Kan du spise krepsdyr under graviditet?
Det er generelt ikke anbefalt Å spise krepsdyr som reker, krabbe og hummer under graviditet. Her er grunnen:
* høy i kvikksølv: Krepsdyr kan inneholde høye nivåer av kvikksølv, et tungmetall som kan skade det utviklende fosteret.
* allergiske reaksjoner: Det er mer sannsynlig at gravide utvikler matallergier, og skalldyr er et vanlig allergen.
* parasitter: Noen krepsdyr kan bære parasitter som kan forårsake sykdom hos gravide.
Imidlertid er det noen unntak:
* Små mengder: Du kan kanskje glede deg over en liten mengde krepsdyr, men det er best å snakke med legen din først.
* hermetisert eller frosset: Hermetiserte eller frosne krepsdyr som inneholder parasitter og kvikksølv enn ferske.
* kokt grundig: Kok alltid krepsdyr grundig for å drepe alle parasitter.
alternativer:
* fisk lavt i kvikksølv: Velg fisk som laks, tunfisk (i moderasjon) og torsk, som er lavere i kvikksølv og gode kilder til omega-3 fettsyrer.
* Andre proteinkilder: Det er mange andre sunne proteinkilder, som fjærkre, bønner, linser og tofu.
Snakk alltid med legen din eller en registrert kostholdsekspert for personlige råd om kostholdet ditt under graviditet.
-
Den internasjonale kvinnedagen feires 8. mars hvert år. Den offisielle nettsiden beskriver dagen som feiring av kvinners sosiale, økonomiske, kulturelle og politiske prestasjoner, og årets tema oppfordrer støttespillere til å være dristige til endrin -
Det er mange ting folk ikke forteller deg om å være en ny forelder. Viktigst av alt:ingen vet hva de gjør, vi gjør alle mange feil. Uansett hvor sammen en annen forelder kan virke, vi blir alle dekket av puke og tisse og tårer på et tidspunkt. Bort -
Hvis du er en ung forelder, kan de typiske fredagskveldene dine avvike litt fra de enslige vennene dine. I stedet for å gå ut på en restaurant eller få drinker med jentene, er det mer sannsynlig at du gir den lille et bad og leser dem en godnatthisto
