• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Lichaamsbeeld tiener:oorzaken, tekenen en 7 tips voor een positief beeld

Het lichaamsbeeld van tieners is hoe adolescenten hun lichaam waarnemen of over zichzelf denken en voelen. Het hebben van een positief lichaamsbeeld is essentieel voor tieners, omdat het verband houdt met zelfrespect, zelfvertrouwen en sociale ontwikkeling. Daarentegen kan een negatief lichaamsbeeld het risico op angst, depressie en eetstoornissen bij tieners vergroten.

Bijna 78% van de tienermeisjes in de VS wordt rond de leeftijd van 17 jaar ongelukkig met hun lichaam (). Deze statistieken tonen de noodzaak aan van vroege interventie om een ​​positief lichaamsbeeld te creëren.

Lees verder om meer te weten te komen over de factoren die van invloed zijn op het lichaamsbeeld van tieners, tekenen van een negatief lichaamsbeeld en hoe u het zelfbeeld kunt verbeteren.

Wat beïnvloedt het lichaamsbeeld van tieners?

Verschillende factoren kunnen het lichaamsbeeld van een tiener beïnvloeden. Hieronder staan ​​enkele veelvoorkomende.

• Familie omgeving :Ouders spelen een essentiële rol bij de ontwikkeling van het gezonde lichaamsbeeld van hun kind. Hun houding, meningen over het uiterlijk van kinderen en eetgewoonten kunnen het lichaamsbeeld van de tiener beïnvloeden. De manier waarop ouders naar hun eigen lichaam en voedsel kijken, kan ook een belangrijke rol spelen bij het vormgeven van de lichaamspercepties van de tiener.

• Invloed van collega's :Tieners brengen een aanzienlijke hoeveelheid tijd door met hun leeftijdsgenoten en proberen hen vaak na te bootsen om erbij te horen. Ze waarderen over het algemeen de meningen van leeftijdsgenoten. Als leeftijdsgenoten praten over gewichtsverlies en de tiener plagen met hun gewicht, kan dit van invloed zijn op het lichaamsbeeld van de tiener. De perceptie van leeftijdsgenoten van hun eigen lichaam kan ook van invloed zijn op de manier waarop tieners over zichzelf denken.

• Socio-culturele omgeving :Lichaamsbeeld kan worden beïnvloed door gewoonten en algemene overtuigingen met betrekking tot het lichaam in een gemeenschap. Natuurlijke verschillen in het lichaam kunnen in sommige gemeenschappen minder acceptabel zijn, waardoor de perceptie van het lichaamsbeeld van tieners binnen die gemeenschap wordt beïnvloed.

• Media-invloed :Tieners worden voortdurend blootgesteld aan verschillende vormen van media die modellen en acteurs met 'ideale lichamen' promoten. Dit kan ertoe leiden dat een tiener scheve verwachtingen heeft met betrekking tot hun eigen uiterlijk.

• Individuele aspecten :Bepaalde bestaande aandoeningen, gevoelens en aandoeningen kunnen ook de tevredenheid en perceptie van het lichaam beïnvloeden. Enkele opvallende voorbeelden zijn angst, depressie, het gevoel van hulpeloosheid en problematische relaties.

• Invloeden op het vroege lichaamsbeeld zijn poppen en speelgoed waarbij het lichaamsbeeld onrealistisch en geïdealiseerd is. Deze kunnen leiden tot vertekende opvattingen over het ideale lichaam.

Oorzaken van een negatief lichaamsbeeld

Kinderen ontwikkelen al op zeer jonge leeftijd een lichaamsbeeld. Tieners zijn echter door verschillende factoren bijzonder vatbaar voor problemen met het lichaamsbeeld. Een negatief lichaamsbeeld kan worden veroorzaakt door:

• Geplaagd of gepest worden :Adolescenten kunnen door hun leeftijdsgenoten worden gepest of gepest met hun uiterlijk. Als dit ongecontroleerd doorgaat, kan het kind dat voortdurend wordt lastiggevallen met wrede en negatieve opmerkingen langzaam beginnen te geloven in wat ze horen, zelfs als het niet waar is. Dit kan ertoe leiden dat hij of zij een slecht lichaamsbeeld ontwikkelt.

• Veranderingen veroorzaakt door de puberteit :Meisjes beginnen over het algemeen met de puberteit op 11-jarige leeftijd. Hun lichaam ondergaat gedurende deze tijd verschillende veranderingen. Ze laten haren op hun armen en benen groeien, worden ongesteld, krijgen borsten en krijgen soms acne. Als meisjes tijdens deze fase geen steun en begeleiding krijgen, kunnen ze het moeilijk vinden om met de veranderingen in hun lichaam om te gaan en een negatief lichaamsbeeld te ontwikkelen.

• Peersdruk :De mening van leeftijdsgenoten heeft invloed op het lichaamsbeeld van tieners. Tieners vergelijken zichzelf voortdurend met leeftijdsgenoten en zoeken bevestiging van hen. Verschillende tieners zijn gekluisterd aan sociale media, waar ze waardering zoeken in de vorm van likes, views of opmerkingen bij hun foto's. Als ze niet het gewenste aantal likes of goede feedback krijgen, kan dit een negatief effect hebben op hun zelfbeeld.

• Media-impact :Tieners zijn gecharmeerd van de onrealistische portretten van schoonheid op tv, films, tijdschriften en sociale media. Door constant aan die beelden te worden blootgesteld, zijn ze ervan overtuigd dat ze zulke lichamen nodig hebben, en dat is de enige manier om aardig gevonden en bewonderd te worden. Deze onrealistische verwachtingen kunnen ertoe leiden dat ze langzaamaan een negatieve perceptie van hun lichaam ontwikkelen. Volgens de American Psychological Association kan de seksualisering van meisjes en jonge vrouwen in de media ook een negatief effect hebben op het zelfbeeld en de gezonde seksuele ontwikkeling van meisjes.

• Situatie thuis :In sommige gezinnen oefenen ouders onnodige druk uit op hun kinderen om populair en aantrekkelijk te zijn door hen te bekritiseren of te vergelijken met hun leeftijdsgenoten. Weinig moeders hebben hun eigen gewichtsproblemen en maken zich dus constant zorgen over het gewicht van hun kind. Kinderen in dergelijke gezinnen hebben meer kans op problemen met het lichaamsbeeld.

• Bepaalde persoonlijkheidskenmerken :Sommige kinderen kunnen bepaalde persoonlijkheidskenmerken hebben, waardoor ze vatbaarder zijn voor het ontwikkelen van een negatief lichaamsbeeld. Een tiener met een obsessieve aard kan zich te veel fixeren op hun waargenomen gebreken en een negatief lichaamsbeeld ontwikkelen. Een perfectionist besteedt misschien te veel tijd aan het goed naar zichzelf kijken en maakt zich misschien zorgen over de kleinste fout.

• Psychologische factoren :Tieners met problemen met het lichaamsbeeld, die ook psychische aandoeningen hebben, zoals depressie of angst, kunnen vatbaarder zijn voor het ontwikkelen van een negatief lichaamsbeeld.

De ontwikkeling van het lichaamsbeeld van tieners is een geleidelijk proces en is te wijten aan het samenspel van verschillende factoren.

Tekenen van problemen met het lichaamsbeeld van tieners

Let op bepaalde indicatoren die u kunnen vertellen of uw tiener lichaamsbeeldproblemen heeft.

1. Geobsedeerd door fysieke verschijning :Tieners zijn vaak geobsedeerd door hun uiterlijk. Als je tiener echter veel tijd besteedt aan het analyseren van zijn uiterlijk in de spiegel, extreem kritisch is over zijn lichaam en zichzelf constant met anderen vergelijkt, kunnen er problemen met het lichaamsbeeld ontstaan.

1. Angsten voor de wereld :Als uw kind bang is om naar buiten te gaan en weigert deel te nemen aan activiteiten vanwege zijn uiterlijk, heeft hij mogelijk een probleem met zijn lichaamsbeeld.

1. Houdt er van om gefotografeerd te worden :Tieners met een negatief lichaamsbeeld worden niet graag gefotografeerd en zijn altijd kritisch over hun foto's.

4. Geobsedeerd door afvallen :Als uw tiener zich voortdurend zorgen maakt over afvallen en diëten of overmatig sporten, overweeg dan de mogelijkheid van een probleem met het lichaamsbeeld.

1. Wil cosmetische ingrepen ondergaan :De tiener kan erop aandringen cosmetische ingrepen te ondergaan om specifieke lichaamsdelen te veranderen die ze niet leuk vinden.

1. Ontwikkelt eetstoornissen :Tieners met problemen met het lichaamsbeeld lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van eetstoornissen, zoals anorexia nervosa of boulimia nervosa. Ze kunnen schuld- of schaamtegevoelens associëren met eten en dit de schuld geven van hun problemen. Pas op voor tekenen, zoals het beperken van voedselinname, te veel eten en zuiveren, overmatige lichaamsbeweging of sociale terugtrekking.

7. Concentreert zich niet :Aangezien tieners met een negatief lichaamsbeeld veel tijd besteden aan geobsedeerd door hun lichaam, kunnen ze de focus verliezen op andere belangrijke dingen, zoals studeren, sociale interacties opbouwen en deelnemen aan buitenschoolse activiteiten.

Gevolgen van een slecht lichaamsbeeld

Een negatief lichaamsbeeld kan verschillende aspecten van het leven van een tiener aanzienlijk beïnvloeden. Hieronder volgen enkele van de waarschijnlijke gevolgen van een slecht lichaamsbeeld.

• Beïnvloedt het zelfbeeld :Tieners met een negatief lichaamsbeeld zullen zich waarschijnlijk constant schamen voor hun lichaam. Dit kan aanzienlijke emotionele stress veroorzaken en leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals een laag zelfbeeld, angst, depressie en eetstoornissen. In het ergste geval kan het ook leiden tot zelfbeschadigend gedrag.

• Invloed op voeding :Door problemen met het lichaamsbeeld kunnen tieners maaltijden overslaan, obsessief diëten of dieetpillen slikken. Dit kan hun voeding ernstig schaden.

• Veroorzaakt verslavingen :Sommige tieners kunnen roken of drugs gebruiken om hun gewicht te verminderen. Dit kan ertoe leiden dat ze ernstige verslavingen ontwikkelen, die hun gezondheid verder kunnen verslechteren.

• Beïnvloedt het sociale leven :Tieners met een negatief lichaamsbeeld kunnen zich sociaal terugtrekken of zich isoleren. Ze kunnen stoppen met deelnemen aan activiteiten die enige vorm van blootstelling van het lichaam vereisen, zoals zwemmen, sporten of sporten. Een negatief lichaamsbeeld kan er ook voor zorgen dat ze geen gezonde relaties aangaan.

Effecten van media op het lichaamsbeeld van een tienermeisje

Elke dag besteden tieners in de Verenigde Staten gemiddeld negen uur aan het gebruik van schermmedia. Ze worden voortdurend blootgesteld aan onnatuurlijke schoonheidsnormen, met ultradunne of gespierde modellen op de schermen. Het is hetzelfde scenario op sociale media waar individuen 'ideale' schoonheids- en fitnessniveaus promoten.

De meeste afbeeldingen en video's die in media worden weergegeven, ondergaan een uitgebreide verwerking en bewerking. Om nog maar te zwijgen over de essentiële rol van schoonheidsproducten om modellen er onberispelijk uit te laten zien. De meeste tienermeisjes zijn zich echter niet bewust van deze feiten en hebben de neiging te geloven wat ze zien. Het kan uiteindelijk leiden tot de volgende gevolgen.

• Meisjes die regelmatig modebladen lezen, kunnen ontevreden zijn over hun lichaamsuiterlijk. Uit een onderzoek bleek dat onder Amerikaanse basisschoolmeisjes die tijdschriften lazen, ongeveer 69% beweerde dat tijdschriftfoto's hun concept van een perfecte lichaamsvorm beïnvloedden, en 47% beweerde dat de foto's hen ertoe aanzetten om af te vallen.

• Media oefent druk uit op adolescenten voor een ideale fysieke verschijning. Adolescenten gaan zichzelf beoordelen op basis van deze idealen. Dit resulteert in de ontwikkeling van een slecht gevoel van eigenwaarde en lichaamsbeeld.

• Adolescenten kunnen deze door de media geprojecteerde ideale schoonheidsbeelden als wenselijk beschouwen. Als ze niet aan deze idealen kunnen voldoen, kunnen ze ontevreden worden over hun lichaam en eetstoornissen krijgen.

• Een slecht lichaamsbeeld is op zich geen geestesziekte, maar kan er wel toe leiden. Hoge ontevredenheid over het lichaam veroorzaakt psychische problemen, die zich kunnen ontwikkelen tot verdere complicaties.

Hoe negatieve effecten van media op het lichaamsbeeld van tieners voorkomen?

Hoewel het moeilijk is om tieners weg te houden van media-aandacht, zijn er manieren waarop we ervoor kunnen zorgen dat hun lichaamsbeeld positief blijft.

• Leer uw tieners over media :Kijk waar je tieners naar kijken en bekijk het samen met hen. Vraag ze wat ze ervan vinden. Leg hen uit dat de weergave van mensen in de media verre van realiteit is.

• Leer ze de waarheid achter advertenties :Tieners moeten weten dat de afbeeldingen die ze in advertenties zien, slechts een marketingtactiek zijn. Leer ze dat het doel van advertenties is om ervoor te zorgen dat mensen hun producten kopen. De afbeeldingen worden dus verbeterd om eventuele onvolkomenheden te verwijderen en modellen er aantrekkelijker uit te laten zien.

• Informeer ze over de realiteit achter de glitter :Leer uw tieners dat de lichamen die in deze marketingcampagnes worden vertegenwoordigd vaak ongezond zijn. Informeer hen over de pijnlijke en schadelijke maatregelen, zoals cosmetische operaties, die modellen ondergaan om die lichamen te bereiken.

Praten over lichaamsbeeld met uw kind

Kinderen zijn gehecht aan hun ouders. Een gesprek met uw kind over lichaamsbeeld en problemen kan hen helpen zich voor u open te stellen. Hier zijn enkele manieren waarop u tieners kunt begeleiden om zelfrespect en een gezond lichaamsbeeld te ontwikkelen.

• Praat positief :gebruik geen woorden als 'dik', 'overgewicht', 'dun' of 'dieet'. Adviseer uw tiener in plaats daarvan om gezond te eten en regelmatig te bewegen om gezond en sterk te zijn. Leer uw familie en vrienden om niemand te plagen met hun gewicht of andere fysieke kenmerken.

• Moedig uw kind aan om gezond te eten :prent uw kinderen gezonde eetgewoonten in. Laat ze zien hoe ze gezonde voedingskeuzes kunnen maken. Dwing uw kinderen niet om alles op hun bord te eten. Leer ze in plaats daarvan bewust te eten om te begrijpen wanneer ze vol zijn. Ontmoedig uw kinderen om maaltijden over te slaan.

• Bespreek schoonheid met je tiener :Adviseer uw tiener om verder te kijken dan uiterlijk en een goed mens te worden. Toon waardering voor de vriendelijkheid en het goede gedrag van uw kind.

• Moedig uw tiener aan om deel te nemen aan fysieke activiteiten :Deelname aan sport- en lichamelijke activiteiten waarvoor geen criteria voor gewicht en grootte gelden, kan helpen om zelfvertrouwen op te bouwen en het zelfrespect van uw tiener te verbeteren.

• Leer uw tiener over de effecten van de puberteit :Praat met uw tienermeisje over de effecten van de puberteit en beantwoord al uw vragen. Verzeker haar dat de veranderingen een normaal onderdeel van de groei zijn.

• Praat met uw kind over het lichaamsbeeld :Begrijp hoe uw tiener over zijn lichaam denkt. Als uw kind u vertelt dat het bepaalde delen van zijn lichaam niet leuk vindt, praat dan met hem en identificeer de redenen erachter. Leer ze dat een gezond lichaam verschillende vormen en maten heeft. Communiceer de dingen die je aan hen waardeert om hun zelfvertrouwen en zelfliefde te vergroten.

• Controleer de media-aandacht van uw kind :Tieners gebruiken tegenwoordig sociale-mediasites voor validatie. Ze voelen zich rot als ze negatieve feedback krijgen op hun foto's. Praat openhartig met uw kinderen over wat ze zien en posten. Stel bepaalde regels in over internetgebruik om hun zelfrespect te beschermen.

Als je met je kind praat over het lichaamsbeeld, kan het een positief lichaamsbeeld ontwikkelen. Een positief lichaamsbeeld kan de tiener helpen de volgende positieve eigenschappen te ontwikkelen.

• Verbeterde eigenwaarde :Tieners die positief over hun lichaam voelen, voelen zich zelfverzekerder. Hun zelfrespect verbetert en ze staan ​​positiever in het leven.

• Betere zelfacceptatie :Tieners die een positief lichaamsbeeld hebben ontwikkeld, kennen hun gebreken, maar ze kiezen ervoor zichzelf te accepteren en van zichzelf te houden zoals ze zijn.

• Gezondere keuzes :Door een positief lichaamsbeeld te ontwikkelen, worden tieners verantwoordelijker voor hun lichaam. Ze zorgen voor hun lichaam door gezond te eten, te sporten en goed te slapen.

Wat zeg je tegen een meisje met lichaamsbeeldproblemen?

Zoals eerder besproken, kan kritiek op het uiterlijk ertoe leiden dat de persoon problemen krijgt met het lichaamsbeeld. Hier zijn een paar tips om met meisjes te praten die problemen hebben met het lichaamsbeeld.

• Complimenteer haar. Leg uit wat je leuk vindt aan haar. Leer haar complimenten te accepteren. Probeer complimenten op basis van gewicht te vermijden. Liever "Die kleur staat je prachtig." "Ik vind het echt leuk hoe je laat zien dat je om je geeft."

• Verneder jezelf niet in het bijzijn van haar. Het kan haar negatief beïnvloeden.

• Deel je ervaringen met haar. Laat haar weten hoe je omgaat met negatieve feedback.

• Ondersteun haar en maak het haar gemakkelijk. Als ze haar ervaringen begint te delen, luister dan geduldig en bespreek de situatie. Borstel haar niet af als ze je probeert te vertellen over de negatieve dingen die ze over zichzelf voelt. Het is goed om een ​​gesprek over lichaamsbeeld aan te gaan.

• Geef het goede voorbeeld. Laat haar zien hoe ze positief over haar lichaam kan blijven.

• Verhef je stem tegen pesten, plagen en dik maken en moedig haar aan hetzelfde te doen.

• Laat haar zien hoe ze negatieve berichten op sociale media kan blokkeren en leer haar hoe ze deze kan gebruiken om het bewustzijn over problemen met het lichaamsbeeld te verspreiden.

• Moedig haar aan om deel te nemen aan de viering van dagen, zoals 'Internationale Dag zonder Dieet', die positiviteit voor het lichaam bevordert.

Tips voor een positief lichaamsbeeld van tieners

Terwijl ouders hun tieners kunnen begeleiden bij het behouden van een gezond lichaamsbeeld, moet de daadwerkelijke druk van binnenuit komen. Hier zijn een paar tips voor tieners om een ​​positief lichaamsbeeld te ontwikkelen.

1. Focus op wat je lichaam kan doen :In plaats van ongelukkig te zijn over de manier waarop je eruit ziet, focus je op wat je kunt bereiken met de hulp van je lichaam. Vermijd obsessieve vernedering van je lichaam. Koester het.

1. Doe dingen voor jezelf :Laat je lichaam gewaardeerd voelen. Doe dingen waar je blij van wordt, draag kleding waar je van houdt en geniet van activiteiten die je leuk vindt.

1. Waardeer je persoonlijkheid als geheel :Stop met naar jezelf te kijken door alleen je lichaam. Herinner jezelf aan al je goede eigenschappen, vaardigheden en prestaties.

4. Gebruik bevestigingen :Maak een lijst met dingen die je leuk vindt aan jezelf. Zeg die dingen elke dag hardop tegen jezelf in de spiegel. Blokkeer alle negatieve opmerkingen (ja, zelfs de stemmen in je hoofd!) door ze te vervangen door positieve. Houd in gedachten dat schoonheid een gemoedstoestand is.

1. Geloof niet alles wat je ziet of hoort van de media :Denk rationeel na voordat je gelooft wat je ziet in tijdschriften, tv, films en sociale media. Herinner jezelf eraan dat de afbeeldingen erin onrealistisch zijn. Vermijd de inhoud die negatieve gedachten oproept. Als je merkt dat je je down voelt na blootstelling aan de media, gun jezelf dan een kleine pauze.

1. Wees in de buurt van positieve mensen :Tijd doorbrengen met mensen die je steunen en aanmoedigen, zal je zelfrespect vergroten. Door je gevoelens en ervaringen met zulke mensen te delen, kun je je lichter en gelukkiger voelen.

7. Focus op belangrijke dingen :Kanaliseer je energie naar je levensdoelen in plaats van het te verspillen aan geobsedeerd zijn door jezelf. Doe dingen die voor u belangrijk zijn en help daarbij ook anderen. Dit zal je een gelukkig gevoel geven over jezelf.

Het lichaamsbeeld van uw tiener of hoe zij over hun lichaam denken, kan een grote invloed hebben op hun leven en op lange termijn gevolgen hebben. Uw tiener kan een negatief beeld van zijn lichaam krijgen vanwege verschillende factoren, zoals media, pesten en psychologische factoren. Praat met hen over hun zorgen over het lichaamsbeeld en let op tekenen die erop kunnen wijzen dat uw tiener problemen heeft met het lichaamsbeeld. Neem bovendien contact op met een professional als u denkt dat uw tiener te maken heeft met negatieve problemen met het lichaamsbeeld om hem te helpen een gezond lichaamsbeeld te ontwikkelen.