Hvordan kontrollere hevelse under graviditet
Graviditet er en fantastisk tid. Folk bemerkning på din glød og du ser frem til en ny baby i huset. Så hvorfor da, føler deg som en blimp ? Hevelse under graviditet (kjent som ødem ) er ikke en uvanlig fenomen , selv om det kan være ubehagelig og belastende . Det er imidlertid noen måter å kontrollere omfanget av hevelse.
Instruksjoner
Forvent Hevelse under graviditeten
1
Forvent å oppleve svak , jevn hevelse under graviditet . Dette er en tid når kroppen øker sin blod og væskevolumet med nesten halvparten som en måte å gi næring til barnet ditt. Denne økte vannretensjon , samtidig som for mer muskler og felles fleksibilitet , vil skape normal ødem .
2
Kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever betydelig og plutselig hevelse , spesielt i hender, ansikt eller anklene. Denne type hevelse, når ledsaget av svingninger i blodtrykket , kan være et tegn på en potensielt farlig tilstand av svangerskapet , kjent som svangerskapsforgiftning .
3
Forvent å se en økning i hevelse i løpet av tredje trimester av svangerskapet , i fuktig vær eller etter en lang , aktiv dag . Du vil også oppleve mer hevelse i ankler og føtter etter å ha stått opp for en lang periode.
Reduser Graviditet Ødem
4
Øk kalium inntak . Spise mat med høyt kalium (for eksempel bananer) kan ikke bare jobbe for å redusere graviditet ødem , men det kan også hjelpe de uventede , smertefulle muskelkramper at noen gravide kvinnen erfaring .
5
Reduser mengden natrium og koffein du forbruker . Begrense mengden av koffeinholdige brus eller kaffe du drikker per dag og unngå bearbeidet mat som inneholder mye natrium.
6
Kontroll hevelse i føttene og anklene ved å hvile ofte med bena hevet . I tillegg ha gode sko som passer deg godt. Prøv om mulig å unngå iført høye hæler . Iført støtte slange eller strømper kan også bidra til å kontrollere hevelse i nedre ekstremiteter .
7
Drikk mye vann for å kontrollere væskeansamlinger . Den ekstra vann vil også tjene til å holde deg godt hydrert og skylle kroppen for overflødig natrium og koffein.
8
Ta en svømmetur i et kjølig basseng eller bruke kule komprimerer på områder som er spesielt hovne. Noen leger har reservasjoner om gravide kvinner å ta bad . Sjekk med legen din før ansette en kjølig bad som en metode for lettelse .
9
Hold blod og væske strømmer ved å flytte rundt ofte i løpet av dagen . Faktor i bevegelse bryter hvis du jobber på en stillesittende jobb .
-
Det kan være nervepirrende å starte en ny jobb, men når du jobber i en barnehage, kan det føles enda viktigere for å lykkes. Små mennesker har store følelser, foreldre stoler på deg med de viktigste tingene i livet deres, og du vil være opptatt, trav -
Er du klar for en eksplosjon av vekst og utvikling? En 4 måneder gammel baby begynner å nå noen store milepæler som lar henne utforske sin verden – og deg – på en helt ny måte. Hun kan gjøre mer fysisk, men hun utvikler også en ekte personlighet som -
Akkurat som popkultur, jeans og frisyrer, er foreldreskap alltid i utvikling. Det vi pleide å tenke på som passende, effektiv disiplin og bindingsteknikker har endret seg. Ta for eksempel spanking. New York Times melder at fysisk avstraffelse har vær
