• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan Test Basal Temperature

Hvis du prøver å bli gravid én måte å beregne dine mest fruktbare dager er ved å ta din basal kroppstemperatur . Basal kroppstemperatur er kroppens hvile temperatur når han våkner opp om morgenen . Like før eggløsningen din basal kroppstemperatur vil slippe , heve igjen når eggløsningen skjer og forblir satt for resten av syklusen din. Du må forplikte seg til en streng rutine å teste din basal kroppstemperatur riktig .
Hva du trenger
Temperatur diagram
Basal kroppstemperatur termometer
Instruksjoner
1

Lag en temperatur diagram . Å ha et diagram å merke din daglig temperatur på gjør at du kan holde oversikt over endringer. Du trenger flere kopier av diagrammet for sammenligningsformål. Diagrammet skal ha hver dag i syklusen horisontalt og en starttemperatur på 96 F stiger i en tiendedeler av en grad vertikalt . Ferdige diagrammer er tilgjengelige for å skrive ut på nettet .
2

Kjøp en basal kroppstemperatur termometer , som er tilgjengelig fra de fleste stoff butikker . Du kan bruke en standard digitalt termometer , men en basal termometer registrerer mindre temperaturendringer derfor gir større nøyaktighet .
3

Ta temperaturen muntlig på den første dagen i menstruasjonssyklusen . Det er viktig at du gjør dette først i morgen før noen aktivitet, inkludert å spise og drikke . Basal kroppstemperaturen stiger som i dag bærer og som du blir mer aktiv , noe som øker sjansene for en unøyaktig lesing.
4

Hold termometeret i munnen i minst fem minutter for å oppnå best mulig lesing. Fjern termometeret etter denne tid og notere temperaturen på diagrammet
5

Hold deg til å ta temperaturen hver dag på nøyaktig samme tid .; holde opptaket på samme diagram før den første dagen av andre syklus når du starter en ny. Gjenta denne prosessen til du er glad du har nok informasjon til å finne eggløsningen . Hvis du har en regelmessig syklus du bør eggløsning rundt dag 15 i syklusen . Formålet av listene er å spore , ved å observere temperaturer, hvilken dag i syklusen er eggløsning . Hvis du har uregelmessige sykluser , registrere temperaturen i minst seks sykluser for å hjelpe deg med å oppdage et mønster.
6

Lag notat på diagrammet på spesielle forhold som kan påvirke basal kroppstemperatur lesing. Dette kan være alt fra å ta temperaturen sent til mangel på søvn , stress og sykdom . Alkoholforbruk, stoffskifteproblemer og visse medisiner kan også påvirke lesingen .
7

Se på og sammenligne dine diagrammer nøye. Basal kroppstemperatur før eggløsning bør være et sted mellom 97 F og 97,5 F. Etter eggløsning vil du merke det hever mellom 97,6 F og 98,6 F. Din beste sjansene for unnfangelse er eggløsningsdagen og fem dager før