• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan man skal håndtere en ungdom Moods

Tenåringer og humørsvingninger er praktisk talt synonymt . Din tidligere veloppdragen, engleaktige barnet kan ha plutselig forvandlet til noen du knapt kjenner igjen. Hun kan elske deg ett minutt og hater deg neste . Foreldre en tenåring kan være å prøve, men når tenåringen blir lunefull , kan du ikke vet hva du skal gjøre eller hvordan du kan hjelpe . Du er ikke alene - ungdomsårene er en følelsesmessig berg-og -dal-bane for både foreldre og tenårene. Selv om slutten ennå ikke kan virke i sikte , vil din ungdoms dyrkes før du vet ordet av det . Og med litt tålmodighet og innsats, kan du lære å håndtere sine stemninger .
Instruksjoner
en

Angi en rimelig sengetid for tenåringen din. Tenåringer trenger mellom åtte og ni timer søvn hver natt , men de fleste tenåringer får mindre , ifølge Mayo Clinic . Søvnmangel kan kompromiss normal funksjon og øke humørsvingninger . Ifølge en studie publisert i 2011 i tidsskriftet , " Sleep , " tenåringer som hadde en forelder -set sengetid opplevd bedre søvn og bedre dagtid funksjon i forhold til tenåringer hvis foreldre har ikke satt en sengetid .
2

Vis medfølelse og kjærlighet for tenåringen din. Prøv å huske hvordan det var å være tenåring . Uavhengig av hennes humør , trenger tenåringer til å føle ubetinget kjærlighet og støtte for å hjelpe henne gjennom prøvelser av ungdomsårene. Innse at tenåringens stemninger oppstå på grunn av en kombinasjon av det meste ukontrollerbare faktorer, blant annet hormoner , faglig trykk , ansvar hjemme og sosiale endringer , sier Palo Alto Medical Foundation.
3

Practice positivt selvbilde -care tiltak. Ta vare på deg selv og engasjerende i avstressende aktiviteter er like viktig som å ta vare på tenåringen din. Hvis du ikke tar vare på dine behov, vil du ikke være så effektiv en forelder som du kan være . I en artikkel for " Ladies 'Home Journal, " foreldre ekspert Jan Faull , M. Ed . foreslår å engasjere seg i positive selvfølelsen når det blir vanskelig , for eksempel fortelle deg selv , " dette også skal passere " .
4

Hjelp tenår håndtere stress . På grunn av presset fra ungdomsårene, kan tenår noen ganger føler seg overveldet og ute av stand til å håndtere alle hennes ansvar . For mye stress kan føre til at tenåringer til å føle seg ute av kontroll , engstelig , stadig presset , trist eller deprimert, sier Teens Health. Oppmuntre tenåringer til å sette av tid til å engasjere seg i stress management aktiviteter , for eksempel mosjon , avslapping og underholdende tidsfordriv .
5

Lytt til tenåringen din når han ønsker å snakke . Selv om hun kan skyve deg bort og handle som hun hater deg , trenger din ungdoms du nå mer enn noensinne . Være tilgjengelig og la henne vite at du alltid er villig til å lytte , og ønsker å vite hva som skjer i livet hennes .