Przykładowe menu dla dziecka w wieku od 8 do 12 miesięcy

Teraz, gdy Twoje dziecko je pokarmy stałe, planowanie posiłków może być trudniejsze. W tym wieku Twoje dziecko potrzebuje od 750 do 900 kalorii dziennie, z czego około 400 do 500 powinno pochodzić z mleka matki lub mleka modyfikowanego (jeśli nie karmisz piersią) — około 720 ml dziennie. Mleko matki i mleko modyfikowane zawierają witaminy, minerały i inne ważne składniki dla wzrostu mózgu.

W wieku około ośmiu miesięcy możesz chcieć wprowadzić pokarmy, które są nieco grubsze niż przetarte przetwory. Wymagają więcej żucia niż pokarmy dla niemowląt. Możesz rozszerzyć dietę swojego dziecka o miękkie pokarmy, takie jak jogurt, płatki owsiane, puree bananowe, puree ziemniaczane, a nawet gęstsze lub grudkowate puree warzywne. Jajka (w tym jajecznica) są doskonałym źródłem białka, podobnie jak twarożek, jogurt grecki i awokado.​

Przykładowe pomysły na menu ​dla dzieci w wieku od ośmiu do dwunastu miesięcy:
​

1 szklanka =8 uncji =240 ml

¾ filiżanka =6 uncji =180 ml

½ szklanki =4 uncje =120 ml​

¼ szklanki =2 uncje =60 ml

Śniadanie​kfast

  • 2 do 4 uncji płatków zbożowych lub 1 tłuczone lub jajecznica

  • 2 do 4 uncji puree lub pokrojonych w kostkę owoców

  • Mleko matki lub od 4 do 6 uncji formuły

Przyłapanie

  • Mleko matki lub od 4 do 6 uncji formuły

  • 2 do 4 uncji pokrojonego w kostkę sera lub gotowanych puree lub pokrojonych w kostkę warzyw

Lunch

  • 2 do 4 uncji jogurtu lub twarogu, puree lub pokrojonej w kostkę fasoli lub mięsa

  • 2 do 4 uncji ugotowanych puree lub pokrojonych w kostkę żółtych lub pomarańczowych warzyw

  • Mleko matki lub od 4 do 6 uncji formuły

Przekąska

  • 1 pełnoziarnisty krakers lub herbatnik ząbkowany

  • 2 do 4 uncji jogurtu lub rozgniecionych widelców lub pokrojonych w kostkę miękkich owoców

  • 2 do 4 uncji wody

Obiad

  • 2 do 4 uncji pokrojonego w kostkę drobiu, mięsa lub tofu

  • 2 do 4 uncji gotowanych zielonych warzyw

  • 2 do 4 uncji ugotowanego miękkiego pełnoziarnistego makaronu, ryżu lub ziemniaków

  • 2 do 4 uncji pokrojonych w kostkę lub tłuczonych owoców

  • Mleko matki lub 4 do 6 uncji formuły

Przed snem

Mleko matki lub 6 do 8 uncji formuły lub woda. (Jeżeli mleko matki lub formuła podawana z mlekiem kobiecym lub mieszanką, następnie należy popić wodą lub umyć zęby).

​Więcej informacji

  • Przykładowe menu dla rocznego dziecka
  • Rozpoczęcie stałych pokarmów​​​​
  • Kamienie milowe podczas karmienia piersią
  • Zapytaj pediatrę:Czy mogę zrobić własne jedzenie dla niemowląt?​


Previous:

Next:

  • Obawy o niepłodność podczas planowania ciąży
    Obawy o niepłodność podczas planowania ciąży
    Jeśli regularnie, seks bez zabezpieczenia przez 12 miesięcy lub dłużej bez zajścia w ciążę, Ty i Twój partner możecie być niepłodni. Jeśli o to chodzi, martwienie się jest naturalne, ale dostępnych jest wiele opcji. Większość kobiet - około 85 p
  • Seks po ciąży:co musisz wiedzieć
    Seks po ciąży:co musisz wiedzieć
    Pierwsze miesiące po urodzeniu dziecka są trudne. Nie tylko wprowadzasz się w rutynę, która obejmuje karmienie, zmianę pieluch i wiele nieprzespanych nocy, ale także wracasz do zdrowia po samym porodzie. Kiedy wszystko się dzieje, seks jest prawdopod
  • Podnoszenie poczucia własnej wartości u nastolatków
    Podnoszenie poczucia własnej wartości u nastolatków
    Poczucie własnej wartości to trudna bestia dla nastolatków, zwłaszcza gdy przetacza się przez nich kolejka górska emocji. W niektóre dni mogą czuć się na szczycie świata, w inne dni będą czuć się jak najniżsi z dołków. Problem pojawia się naprawdę, g