• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Samen slapen, bedden delen en kamers delen:wat is veilig en wat niet?

Dicht bij je kleintje slapen lijkt onschuldig genoeg. Wat is er tenslotte lekkerder dan de hele nacht met je baby knuffelen? Maar samen slapen en samen slapen zijn verhitte termen geworden, en met zoveel meningen aan beide kanten, kan het moeilijk zijn om de gezondste keuze voor je gezin te vinden.

Het gezinsbed kan om verschillende redenen aantrekkelijk lijken voor ouders, maar het brengt risico's met zich mee, met name dat het de kans op wiegendood (SIDS) voor uw baby kan vergroten. Aan de andere kant kan het je baby in je kamer laten slapen, in haar eigen wieg of wieg, beschermen tegen wiegendood, om nog maar te zwijgen van nachtelijk wakker worden en voedingen gemakkelijker te beheren.

Hier zijn antwoorden op de meest voorkomende vragen die ouders hebben over samen slapen en het delen van bedden.

Wat is samen slapen, en wat is het verschil tussen samen slapen en bed delen?

De termen samen slapen en bed delen worden vaak door elkaar gebruikt, maar ze zijn niet precies hetzelfde - en het is cruciaal om het verschil te kennen.

Beddelen betekent slapen in hetzelfde bed als je baby, of hetzelfde slaapoppervlak delen.

Samen slapen betekent slapen in de buurt van je baby, soms in hetzelfde bed en soms dichtbij in dezelfde kamer (kamer delen).

Met andere woorden, beddelen is een manier van samen slapen. Maar het is geen gezonde praktijk:de American Academy of Pediatrics (AAP) waarschuwt tegen het delen van bedden omdat het het risico van een baby op wiegendood verhoogt. Uiteindelijk bestaat er niet zoiets als veilig bedden delen, en moet je nooit met je baby in bed slapen.

De veilige manier om samen met je baby te slapen, is om de kamer te delen - waar je baby in jouw slaapkamer slaapt, in haar eigen wieg, wieg of speeltoestel. De AAP raadt zelfs aan om de kamer met je baby te delen tot ze minstens 6 maanden oud is, en mogelijk tot haar eerste verjaardag.

Wat zeggen voorstanders van samen slapen de voordelen zijn?

Voorstanders zeggen dat beddelen het gemakkelijker maakt om 's nachts borstvoeding te geven en baby's en ouders helpt om in het algemeen meer te slapen. Sommigen zeggen dat de extra knuffeltijd je ook kan helpen om je dichter bij je baby te voelen.

Maar die dingen maken het delen van bedden niet veilig of een goed idee. En in feite kunnen gezinnen profiteren van dezelfde voordelen - en meer - met het delen van kamers.

Als je baby in haar eigen wieg of wieg naast je bed ligt, wordt 's nachts voeden net zo snel en gemakkelijk, zodat iedereen sneller weer in slaap kan vallen. En natuurlijk heb je bijna eindeloze mogelijkheden om overdag met je liefje te knuffelen (en ook tijdens nachtelijke voedingen) als jullie twee wakker zijn.

Dat zijn niet de enige voordelen van het delen van kamers. Het belangrijkste voordeel is dat het kan helpen het risico op wiegendood tot 50 procent te verlagen. Door je baby naast je te hebben in haar eigen slaapruimte, kun je gemakkelijk worden gewaarschuwd voor mogelijke ademhalingsproblemen die ze 's nachts kan ervaren.

Wat zijn de nadelen van samen slapen?

Elke ouder begrijpt waarom het verleidelijk is om je baby in bed te brengen. Je kleintje heeft moeite om weer in slaap te vallen en je bent zo moe dat het de enige manier lijkt om de baby bij je in bed te brengen, zodat je allemaal de rust krijgt die je nodig hebt. Om nog maar te zwijgen over die knuffels!

Maar bed delen kan gevaarlijk zijn, dus vermijd de verleiding. Elk jaar sterven in de Verenigde Staten ongeveer 3.500 baby's aan slaapgerelateerde oorzaken, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). En beddelen is een van de meest voorkomende doodsoorzaken bij baby's, vooral bij baby's jonger dan 3 maanden.

Als je kleintje op iets anders slaapt dan op een matras met een strak laken en niets anders in de buurt, verhoogt dit haar risico op wiegendood, vooral in de eerste zes maanden van zijn leven.

Zacht of los beddengoed, kussens en matrassen voor volwassenen vormen allemaal een potentieel verstikkingsgevaar voor baby's. Het is ook mogelijk dat een baby bekneld raakt of klem komt te zitten tussen een matras en een muur of hoofdeinde.

En voor echt vermoeide, diepslapende ouders is het risico om op de baby te rollen (wat kan leiden tot verstikking) reëel, evenals de kans dat ze van het bed valt. Het risico op wiegendood neemt toe als u rookt of alcohol drinkt.

Uiteindelijk is slapen met je baby op hetzelfde oppervlak op geen enkel moment veilig. Om veilig slapen te bevorderen, moet u kamer delen, maar nooit bed delen met je baby. De enige keer dat je je kleintje in bed moet brengen, is om haar te voeden of te troosten terwijl je wakker bent. Als je klaar bent om te gaan slapen, moet je je baby terug in haar wieg of wieg leggen.

Kun je slapen terwijl je de kamer deelt met je baby?

Als je baby een pasgeboren baby is, moet ze 's nachts regelmatig eten en zal ze 's nachts wakker blijven en een fles of borstvoeding nodig hebben gedurende ten minste een paar maanden.

Maar zodra uw baby de leeftijd van 4 tot 6 maanden bereikt, ontwaakt ze misschien uit gewoonte, niet omdat het moet. Dit ritueel is geen gezonde langetermijnstrategie voor je baby (of voor jou!), En op een gegeven moment zal ze moeten leren om zelf weer in slaap te vallen.

De aanbeveling van de AAP dat baby's ten minste zes maanden in dezelfde kamer met hun ouders blijven, kan uw hoop om ooit te slapen verder temperen. Dat is waar slaaptraining om de hoek komt kijken.

Slaaptraining, ook wel slaaponderwijs of rustgevende training genoemd, houdt in dat je je baby leert om zelf weer in slaap te vallen als ze 's nachts wakker wordt. Het doel is dat jij en je kleintje meer slaap krijgen, ook al heb je in het begin misschien wat tranen te verwerken.

Je baby moet minstens 4 tot 6 maanden oud zijn voordat hij met slaaptraining begint, want op die leeftijd heeft ze waarschijnlijk geen nachtvoeding meer nodig (neem contact op met je kinderarts), ze is klaar voor de ontwikkeling en ze begrijpt dat huilen meestal leidt tot vastgehouden worden. Slaaptraining is niet gezond of geschikt voor jongere baby's of pasgeborenen.

Onthoud dat slaaptraining een persoonlijke beslissing is die al dan niet geschikt is voor uw gezin. Als je je baby niet op je gemak voelt bij het trainen van je baby, of er om een ​​andere reden van afziet, is dat prima.

Slaaptraining met je baby in dezelfde kamer kan een uitdaging zijn, maar het is mogelijk. Hier is hoe:

• Verplaats je baby een beetje weg van het bed zodat je elkaar niet kunt zien.
• Voeg wat witte ruis toe aan de kamer met een ventilator of een apparaat voor witte ruis.
• Blijf consistent:kies een slaaptrainingsmethode en probeer je eraan te houden.
• Als het huilen van je baby je van streek maakt, kan het helpen om de kamer te verlaten als je haar 's nachts in bed legt.

Wanneer moet je stoppen met het delen van kamers?

Volgens de aanbevelingen van de AAP kunt u stoppen met het delen van kamers wanneer uw baby 6 tot 12 maanden oud is. Verder komt het antwoord op wanneer je moet stoppen met het delen van kamers neer op wat goed voelt voor je gezin.

Onderzoek toont aan dat naarmate baby's ouder worden, zowel baby's als hun ouders de neiging hebben om slechter te slapen als ze een kamer delen. Bovendien lijkt het delen van kamers de kans te vergroten dat een oudere baby 's nachts in het bed van haar ouders belandt, wat niet veilig is (en wat kan leiden tot slechte slaapgewoonten, zelfs als de risico's zijn afgenomen) ).

Dit soort problemen kunnen doorgaan tot in de peutertijd, wat leidt tot meer bedtijdgevechten en minder slaap voor iedereen. En als je kind eenmaal een peuter is en gewend is geraakt aan het comfort om een ​​kamer met jou te delen, zal ze het moeilijker hebben om naar haar eigen kamer over te stappen.

Aan de andere kant kan het delen van kamers een leuke manier zijn om een ​​band met je oudere baby of peuter te krijgen, dus als de regeling voor iedereen werkt, is er geen reden waarom je moet stoppen.

Het komt neer op? Zodra je de leeftijd van 6 tot 12 maanden hebt overschreden en wiegendood niet langer een risico is, kan je kleintje naar haar eigen kamer verhuizen wanneer je klaar bent om de overstap te maken.

Het is prima om door te gaan met het delen van kamers als iedereen tevreden is met de status-quo. Maar als je wat meer privacy wilt of het idee hebt dat iedereen beter zou slapen met wat meer ruimte, dan is dat jouw cue om je schatje in haar eigen kamer te krijgen.

Hoewel het onderwerp van samen slapen verwarrend en zelfs controversieel kan zijn, is het belangrijkste om te onthouden dat het delen van kamers veilig is en wordt aanbevolen om het risico op wiegendood tijdens de kindertijd te verminderen, terwijl het delen van bedden gevaarlijk kan zijn en het risico op wiegendood verhoogt.

Als u problemen ondervindt bij het uitzoeken van een slaaparrangement dat geschikt is voor uw gezin en veilig is voor uw baby, neem dan contact op met uw kinderarts. De sleutel is om de gezondste oplossing voor je kleintje te vinden, zodat jullie allemaal een betere, veiligere nachtrust kunnen krijgen.