7 skutecznych sposobów na przyspieszenie rozwoju fizycznego u dzieci



Rozwój fizyczny u dzieci odnosi się do ich rozwoju fizycznego i motorycznego. Wzrost fizyczny odnosi się do tempa wzrostu i masy ciała, a rozwój motoryczny odnosi się do rozwoju ich kości, mięśni oraz zdolności do poruszania się i manipulowania otoczeniem.

Każde dziecko rozwija się we własnym tempie; niemniej jednak konieczne jest monitorowanie fizycznego rozwoju dziecka, aby upewnić się, że rozwinie swój pełny potencjał. Wystarczający rozwój fizyczny we wczesnym dzieciństwie pomaga zapewnić dziecku dobre, długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.

Przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się o różnych czynnikach, które mogą wpływać na rozwój fizyczny dzieci, różnych kamieniach milowych rozwoju fizycznego i sposobach na zwiększenie rozwoju fizycznego u dzieci.

Czynniki wpływające na rozwój fizyczny dzieci

Znajomość czynników wpływających na rozwój fizyczny dzieci może pomóc w zapewnieniu dziecku najlepszej opieki. Oto kilka ważnych czynników, o których wiadomo, że wpływają na rozwój fizyczny dzieci.

1. Odżywianie

Dzieci mogą stracić potencjał rozwojowy i cierpieć z powodu długotrwałych problemów zdrowotnych z powodu złego odżywiania i możliwości wczesnego uczenia się . Dieta bogata w składniki odżywcze, zawierająca dużą ilość błonnika, białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, wspomaga fizyczny rozwój Twojego dziecka. Kiedy w diecie dziecka lub nastolatka występuje nadmiar żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i soli, mogą pojawić się niedobory żywieniowe. Nadmierna konsumpcja niezdrowej żywności i napojów może prowadzić do złego stanu zdrowia i przybierania na wadze.

2. Genetyka

Geny rodziców wpływają na cechy fizyczne dziecka. Wzajemne oddziaływanie genów i czynników środowiskowych, takich jak stres toksyczny i złe odżywianie, może znacząco wpłynąć na rozwój fizyczny dziecka.

3. Niski status społeczno-ekonomiczny

Z powodu braku odpowiedniej infrastruktury i dobrego odżywiania dzieci urodzone w rodzinach o niskim statusie społeczno-ekonomicznym są podatne na ograniczenia wzrostu i mogą doświadczać opóźnień w rozwoju motorycznym (4)..

4. Aktywność fizyczna

Dzieci powinny być zachęcane do udziału w aktywności fizycznej w ciągu dnia dla lepszego wzrostu i rozwoju. Wiadomo, że poziomy aktywności fizycznej dzieci i rodziców są ze sobą powiązane; w związku z tym nieaktywni rodzice są bardziej skłonni do rodzenia nieaktywnych dzieci. Zachęcaj dzieci do uprawiania sportu i spędzania czasu na świeżym powietrzu, ponieważ brak aktywności fizycznej wiąże się z kilkoma problemami zdrowotnymi, w tym otyłością, wysokim ciśnieniem krwi i cukrzycą (5) (6).

5. Środowisko

Otoczenie dziecka ma istotny wpływ na jego samopoczucie. Niektóre czynniki środowiskowe, które mogą wpływać na rozwój fizyczny dzieci, obejmują toksyny i zanieczyszczenia, hałas, tłok, chaos oraz jakość mieszkalnictwa, szkoły i sąsiedztwa.

6. Infekcje

Infekcje, takie jak biegunka i zapalenie płuc, mogą zakłócić normalny wzrost dziecka. Zgodnie z badaniem opublikowanym w The Journal of Nutrition , „Zakażenia mogą zmniejszać przyjmowanie pokarmu, upośledzać wchłanianie składników odżywczych, powodować bezpośrednie straty składników odżywczych, zwiększać wymagania metaboliczne lub kataboliczne straty składników odżywczych i być może zaburzać transport składników odżywczych do tkanek docelowych”. ” Zmieniając stan odżywienia, takie infekcje mogą zmniejszać wzrost liniowy u dzieci. Dzieci urodzone w krajach rozwijających się są bardzo podatne na te infekcje.

Fizyczne etapy rozwoju u dzieci

Fizyczne etapy rozwoju odnoszą się do różnych zmian w zdolnościach motorycznych dziecka. Wraz z rozwojem motoryki dużej i małej, większość dzieci wykazuje większą niezależność i samokontrolę.

Umiejętności motoryczne brutto: Zdolności motoryczne obejmują główne mięśnie ramion, nóg i tułowia. Chodzenie, bieganie, rzucanie, podnoszenie, kopanie i inne codzienne czynności fizyczne wymagają dużej motoryki. Umiejętności te są również związane ze świadomością ciała, szybkością reakcji, równowagą i siłą. .

Umiejętności motoryczne: Zdolności motoryczne obejmują ruch i używanie małych mięśni dłoni, nadgarstków, palców i kończyn górnych. Umiejętności obejmują sięganie, chwytanie i manipulowanie przedmiotami rękami.

Chociaż każde dziecko rozwija się we własnym tempie, poniżej przedstawiono niektóre z typowych kamieni milowych, które osiągają dzieci w wieku od 3 do 18 lat.

Wiek silnik brutto Silnik precyzyjny
3-4 lata
  • Używa naprzemiennych stóp podczas wchodzenia i schodzenia po schodach — jedna stopa na krok
  • Idzie do przodu i do tyłu
  • kopanie, rzucanie i łapanie piłki
  • Wspina się i schodzi w kontrolowany sposób
  • Jeździ na rowerze trójkołowym
  • Podskakuje i staje na jednej nodze
  • Pochyla się bez upadku
  • Zakłada i zdejmuje ubrania z pomocą
  • Chwyta drobiazgi i przewraca strony książki
  • Posiada ołówki i kredki z kontrolą
  • Kopiuje koła i kwadraty
  • Buduje wieżę z pięciu lub więcej bloków
  • Przykręca i odkręca pokrywki słoików
  • Używa widelca i łyżki
4-5 lat
  • Staje na jednej nodze przez ponad osiem sekund i utrzymuje równowagę
  • Wspina się po schodach i schodzi samodzielnie
  • Rysuje trójkąt, okrąg, kwadrat i inne kształty, kopiując je
  • Wykonuje serię salt, podskoków i skoków
  • Podskakuje w górę iw dół i łapie rzeczy
  • Podskakuje na jednej nodze
  • Jeździ na rowerze trójkołowym
  • Buduje wieże w prostym bloku
  • Grzebią włosy, myją zęby i myją ręce
  • Ubiera się samodzielnie, z wyjątkiem wiązania sznurowadeł
  • Rysuje kształty i osobę z ciałem
  • Korzystanie z toalety bez pomocy
  • Używa noża do rozprowadzania miękkich potraw
Wiek silnik brutto i silnik dokładny
  6-7 lat
  • Poprawia się koordynacja dużych i małych mięśni
  • Skaka po linach, podskakuje i pewnie wspina się
  • Poprawiono równowagę i koordynację ręka-oko
  • Ma większą kontrolę i precyzję podczas rysowania i pisania
  • Jeździ na dwukołowym rowerze
  • Uczy się pływania i sportów, co wymaga doskonałej kontroli fizycznej
  • Ustawia preferencje dla jednej strony ciała
  • Poprawia umiejętności pisania dzięki kontrolowanemu ruchowi ołówka
  • Uczestniczy w działaniach artystycznych
  • Gra na instrumentach
  • ubiera się i rozbiera niezależnie
  • Prawidłowo gra i łapie piłkę
  8-9 lat
  • Zaczyna pojawiać się schemat rozwoju związany z płcią:dziewczynki rosną i przybierają na wadze szybciej niż chłopcy.
  • Widać zwiększoną świadomość ciała i samoocenę
  • Pokazuje lepsze zrozumienie własnych zdolności fizycznych i tego, jak wyglądają dla innych
  • Pływa i gra w gry zespołowe, takie jak piłka nożna, krykiet i tenis
  • Pismo odręczne staje się bardziej płynne
  • skaka, biega i używa slajdów dla zabawy
  9-12 lat
  • Rozwija większe i mocniejsze kości
  • Robi znaczne postępy w sportach takich jak piłka nożna, baseball i krykiet
  • Poprawia siłę i zręczność ciała
  • Wykazuje zainteresowanie łyżwiarstwem, jazdą na rowerze i gimnastyką
  • Ma dobrze zbudowane małe mięśnie
  • Pokazuje pierwsze oznaki dojrzewania
  • Używa narzędzi dla dorosłych, takich jak piły i młotki
  • Tworzy podstawowe ubrania i buduje podstawowe rzeczy z drewna
  • Dobrze pisze i maluje
12-18 lat
  • Wzrost tkanki tłuszczowej u dziewcząt.
  • Rośnie masa mięśniowa chłopców.
  • Zarówno chłopcy, jak i dziewczęta fizycznie dorośli w wieku osiemnastu lat i zwykle osiągają pełny wzrost po okresie dojrzewania.

Sposoby na zwiększenie rozwoju fizycznego u dzieci

Dzieci są żądne przygód i ciekawskie. Oto kilka sposobów, w jakie możesz wspomóc rozwój fizyczny swojego dziecka.

  1. Zabierz swojemu dziecku trochęzabawek które mogą pomóc w ich rozwoju fizycznym i sprawić, że pozostaną aktywne fizycznie.
  1.  Niech wyrażają się poprzez sztukę. Pozwól dziecku spędzać czas na rzemiośle, rysowaniu, malowaniu itp.
Subskrybuj
  1. Skakanka, jazda na rowerze, jazda na rolkach, jogging i bieganie to doskonałe zajęcia poprawiające zdolności motoryczne, dlatego należy je zachęcać.
  1. Dostarcz im klocki i inne materiały, aby rozwijać ich umiejętności motoryczne i umiejętności rozwiązywania problemów .
  1.  Zapisz je do sportu poprawić swoje zdolności motoryczne i równowagę.
  1.  Zachęć dziecko do pomocy z łatwymi i przyjemnymi zadaniami domowymi. Możesz też pomóc im odłożyć zabawki i ścielić łóżka.
  1.  Rozwojowi fizycznemu u dzieci powinno towarzyszyć dobre odżywianie i dobrze zbilansowaną dietę ponieważ umożliwia to prawidłowy wzrost mięśni i kości.

Chociaż każde dziecko rozwija się we własnym tempie, śledzenie rozwoju fizycznego ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia, że ​​osiągną one swój maksymalny potencjał. Parametrami pomiaru rozwoju fizycznego dziecka są wzrost, waga i zdolności motoryczne. Jednak genetyka, niski poziom społeczno-ekonomiczny, odżywianie, schorzenia i inne czynniki mogą wpływać na rozwój Twojego dziecka. Dlatego zrozumienie rozwoju fizycznego i wymagań dziecka jest ważne, aby odpowiednio zaangażować je w aktywność fizyczną i zapewnić im zbilansowaną dietę, która pomoże przyspieszyć ich rozwój fizyczny.


Previous:

Next:

  • 3-letnie kamienie milowe w rozwoju fizycznym
    Twój 3-latek zbliża się do ciebie, nagle zatrzymuje się, kręci i lekko kręci się, gdy odskakuje. Co się stało z jej chwiejnymi nogami malucha? Twój przedszkolak dorasta i staje się coraz bardziej zwinny. Według American Academy of Pediatrics (AAP) 3-
  • Wszystko, co wiem o życiu, czego nauczyłem się od dzieci, które opiekowałem się dzieckiem
    Przez lata opieki nad dziećmi wiele się nauczyłem bądź dobrą opiekunką do dzieci. Z każdym dzieckiem i każdym doświadczeniem zbierałem wskazówki i pomysły, a także wyciągałem wnioski. Ale lekcje, których nauczyłem się z mojego doświadczenia w opiece
  • Jak stworzyć skuteczny plan zarządzania zachowaniem
    Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ostatnio biło kogoś w szkole, czy też odmawiało mu mycia zębów, potrzebujesz solidnego planu rozwiązania problemów z zachowaniem. Dobry plan zarządzania zachowaniem zapewni, że Ty i wszyscy inni opiekunowie Twoj