale jest ważną częścią wychowania dziecka. Dzięki proaktywnym wysiłkom możesz zapobiec często negatywnym wiadomościom ze świata zewnętrznego, które dzieci często otrzymują na temat „idealnych” ciał. Oglądanie tego, co mówisz o swoim ciele (i jego ciele), jest również kluczową częścią pomagania dziecku w pielęgnowaniu pozytywnego wizerunku ciała.