• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan å muntre opp en Moody Tenåring

Mens de fleste barn elsker ridning en berg og dalbane, kan tenåringen ikke nyte oppturer og nedturer av humørsvingninger . De yo - yo effekten av plutselig følelsen irritabel eller trist uten grunn , så føler glade minutter senere , er vanlig , forsikrer KidsHealth.org , og kan gjøre tenåringer føler at de mister sitt grep . Mens ungdoms stemninger kan virke mystisk , årsakene til dem er det ikke. Tenåringshumørsvingningeroppstår for en rekke grunner . Når foreldre gjenkjenne endringer og forfølge sunne måter å oppmuntre sine tenåringer gjennom reisen , alle fordeler .
Fortelle dem at det er normalt

Forklare årsakene til intense stemninger og empatievnen med din tenåring kan hjelpe ham vite at hans følelser er gyldige og en normal overgang fra barn til voksen . Kidshealth råder som arbeider med konstant forandring og press , så vel som sliter med identitet og selvbilde, er en del av grunnen til tenåringer føler seg overveldet , ensom og frustrert. De biologiske effektene av pubertet og endringer i hormonene er viktige faktorer som kan føre til følelsesmessige endringer og la tenåringer følelse av kontroll , ironisk nok i en tid da de ønsker å være selvstendig og ta egne avgjørelser.
avslapping Hjelper

Learning måter å slappe av og takle stress kan være et nyttig skritt i heie tenåringen din. Praktiserer en enkel dypt pusteteknikk ved å puste sakte inn fra magen gjennom nesen og pust ut gjennom munnen vil bidra til lavere spenning og angst ved å øke oksygennivået i kroppen , ifølge HELPGUIDE.org .


få dem til å åpne opp

å dele dine egne erfaringer og følelser vil bidra til å åpne døren til kommunikasjon når stemninger blusse , samt hjelpe ham vet at han ikke er alene . Og mens foreldrene ofte skulle ønske de kunne fikse alt , trenger en tenåring ofte å åpne opp for andre folk de stoler på. Snakke med venner, lærere , rådgivere og leger kan være gunstig og hjelpe tenåringer lære at å holde følelsene inne kan gjøre ting verre , men får negative følelser ut i sunne måter vil hjelpe ham å føle deg bedre . Deling med fagfolk kan hjelpe skille mellom normale stemninger og depresjon , som kan dele de samme egenskapene , inkludert intense stemninger , håpløshet og apati . Men depresjon varer i uker, måneder eller lenger .
Crying kan hjelpe

Hjelp tenår lære måter å uttrykke sine stemninger i positive måter , selv om det gråter involvert . I en artikkel publisert i " Psychology Today ", forfatter og assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA , Judith Orloff , skriver at emosjonelle tårer har helsemessige fordeler, og at etter gråt , pust og hjerte priser avtar vanligvis , rende kroppen til en roligere biologisk og emosjonelle tilstand. Gråter kan også rense kroppen for stress hormoner og giftstoffer .
Practice TLC

De fleste foreldre vet at litt øm kjærlig omsorg går en lang vei mot å gjøre du føler deg bedre . Undervise tenåringer til å praktisere trivsel og TLC ved å modellere sunne livsvalg , inkludert søvn , ernæring og mosjon . Forklar til tenåringen som gir kroppen med sunn mat , være fysisk aktiv og få nok søvn frigjør hormoner som vil gjøre ham føler seg mer følelsesmessig stabil og forbedre hans humør .