Slik bruker du en ryggmassasje Mens gravid

Får en tilbake massasje under svangerskapet kan være svært gunstig for en mor å være. Ikke bare vil det redusere smerte og irritasjon , men det vil også bidra til å øke sirkulasjonen i rygg, mage og buk . Du bør imidlertid ikke få en massasje mens du er gravid . Dette kan legge for mye press på sensitive delene i rygg og sider og faktisk indusere arbeidskraft . I tillegg bør du vente med å bruke noen ryggmassasje eller få en profesjonell ryggmassasje før etter første trimester , og ikke senere enn 36 uker inn i svangerskapet
. Du trenger
Håndholdt eller stol Massøren

Batterier eller nær stikkontakt
Instruksjoner
en

Ta kontakt med legen din for å være sikker på at det er trygt for deg å få en massasje .
2

Place batteriene i massasje eller koble den til et strømuttak .
3

Sett deg ned med massasje på plass på stolen (hvis du bruker en stol Massøren ) . Ellers lå på din side på en fast, men behagelig overflate .
4

Bruk håndmassasjeeller stolen massasje på den regionen i ryggen som er mest berørt. Hvis du bruker en håndholdt massasjeapparat , kan det hende du må ha din partner eller en venn hjelper deg å bruke det .
5

Bruk massasje for ca 15 eller 20 minutter , ikke mer enn to ganger daglig . Overforbruk kan skade musklene og skape mer smerter i området.

Previous:

Next:

  • Foreldre veier inn:Hvordan støtte en hjemmeværende forelder når du skal tilbake på jobb
    Foreldre veier inn:Hvordan støtte en hjemmeværende forelder når du skal tilbake på jobb
    Å være en arbeidende forelder er ingen enkel oppgave, men det er heller ikke å være hjemme med barna dine. Etter at foreldre ønsker en ny baby velkommen, har vi en tendens til å fokusere på det de trenger for å føle seg støttet når de går tilbake til
  • Ideer til småbarnsmiddag
    Ideer til småbarnsmiddag
    Når smårollingen din begynner å spise ekte mat, kan du legge til kortbestillingskok til din (lange) liste over foreldreoppgaver. Men å servere pjokk en separat middag som passer til ganen hans på størrelse med en halvliter, og deretter lage et nytt m
  • Nyttårsaften med barn:15 ideer å feire hjemme
    Nyttårsaften med barn:15 ideer å feire hjemme
    Enten du er en forelder som feirer starten på et nytt år med familien din (du klarte det!) eller en barnevakt som henger med noen kule barn 31. desember, ser nyttårsaften annerledes ut når du tilbringer den hjemme med barn - og det er ikke en dårlig