Gjør Teen Girls & amp; Gutter håndtere stress annerledes

?

tenåringer føler stress for en rekke årsaker , inkludert anstrengte forholdet til venner , interesse for det motsatte kjønn , pubertet , akademikere , familie og fritidsaktiviteter. Ifølge John Hopkins School of Public Health , gutter har en tendens til å unngå stress eller distrahere seg selv for å få deres sinn ut av det. Jenter , derimot , er mer sannsynlig å nå ut for hjelp og gjøre noe for å minske eller fjerne stress.
Usunn mestringsstrategier

Ifølge John Hopkins , aggresjon , komme i slagsmål og å unngå stress er usunn mestringsstrategier . For tenåringer , et sunt alternativ til å unngå eller å distrahere seg fra stress er å engasjere seg i en aktivitet som for eksempel å holde en journal . Dette gir et sunt utløp , selv om det er holdt privat . Et alternativ til å bli muntlig eller fysisk aggressiv er for tenåringer å engasjere seg i en aktivitet som for eksempel skriving , tegning, snakke med en venn , lytte til musikk eller ta en pause .
Påståelig Kommunikasjon

Boys sa den største delen av deres høyere stressnivå stammet fra autoriteter som lærere og foreldre mens jentene tilskrives deres stress til sine vennskap med jenter og romantiske forhold med gutter , ifølge John Hopkins School of Public Health. Snarere enn å ignorere eller holde sine følelser i , eller gruble over vanskelige ting , som kan føre til mer stress, American Academy of Child og ungdomspsykiatri anbefaler å lære å være påståelig , snarere enn passiv eller aggressiv , fordi det vil kutte ned på unødvendig stress. For eksempel kan din ungdoms lære å si til en pushy venn , " Vennligst ikke røre mine ting. Jeg føler meg sint når du går i skapet mitt uten å spørre " .
Foreldre Assistance

Selv tenåringsgutter og jenter reagerer ulikt på stress, kan foreldre ta lignende skritt til hjelpe begge kjønn . AACAP anbefaler at foreldre ta notat av deres tenåringens stressnivå og hvorvidt de er påvirker hennes tanker , følelser , atferd eller generelle helse . Lytt aktivt når hun snakker og se etter tegn på overdreven stress. Modell passende stress ledelse for tenåringen . Hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere ditt eget stress på en sunn måte , ta skritt for å lære hvordan du gjør det. Til slutt, være en kilde til støtte for tenåringens aktiviteter, sport og akademikere .
Redusere stress

Teen gutter og jenter kan ta skritt for å holde stressnivået utholdelig . Noen forslag fra AACAP påse at tenåringer spiser sunt , regelmessige måltider og unngå for mye koffein , og avstå fra illegale rusmidler , røyking og drikking. Oppmuntre tenåringer til å få tilstrekkelig mosjon gjennom idrett eller går med familie eller venner. Oppmuntre positive selvfølelsen og rollespill måter å håndtere spesielle omstendigheter som fører til at tenår stress. Lær dine ungdoms avslapping teknikker som dyp pusting at han kan gjøre i enhver stressende omstendigheter.

Previous:

Next: