Tips for å kutte ned en Teen Phone Bruk & amp ; TV Tid

Selv synes overdreven bruk av mobiltelefoner og TV rett og slett ut som en bortkastet tid, ubegrenset tilgang til de elektroniske enheter kan ha flere konsekvenser. Ifølge American Academy of Pediatrics , tenåringer som bruker elektronikk for et gjennomsnitt på sju timer per dag risikerer å utvikle spise og søvnproblemer eller sliter med oppmerksomhetsvansker og fedme . Utvikle måter å kutte dine tenåringer bruk av elektronikk for å redusere disse risikoene.
Etablere regler

Snarere enn å la tenår bruke hennes telefon eller se på TV når hun vil , sette grenser som bare tillater henne å bruke den teknologi når hun møtte visse vilkår. WebMD antyder skape familie retningslinjer for TV og mobiltelefon bruk, for eksempel ingen elektronikk under måltider eller til hun er ferdig oppgaver og lekser . I tillegg Senter på Media og Child Health anbefaler å finne måter å hindre ungdoms fra å omgå reglene , som gjør henne slå hennes mobiltelefon av ved sengetid eller krever henne til å forlate det med deg om natten slik at hun ikke kan fortsette å snakke eller tekst etter at du har gått i dvale .
Ordne aktiviteter

Kom tenår involvert i fritidsaktiviteter for å hjelpe ham utvikle flere interesser, få nye venner og redusere mengden av tid han bruker på å se på TV eller snakker i telefonen . WebMD antyder finne aktiviteter som gjør at tenåringer til å samhandle med sine jevnaldrende ansikt - til - ansikt i motsetning til bare å snakke med dem på telefonen . I tillegg til skole og byens sportsprogrammer eller klubber , vurdere å involvere tenåringen i frivillige muligheter rundt din kommune.
Sette et eksempel

Hvis du vil at tenåringen til å begrense hennes mobiltelefon bruk eller tid foran skjermen , sikre at du reduserer bruken av enhetene , også. Hvis du stadig besvare anrop eller sende tekstmeldinger mens du spiser middag på en restaurant , for eksempel, kan tenår følge føre og tilbringe måltidet snakke med vennene sine via mobiltelefon. Purdue University bemerker at selv om du kanskje ikke er klar over din egen atferd , dine barn ser på og kan utvikle vaner basert på modellen av dine handlinger .
Jag Devices

Hvis , til tross for din innsats , ikke din tenåring kutte ikke tilbake sin TV-titting eller telefon bruk , foreslår AAP sette opp " skjerm -free " områder i hele huset. For eksempel anbefaler AAP banning enheter som mobiltelefoner , TV og videospill fra tenåringens soverommet eller spisestuen slik at han ikke vil bli fristet til å bruke elektronikken.

Previous:

Next: