• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Co to jest czas na brzuszek? I dlaczego jest to ważne

Trudno uwierzyć, że mały noworodek, którego przyniosłeś do domu, wkrótce będzie robił niesamowite rzeczy, takie jak przewracanie się, siedzenie, raczkowanie, stanie i chodzenie. Chociaż niewiele trzeba zrobić, aby pomóc dziecku osiągnąć te kamienie milowe, eksperci zgadzają się, że jest jedna czynność, która utrzymuje dziecko w sile i pomaga w rozwoju fizycznym:czas na brzuszku.

Czas na brzuszku jest dokładnie taki, jak brzmi. Kładziesz dziecko na brzuchu, na bezpiecznej powierzchni i pozwalasz mu napinać mięśnie. Czas na brzuszku pomaga wzmocnić mięśnie tułowia i szyi dziecka i jest świetną okazją do zabawy i budowania więzi.

To naturalne, że możesz mieć pytania, dlaczego czas na brzuszku jest ważny, jak to zrobić i co zrobić, jeśli Twoje dziecko jest na to odporne. Skontaktowaliśmy się z pediatrami, aby uzyskać odpowiedzi na najczęściej zadawane przez rodziców pytania dotyczące czasu na brzuszku.

Co to jest czas na brzuszku?

Kiedy rodzice słyszą, że muszą zacząć spędzać czas na brzuszku z dzieckiem, często myślą, że to coś skomplikowanego lub coś, co wymaga specjalnego sprzętu. Ale czas na brzuszku jest prosty i nie potrzebujesz niczego specjalnego, aby tak się stało.

„Czas na brzuszku to umieszczanie niemowlęcia na brzuchu przez dłuższy czas, gdy nie śpi” – wyjaśnia dr Fadiyla Dopwell, pediatra rozwojowo-behawioralna w Pediatrix Developmental Medicine of Dallas. „Idealnie, rodzic powinien położyć dziecko na płaskiej powierzchni, takiej jak mata na podłodze”.

Kiedy Twoje dziecko jest bardzo małe, umieszczenie ich na podłodze może nie zadziałać, mówi dr Dopwell. Ułożenie noworodka na brzuszku podczas leżenia na klatce piersiowej „liczy się” również dla czasu na brzuszku. Inną alternatywą dla najmłodszych dzieci jest umieszczenie poduszki (takiej jak poduszka do karmienia) pod dzieckiem, gdy leży ono na podłodze, mówi dr Dopwell.

Co ważne, czas na brzuszku nie jest czynnością, którą możesz zostawić swojemu dziecku samemu. Czas na brzuszek powinien być wykonywany, gdy Twoje dziecko nie śpi i jest czujne, i zawsze powinno być nadzorowane przez rodzica lub opiekuna.

Kiedy moje dziecko powinno zacząć ćwiczyć na brzuszku?

Może się to wydawać dziwne, ale eksperci zalecają wczesne rozpoczęcie brzuszka, zaraz po przyniesieniu dziecka do domu. „Polecam, aby formalne ćwiczenia dotyczące czasu na brzuszku rozpoczynały się, gdy tylko odpadł kikut pępowiny dziecka – zwykle około 2 tygodni życia” – mówi dr Rachel Schlueter, pediatra z Children's Physicians, sieci placówek podstawowej opieki zdrowotnej z siedzibą w Omaha w stanie Neb. .

Trudniej będzie znaleźć momenty, w których Twoje dziecko jest czujne, więc czas na brzuszku może być czymś, co robisz na początku tylko przez kilka minut, a następnie wydłużaj okresy, gdy Twoje dziecko się starzeje.

Dlaczego czas na brzuszku jest ważny?

Głównym celem czasu na brzuszku jest wzmocnienie mięśni szyi i ramion dziecka — tych samych mięśni, których będą używać podczas takich czynności, jak przewracanie się, raczkowanie, a następnie podciąganie się, by stać i chodzić.

„Czas na brzuszku jest niezbędny dla rozwoju motoryki dużej dziecka” – wyjaśnia dr Dopwell. „Niemowlęta, które spędzają czas na brzuszku, wzmacniają tułów i mięśnie brzucha.” Dr Dopwell zauważa również, że czas na brzuszku wzmacnia mięśnie szyi i głowy dziecka, dzięki czemu może ono łatwiej kontrolować głowę i podnosić głowę.

Gdy Twoje dziecko spędza więcej czasu na brzuchu, prawdopodobnie zauważysz, że ogólnie ma lepszą kontrolę nad głową, mówi dr Dopwell. Wkrótce będą mogli robić takie rzeczy, jak unoszenie się na przedramionach, a następnie na wyciągniętych ramionach i nadgarstkach. Wreszcie, mówi dr Dopwell, zaczną podnosić się na czworakach, przygotowując się do raczkowania.

„Dzieci, które nie spędzają czasu na brzuchu, mają trudności z rolowaniem, siedzeniem samodzielnie z powodu zmniejszonej siły rdzenia i przygotowaniem się do raczkowania” – mówi dr Dopwell.

Według dr Schluetera istnieją dwa inne powody, dla których czas na brzuszku jest ważny. Po pierwsze, czas na brzuszku zmniejsza prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko skończy z płaskim miejscem na głowie.

„Jako pediatrzy sprawiamy, że niemowlęta mają płaskie plamy z tyłu głowy, prosząc wszystkie dzieci, aby spały na plecach” – mówi dr Schlueter. „To najczęściej rozwiązuje się wraz z upływem czasu i wzrostem mózgu, ale czas na brzuszku to świetny sposób na odpoczynek z tyłu głowy dziecka”.

Dodatkowo, mówi dr Schlueter, czas na brzuszku to świetna okazja dla Twojego dziecka do zabawy i odkrywania swojego ciała i otoczenia. Czas na brzuszku to również wspaniały sposób na związanie się z dzieckiem, mówi dr Schlueter. Możesz przytulać się do swojego dziecka, gdy jest na brzuszku na twojej klatce piersiowej, a gdy podrośnie, możesz czytać dziecku i robić śmieszne miny podczas brzuszka.

Ile czasu na brzuszek potrzebuje moje dziecko?

Długość czasu na brzuszku będzie się różnić w zależności od wieku dziecka. Noworodki po prostu nie będą miały dużo czasu na wyciszenie / czujność, więc nie będzie możliwe spędzanie z nimi czasu na brzuszku przez dłuższy czas. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca od 3 do 5 minut czasu na brzuszku rozłożone na początku około dwa do trzech razy dziennie.

Gdy Twoje dziecko dorośnie, możesz wydłużyć czas przebywania na brzuszku. Prawdopodobnie odkryjesz, że będziesz szukał więcej zajęć z dzieckiem, gdy wydłuży się jego czas czuwania, a jego koncentracja uwagi stanie się ostrzejsza. Trzymiesięczne niemowlęta mogą spędzać czas na brzuszku nawet przez godzinę dziennie.

Jak zauważa dr Dopwell, nawet gdy Twoje dziecko jest w stanie spędzać więcej minut na brzuszku, nie musi się to odbywać od razu. „Zalecamy osiągnięcie celu 60 minut dziennie i nie należy tego robić jednorazowo, ale dzielić w odstępach”, mówi. „Zazwyczaj zalecamy czas na brzuszku między karmieniami i kiedy niemowlę nie śpi. Jedna sesja może trwać pięć minut, ale druga może trwać 15 minut, jeśli niemowlę to toleruje”.

Jak zrobić czas na brzuszku

Sposób, w jaki spędzasz czas na brzuszku z dzieckiem, zależy od jego wieku i temperamentu. Główna zasada czasu na brzuszku ma zastosowanie we wszystkich przypadkach:polega na umieszczeniu dziecka na brzuszku i powinno to nastąpić, gdy nie śpi, jest czujne i może być przez Ciebie nadzorowane.

Dr Schlueter mówi, że dla noworodków czas na brzuszku może wyglądać jak czas „skóra do skóry” w połączeniu z czasem na brzuszku. „Uwielbiam zachęcać rodziny do spędzania czasu na relaksie na kanapie z dzieckiem leżącym na brzuszku na twojej klatce piersiowej” – sugeruje. „To wspaniały czas na nawiązanie więzi podczas czytania dobrej książki, przeglądania Internetu lub oglądania telewizji”. Możesz czytać na głos swojemu dziecku, aby pobudzić mózg, dodaje dr Schlueter.

Dr Schlueter mówi, że gdy Twoje dziecko dorośnie, a jego siła i ton wzrosną, będzie mogło uczestniczyć w bardziej celowych zajęciach związanych z brzuszkiem.

„Wspólne czytanie książek z tablicy lub podążanie za widokami i dźwiękami poruszających się przed nimi zabawek to świetne pierwsze zajęcia” – mówi. „Dodaj bibułę lub teksturowane tkaniny pod poruszające się ramiona i nogi, aby zwiększyć zmysłową zabawę”.

Możesz nawet spędzać czas na brzuszku na zewnątrz, mówi dr Schlueter. Połóż dziecko na trawie lub na macie do zabawy w parku lub na podwórku i obserwuj przejeżdżające samochody – sugeruje.

Wskazówki, jeśli dziecko nie lubi czasu na brzuszku

Jedną z najczęstszych obaw rodziców jest to, że ich dzieci wydają się odporne na brzuszek. Możesz mieć otuchy, wiedząc, że jeśli Twoje dziecko płacze i denerwuje się, kiedy odkładasz je na brzuszek, nie jest ono samotne, zapewnia dr Dopwell. Jednak dr Dopwell mówi, że tylko dlatego, że Twoje dziecko wydaje się nieszczęśliwe, nie oznacza, że ​​powinieneś rezygnować z czasu na brzuszku.

„Opór na brzuszek jest typową reakcją, a im bardziej są na brzuszku, tym wygodniej się czują” – mówi. „Jeśli rodzic natychmiast podnosi dziecko i zatrzymuje czas na brzuszku, wzmacnia opór i utrudnia przyzwyczajenie się do tego czasu”.

Kontynuując próby, możesz pracować nad tym, aby czas na brzuszku był bardziej zabawnym i interesującym doświadczeniem dla Twojego dziecka. Dr Dopwell sugeruje, aby zbliżyć się do nich i rozmawiać, śpiewać i bawić się. Umieszczenie niektórych zabawek w zasięgu ich wzroku lub pokazanie im twarzy w lustrze to również dobre rozproszenie, mówi.

Słowo od Verywell

Jako rodzice mamy tendencję do przemyślenia rzeczy takich jak czas na brzuszku. Możemy się zastanawiać, czy robimy to właściwie, wystarczająco często, czy też dzięki temu nasze dzieci nabierają wystarczających umiejętności. Chociaż czas na brzuszku jest ważny, a pediatrzy zalecają regularne robienie tego, nie ma twardych i szybkich zasad. Podstawową ideą jest to, abyś każdego dnia znalazł czas, aby zapewnić dziecku czas na leżenie na brzuchu i poruszanie ciałem.

Większość dzieci w pewnym momencie cieszy się czasem na brzuszku, zwłaszcza przy odrobinie delikatnej zachęty. Jeśli pomimo Twoich najlepszych starań Twoje dziecko jest odporne na przebywanie na brzuszku, powinnaś o tym wspomnieć podczas następnej wizyty u pediatry. Twój pediatra może mieć dodatkowe sugestie i może chcieć poszukać przyczyn rozwojowych, dla których czas na brzuszku może być mniej przyjemny dla Twojego dziecka.