Voedingsmiddelen om Combat Ochtendmisselijkheid Help

Voor vrouwen die reikhalzend uitkeek steeds moeders , zwangerschap is meestal een vreugdevolle tijd . Ochtendmisselijkheid kan het enthousiasme van iemand temperen; sommige vrouwen uiteindelijk het verliezen van gewicht in het begin van hun zwangerschap , omdat ze niet kunnen houden geen voedsel naar beneden . Echter , sommige voedingsmiddelen lijken te bestrijden dit vroege ziekte, het verlichten van uw braakneigingen en waardoor je meer comfortabel.
All Day Ziekte

Hoewel het heet ochtendmisselijkheid , dit misselijk gevoel dat beïnvloedt zwangere vrouwen kan elk moment gebeuren van de dag . Het wordt soms veroorzaakt door een geur, dus voedsel dat je gegeten hebt als je zwanger kan maken je ziek voelt nu dat je niet; je kunt zelfs ziek voelen door ze gewoon te ruiken . Niet alle zwangere vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid . Sommige alleen lijden door het het eerste trimester , terwijl anderen ziek voelen tijdens de gehele negen maanden .
Wat te eten

Bij het kiezen van voedingsmiddelen om dat misselijk gevoel in je maag te bestrijden , denk saai . Te veel kruiden , vet en specerijen kan je 's ochtends ziekte verergeren.

Eet droge crackers , saai soepen , bouillon , pretzels , gelatine , ijslolly , droge toast, appels , selderij , pasta , gewoon gebakken aardappel , witte of bruine rijst en voedingsmiddelen met gember in hen , zoals gember snaps . Zuigen op citroenen kan ook helpen.

Als u wilt dat een drank, gember thee en kleine hoeveelheden pepermunt thee kan helpen kalmeren je maag .

Als u een van deze voedingsmiddelen te eten en ze niet helpen uw ochtendmisselijkheid , iets anders proberen . Alles werkt niet voor elke vrouw .

Wanneer te eten

Een grote overweging wanneer je zwanger bent is niet alleen het nemen van voldoende calorieën voor jou en je ontwikkelen baby, maar ook het nemen van voldoende vocht . Het is het beste voor zwangere vrouwen om te drinken tussen de maaltijden in plaats van met hen; Dit voorkomt dat je vol gevoel en niet genoeg te eten .

Als u vaak wakker wordt misselijk voelen , droog te houden crackers naast je bed . Wanneer u voor het eerst wakker in de ochtend, niet springen uit bed meteen. Ga liggen stil voor een tijdje en als je ziek voelt , eet een paar crackers om te zien of de misselijkheid afneemt.

Eet kleine maaltijden vaak gedurende de dag in plaats van drie grote maaltijden . Niet alleen zal de constante stroom van calorieën houden je energie omhoog, kleinere maaltijden zal niet vul je zoveel grotere; Deze volheid kan soms leiden tot misselijkheid ook.

Previous:

Next: