• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wanneer gebeurt er een groeispurt bij tieners?

Een tienergroeispurt is een fase die wordt gekenmerkt door een plotselinge toename van de lengte, eetlust en onrust van de tiener. Deze fase wordt gekenmerkt door snelle veranderingen in het lichaam van kinderen. Tijdens deze periode kan de lengte van uw tiener een paar maanden snel groeien en dan de komende maanden vertragen. Deze cyclus kan nog enkele jaren doorgaan.

Bij een groeispurt gaat het niet alleen om lichamelijke veranderingen, maar ook om hormonale veranderingen als gevolg van de puberteit. Daarom kan een puberale groeispurt soms overweldigend en moeilijk te hanteren zijn. In dergelijke gevallen hebben tieners mogelijk ouderlijke steun nodig om de fase soepel door te komen. Dit bericht bespreekt de groeispurt van tieners in detail en geeft enkele tips om uw kind te helpen deze efficiënt te beheren.

Op welke leeftijd begint de groeispurt bij adolescenten?

Iedereen is anders. Het optreden van een groeispurt bij tieners kan variëren. Sommigen ervaren het vroeg, terwijl anderen het misschien laat hebben. Toch vindt gemiddeld genomen een grote groeispurt tijdens de puberteit plaats tussen 8 en 13 jaar bij meisjes en tussen 9,5 en 14 jaar bij jongens.

Terwijl deze fase van snelle groei bij de meeste meisjes eindigt op de leeftijd van 15 jaar, kan deze bij jongens doorgaan tot 16 of 17 jaar. Er zijn echter uitzonderingen, aangezien sommige tieners, vooral jongens, kunnen blijven groeien tot hun late tienerjaren.

Gemiddelde lengte qua leeftijd voor jongens en meisjes

Het is van cruciaal belang om de groei van uw kind en zijn algehele ontwikkeling te volgen tijdens de groeispurts in de tienerjaren. U kunt hiervoor een groeimeter gebruiken.

Een groeigrafiek is een beoordelingsinstrument dat de lengte en het gewicht van uw tiener vergelijkt met de standaard gemiddelde lengte voor een specifieke leeftijd. Het kan helpen om de algemene groei van uw tienerjongen of tienermeisje bij te houden.

Percentiel gemiddelde lengte voor jongens en meisjes

Opmerking: 50e percentiellengte is de gemiddelde of mediane lengte van een meisje of jongen. Als uw kind in het 50e percentiel zit, betekent dit dat wanneer 100 normale tieners van hun leeftijd en geslacht worden vergeleken, 50 tieners korter zijn en 50 groter dan uw kind.

Bron: centrum voor ziektecontrole en Preventie

Wat veroorzaakt een groeispurt bij tieners?

Tijdens de adolescentie zorgen twee geslachtshormonen testosteron (bij jongens) en oestrogeen (bij meisjes) voor een groeispurt. Deze geslachtshormonen verhogen de secretie van menselijk groeihormoon, wat op zijn beurt een toename van de mineralisatie van botten veroorzaakt, wat leidt tot lineaire groei, d.w.z. een toename in lengte.

Tekenen en symptomen van groeispurt bij tieners

U kunt een groeispurt bij uw tiener herkennen als u de volgende symptomen waarneemt:

1. Voeten groot voor schoenen: De groei van uw tiener begint bij de extremiteiten en werkt zijn weg naar binnen. Daarom zal uw tiener eerst groeigerelateerde veranderingen in handen en voeten ervaren. Onderzoeksstudies suggereren dat frequente veranderingen in schoenmaat een vroege indicator zijn van een groeispurt

Maak daarom een ​​notitie van veranderingen in de zithoogte, beenlengte en schouderbreedte die uw beoordeling kunnen bevestigen.

1. Nieuwe broek wordt kort: Als de tiener klaagt dat hun nieuwe broek binnen een paar maanden te kort wordt, is dit waarschijnlijk te wijten aan een puberale groeispurt. Gemiddeld kan een tiener in deze periode ongeveer 7-8 cm per jaar groeien. De gemiddelde winst bij tienermeisjes is 5 tot 7,5 cm per jaar.

1. Kleren worden strak: Kleding zou strak om de taille en dijen worden. Deze verandering kan optreden als gevolg van vettoename vóór een groeispurt. Het kan echter tijdens de puberteit versnellen, wat leidt tot een grotere gewichtstoename rond de taille, heupen, billen en dijen voor meisjes. Terwijl het bij jongens rond hun buik kan gebeuren.

4. Prominente gewrichten met grote botten: Verschillende gewrichten in het lichaam worden groter en prominenter. Enkele van de meer voor de hand liggende gewrichten zijn knieën, ellebogen en polsen.

1. Toename van de eetlust: De enorme fysieke en fysiologische veranderingen tijdens de puberale groeispurt veroorzaken een verhoogde voedingsbehoefte. Het kan leiden tot een toename van de eetlust van de tiener.

De toegenomen eetlust wordt vaker waargenomen bij tienerjongens dan bij meisjes. Naast deze opvallende veranderingen die verband houden met de groeispurt, kun je veranderingen opmerken die specifiek zijn voor de puberteit.

1. Sterke lichaamsgeur: De puberteit veroorzaakt een verhoogde productie van bijnierandrogenen, wat leidt tot lichaamsgeur

De aanwezigheid van lichaamsgeur duidt meestal op een groeispurt, maar in sommige gevallen is het duidelijk bij kinderen met een vertraagde puberteit.

1. Wijziging in stem: Onderzoeksstudies suggereren dat als een tiener een karakteristieke volwassen stem heeft ontwikkeld, het waarschijnlijk is dat de groeispurt vertraagt. Er is echter meer onderzoek nodig om de suggestie te valideren. Verandering in stem is prominenter aanwezig bij tienerjongens dan bij meisjes.

1. Veranderingen in de huid: Huidveranderingen tijdens de puberteit omvatten het verschijnen van gezichtshaar, een vette huid, acne en pigmentatie veroorzaakt door hormonale veranderingen. Deze veranderingen zijn intens tijdens een groeispurt.

9. Ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken: Seksuele rijping versnelt tijdens de puberale groeispurt. Enkele van de typische tekenen van seksuele rijping zijn borstontwikkeling, vergroting van de testikels en verbeterde verdeling van het schaamhaar. Deze veranderingen zijn niet specifiek voor groeispurten, maar zullen waarschijnlijk meer opvallen rond die fase.

Al deze veranderingen, samen met enkele andere fysiologische veranderingen, kunnen een impact hebben op de tiener.

Hoe beïnvloedt de groeispurt tieners?

De intense ontwikkelingsfase van een adolescent kan een tiener op verschillende manieren beïnvloeden. Sommigen van hen zijn:

1. Onhandigheid: Door de groeispurt worden de botten langer, terwijl spieren en pezen de groei nog inhalen. Deze variatie in ontwikkeling kan een gebrek aan coördinatie veroorzaken, wat het risico op blessures kan vergroten. Vermijd dit door uw tiener aan te moedigen fysiek actief te blijven. Het helpt bij de spierontwikkeling en minimaliseert ook het risico op blessures.

1. Kweekpijn: Tieners kunnen pijn in de onderste ledematen ervaren als gevolg van snelle botgroei tijdens de groeispurt. Artsen hebben hier echter verschillende opvattingen over. Sommigen suggereren dat groeipijn tijdens de adolescentie mogelijk zou kunnen optreden als gevolg van een gebrek (of minder) aan fysieke activiteit.

1. Verminderde slaap: Tieners kunnen slapen vanwege een verschuiving in hun biologische klok die wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Dit is echter niet altijd het geval, omdat sommige tieners misschien meer slapen. Verslaving aan sociale media en telefoneren kunnen secundaire redenen zijn voor onregelmatige slaappatronen bij tieners.

4. Veel voorkomende stemmingswisselingen en prikkelbaar gedrag: Stemmingswisselingen en prikkelbaarheid kunnen optreden als gevolg van stress en angst. Enkele veelvoorkomende oorzaken van stress/angst bij tieners zijn hormonale veranderingen, slaaptekort, groepsdruk, een strijd om vrijheid en controle.

1. Onderzoek naar seksuele geaardheid: Het wordt vaak gezien dat tieners zich steeds meer bewust worden van hun seksuele geaardheid en zich overgeven aan seksuele activiteit. Er is waarschijnlijk ook een verhoogde interesse in concepten van seksuele intimiteit.

1. Focus op hun uiterlijk: Tieners kunnen zich meer bewust worden van hun uiterlijk. Fysieke verschijning, sociale goedkeuring en goedkeuring van het andere geslacht kunnen cruciaal worden. Daarom is er een verhoogd risico op het ontwikkelen van eetstoornissen, zoals anorexia en boulimia, vooral bij meisjes. Eetstoornissen kunnen op de lange termijn leiden tot een vertraagde mentale en fysieke groei.

Terwijl uw tiener deze veranderingen ondergaat, heeft hij uw hulp en steun nodig in deze cruciale fase van hun leven.

Tips om je tiener te helpen

Hier zijn enkele manieren waarop u uw kind kunt ondersteunen.

1. Slag communicatie aan: Begin een gesprek en moedig de tiener aan om hun zorgen te bespreken, zodat het kind zich beter voelt. Je tiener aarzelt misschien om te praten, maar aanhoudende inspanningen zullen lonen. U kunt indien nodig ook een hulpverlener of een deskundige raadplegen.

1. Wees niet veroordelend: Vermijd oordelen. Sommige problemen die ze hebben klinken misschien triviaal, maar hebben geduld en helpen ze op te lossen.

1. Wees een rolmodel: Als u uw kind iets wilt leren, dan wordt het tijd dat u een goed rolmodel wordt. Je kunt niet verwachten dat ze een gezond leven leiden als jij niet hetzelfde doet.

4. Gezond eten serveren: Serveer uitgebalanceerde, gezonde maaltijden aan uw tiener. Houd veel fruit, groenten en ander gezond voedsel in huis. Eet met je tiener en ondersteun hem bij het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten.

1. Laat je tiener verantwoordelijk zijn: Laat uw tiener tijdens het uit eten gaan verantwoorde keuzes maken. Bespreek hun gezondheids- en voedingsproblemen met een voedingsdeskundige.

1. Stimuleer fysieke activiteit: Moedig uw tiener aan om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Plan samen een uitje waar u kunt genieten van activiteiten, zoals wandelen, zwemmen, joggen of wandelen. Het zal hen helpen binnen een gezond gewichtsbereik te blijven en hun zelfvertrouwen te vergroten.

1. Vermijd vergelijkingen met leeftijdsgenoten: Vergelijk het gewicht of de lengte van uw tiener niet met die van leeftijdsgenoten, aangezien dergelijke vergelijkingen nadelige effecten kunnen hebben op hun cognitieve en sociale ontwikkeling. Bovendien kan het hen zelfbewust maken.

1. Wees niet te opdringerig: Vermijd opdringerig te zijn, vooral als het gaat om slapen en wakker worden. Laat je kind daarom een ​​slaap- en waakcyclus bedenken. Help ze om te slapen en vroeg wakker te worden, maar dwing ze niet om het binnen een paar dagen te doen.

9. Geef je tiener de ruimte: Ruimte geven aan je tiener is belangrijk. Het zal hen helpen hun onafhankelijkheid te behouden terwijl ze weten dat u hun rug hebt. Houd altijd het communicatiekanaal open om je liefde en steun te tonen.

1. Geef ze seksuele voorlichting: Adolescente seksualiteit is iets dat je vooraf met je tiener moet praten. Het geven van seksuele voorlichting aan uw tiener lost niet alleen hun nieuwsgierigheid op, maar maakt hen ook bewust van verschillende problemen, zoals seksuele activiteit en tienerzwangerschappen.

Wanneer moet je een arts raadplegen over de groeispurt van je tiener?

De snelheid van de groeispurt hangt af van verschillende onderling verbonden factoren, zoals erfelijkheid, voeding, lichaamsbeweging, eventuele gezondheidsproblemen, enz. Toch zijn er specifieke gevallen waarin het ideaal is om een ​​arts te raadplegen.

1.  Als je het gevoel hebt dat je tiener in een aanzienlijk ander tempo groeit dan zijn of haar leeftijdsgenoten.

1. Ongebruikelijk vroeg begin van de puberteit. In medische termen staat deze aandoening bekend als vroegrijpe puberteit. Een kind met deze aandoening zal al op jonge leeftijd seksuele ontwikkeling doormaken. Voor meisjes zou het vóór de leeftijd van acht jaar zijn en voor jongens vóór de leeftijd van negen jaar.

1. De duidelijke vertraging in groei of seksuele ontwikkeling. Een tekort aan groeihormoon is een van de oorzaken van een vertraagde puberteit. Het tekort kan ertoe leiden dat de tiener een kleine gestalte heeft in vergelijking met de gemiddelde voorspelde lengte voor hun leeftijd.

4. Een plotselinge verandering in eetlust die niet goed lijkt.

1. Problemen met het lichaamsbeeld waarbij een tiener denkt dat hij te zwaar is, terwijl dat in werkelijkheid niet zo is. Dit geval komt meestal vaker voor bij meisjes dan bij jongens en kan een teken zijn van een eetstoornis.

1. Tekenen van geestelijke gezondheidsproblemen, zoals depressie, extreme stemmingswisselingen, angst, vijandigheid en argumentatief gedrag.

1. Slechte academische prestaties, zoals falen. Vermijd school en activiteiten die je tiener anders leuk vond.

1. Gebruik van drugs, alcohol of tabak.

Het raadplegen van een arts kan helpen bij het tijdig opsporen van medische problemen.

De tienergroeispurt is wanneer het lichaam van uw kinderen significante veranderingen ondergaat. Deze veranderingen, zoals een plotselinge groei in lengte, de ontwikkeling van seksuele eigenschappen, stemmingswisselingen en andere belangrijke veranderingen, kunnen overweldigend zijn. Daarom is het belangrijk om kinderen voor te lichten over deze fase en de veranderingen die daarmee gepaard gaan. Onthoud dat elk kind uniek is en op verschillende leeftijden groeispurten zal ervaren. Maar als de afwijking drastisch of abnormaal is en hun fysieke en emotionele toestand beïnvloedt, raadpleeg dan de arts van uw kind om de onderliggende oorzaak vast te stellen en zoek tijdig hulp.