• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Tilpasning til skilsmisse

Jeg og ektefellen min skal skilles. Hvordan kan vi hjelpe barna våre med å tilpasse seg?

Hvor mye en skilsmisse vil påvirke barnets liv avhenger i stor grad av hvordan du og din ektefelle behandler hverandre før, under og etter skilsmissen. Foreldre må samarbeide for å gjøre overgangen så enkel som mulig. Selv om ekteskapet tar slutt, fortsetter rollen din som forelder. Sett forskjellene dine til side og sett barnet ditt først . Prøv følgende forslag:

• Tving aldri barnet ditt til å ta parti. Hvert barn vil ha lojalitet til begge foreldrene.
• Ikke involver barnet ditt i krangel mellom dere to.
• Ikke kritiser hverandre foran barnet ditt eller når barnet ditt kan høre deg. Hvis dette skjer, forklar barnet ditt at når folk blir sinte, sier de noen ganger ting som er sårende.
• Diskuter bekymringene og følelsene dine med barnets andre forelder når og hvor barnet ditt ikke kan høre.
• Unngå å slåss foran barnet ditt.

Snakk med barnet ditt tidlig og ofte

Jo tidligere du forteller barnet ditt hva som skjer og jo oftere du snakker, jo mer komfortabel vil han føle seg. La også barnet ditt dele frykt, bekymringer og følelser med deg. Dette kan bidra til at han føler seg trygg og spesiell. Når du snakker med barnet ditt om skilsmissen, følg disse retningslinjene.

• Vær helt ærlig og åpen om hva som skal skje. Snakk om skilsmissen på en enkel måte. For eksempel "Faren din og jeg har problemer med å komme overens" eller "Moren din og jeg tenker at vi kanskje må skilles."
• Sørg for at barnet ditt vet at skilsmissen ikke er hans feil. Fortell ham også at han ikke kan fikse problemene eller få dere to til å holde sammen. Forsikre barnet ditt om at du elsker ham og ikke vil forlate ham.
• Prøv å ikke klandre din tidligere ektefelle eller vis ditt sinne. Forklar at foreldre noen ganger trenger å bo hver for seg.
• Vær tålmodig med spørsmål. Du trenger ikke ha alle svarene. Noen ganger er det mer nyttig å lytte nøye til barnet enn å snakke. Følgende er spørsmål barnet ditt kan stille:
• Hvorfor blir dere skilt?
• Kommer dere noen gang sammen igjen?
• Hvor skal jeg bo?
• Må vi flytte?
• Må jeg bytte skole?
• Var skilsmissen min feil?
• Hvor ofte vil jeg se pappa/mamma?
• Skal vi bli fattige?

Forsikre barnet ditt om at han er trygg og elsket. Om nødvendig, ikke nøl med å få hjelp fra barnelegen din eller en familierådgiver.

Respekter forholdet mellom barnet ditt og den andre forelderen

Det er viktig å la barna vise sin kjærlighet til begge foreldrene. Med mindre din tidligere ektefelle er uegnet som foreldre, prøv å ikke la forskjellene dine holde barna borte fra ham eller henne. Barn bør få lov til å tilbringe tid med sin andre forelder uten å føle skyld. Forsikre barna dine om at dere begge fortsatt elsker dem selv om de kanskje bare bor hos en forelder om gangen.

Behold barnets daglige rutine

Prøv å holde barnets rutine, venner, skole og miljø så uendret som mulig. Planlegg måltider, gjøremål og leggetid til faste tider slik at barnet ditt vet hva de kan forvente hver dag. Foreldre som bor adskilt bør bli enige om et sett med konsistente regler for begge husholdninger. Det er også veldig viktig å leve opp til løftene dine om å besøke eller tilbringe tid med barnet ditt. En rutinemessig ukentlig eller månedlig plan kan være trøstende for barnet ditt.

Bruk hjelp utenfra

Barn henvender seg ofte til naboer, besteforeldre og venner for trøst og oppmerksomhet. Disse forholdene kan tilby støtte og kan være svært nyttige for barn når de tilpasser seg en skilsmisse. Lærere eller sosialarbeidere på skolen bør gjøres oppmerksomme på en skilsmisse slik at de kan gi deg beskjed hvis det oppstår problemer på skolen. Det er også viktig for barnets skole å vite hvem de skal kontakte for å få tillatelse til spesielle aktiviteter eller i nødstilfeller.

Skilsmisse er heller ikke alltid lett for foreldre. Ikke vær redd for å se en rådgiver hvis du har problemer med å tilpasse deg en skilsmisse. Det er viktig for foreldre å holde seg friske slik at de kan være tilgjengelige for barna sine i denne vanskelige tiden. Sosiale instanser, sentre for psykisk helse, kvinnesentre og støttegrupper for skilte eller enslige foreldre er nyttige. Det finnes også mange informative bøker og artikler om skilsmisse for både foreldre og barn. Barnelegen din er veldig klar over effektene som separasjon og skilsmisse kan ha på følelser og atferd. Han eller hun kan hjelpe deg med å finne måter å takle stresset du og barna dine føler på.