• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Wanneer slaapt je baby de hele nacht door?

Vraag je je af wanneer baby's 's nachts beginnen door te slapen en of je kleintje een "goede slaper" zal zijn? Het antwoord hangt vooral af van de leeftijd en het stadium van je baby, en of hij heeft geleerd zichzelf te kalmeren.

Hier leest u hoe u uw baby 's nachts laat slapen, goede slaapgewoonten aanmoedigt en mogelijke slaapproblemen voorkomt als uw baby groeit.

Wat betekent 'de hele nacht doorslapen' eigenlijk?

's Nachts doorslapen wordt meestal gedefinieerd als zes tot acht uur achter elkaar slapen.

Maar onthoud dat dit slechts een fractie is van de totale 10 tot 12 uur (of meer) slaap die baby's 's nachts gewoonlijk nodig hebben, afhankelijk van leeftijd en stadium, naast dutjes overdag. Dit betekent dat zelfs als uw baby "de hele nacht doorslaapt" als hij 3 tot 6 maanden oud is, u dat waarschijnlijk een tijdje niet zult doen (als uw baby bijvoorbeeld om 19.30 uur naar beneden gaat, zou zes uur later 1 :30 a.m. en acht zou zijn 03:30).

Baby's jonger dan zes maanden kunnen 's nachts gewoonlijk drie tot acht uur slapen, afhankelijk van hun leeftijd en stadium. En baby's tussen de 4 en 6 maanden oud zijn qua ontwikkeling in staat om de nacht door te slapen zonder voeding, maar of ze dat doen, is een ander verhaal. Baby's, net als volwassenen, eten voor comfort en plezier, niet alleen voor voeding.

Wanneer slapen baby's de hele nacht door?

Wanneer je kunt verwachten dat je baby 's nachts begint door te slapen, hangt af van verschillende factoren, waaronder de leeftijd, het gewicht van de baby, of je borstvoeding geeft of niet, en de nachtelijke voedingsgewoonten van je gezin.

Dit is wanneer baby's 's nachts beginnen te slapen, plus meer informatie over de slaapgewoonten en -patronen van baby's per leeftijd:

Pasgeboren

Pasgeborenen slapen 's nachts niet door omdat ze vaak moeten eten. In feite is twee tot vier uur per keer ongeveer net zo lang als je kunt verwachten dat je kersverse baby in die eerste weken en maanden slaapt - afhankelijk van of je borstvoeding geeft, flesvoeding geeft of beide.

2 tot 3 maanden oud

Twee tot drie maanden oude baby's kunnen vijf of zes uur lang slapen. Dat gezegd hebbende, hebben de meeste kinderen van 3 maanden 's nachts nog steeds een of twee voedingen nodig, vooral als ze borstvoeding geven.

4 maanden oud

Op deze leeftijd kunnen baby's zeven of acht uur lang slapen, wat neerkomt op 's nachts doorslapen, hoewel dit geleidelijk kan gebeuren. Dat komt omdat de meeste baby's van 4 maanden oud dat magische gewicht van 11 tot 14 pond hebben bereikt, wat betekent dat ze metabolisch geen nachtvoeding nodig hebben. Maar ze kunnen er nog steeds een eisen!

5 tot 6 maanden oud

Baby's kunnen nu de hele nacht doorslapen, dus als je kleintje nog steeds vaker wakker wordt om te eten, kun je er vrij zeker van zijn dat hij niet echt honger heeft. Om hem te helpen leren om de meeste nachten zes tot acht uur achter elkaar te slapen, kan uw arts u adviseren hoe u die extra nachtelijke voedingen langzaam kunt afbouwen.

Fysiek zal je baby klaar zijn voor die overgang, hoewel hij er misschien tegen protesteert, vooral als hij gewend is aan verschillende nachtelijke snacks en de zoete dosis knuffelen die daarbij hoort.

Hoe zorg je ervoor dat je baby 's nachts doorslaapt

Je hebt meer controle over de slaapgewoonten van je baby dan je misschien denkt - en je hoeft niet te wachten tot hij zijn halve verjaardag heeft bereikt om langere nachtelijke slaapjes aan te moedigen.

Volg deze tips om de baby 's nachts te laten doorslapen:

Stel een routine voor het slapengaan vast

Niet alleen zal je kleintje de routine geruststellend vinden, het zal ook het signaal van de baby worden dat het tijd is om te slapen. Begin met een lekker, ontspannend bad - warm water is zowel rustgevend als slaapverwekkend. Volg met een verhaal, knuffels en slaapliedjes. Eindig met een volledige voeding. Als uw baby winderig is, kunt u de voeding voor het slapengaan verplaatsen naar eerder in de routine.

Probeer de luier van je baby niet midden in de nacht te verschonen

Tenzij je baby een absolute puinhoop is, sla zo mogelijk midden in de nacht veranderingen over, omdat ze hem waarschijnlijk wakker zullen maken. Als je zijn luier echt 's nachts moet verschonen, doe dat dan met de lichten gedimd en zo min mogelijk praten.

Overweeg om de baby verder van je af te plaatsen

De AAP beveelt aan dat baby's de kamer delen met hun ouders tot ze minimaal 6 maanden oud zijn. Maar als je baby in je kamer slaapt, of als zijn wieg of wieg heel dicht bij je bed staat, kan het voor sommige gezinnen beter werken om hem verder weg te zetten (of zelfs naar zijn eigen kamer).

Het kan zijn dat de nabijheid van u ertoe bijdraagt ​​dat u 's nachts vaker wakker wordt. Praat met uw kinderarts voor hulp bij de overgang.

Houd de calorieën binnen gedurende de dag

Je baby zal 's nachts minder honger hebben (en beter kunnen slapen) als zijn buikje overdag voldoende gevuld is. Baby's die borstvoeding krijgen, moeten ongeveer elke twee tot drie uur eten, voor een totaal van acht tot twaalf voedingen gedurende 24 uur, totdat ze rond de 6 maanden vaste voeding krijgen. Het daalt dan tot vijf tot zes voedingen per dag en neemt geleidelijk af naarmate ze ouder worden.

De meeste baby's die flesvoeding krijgen, zouden om de vier uur ongeveer 4 ons moeten krijgen, te beginnen wanneer ze ongeveer een maand oud zijn, hoewel dit afhangt van uw kleintje (en de meeste baby's jonger dan 1 maand hebben minder formule nodig dan dat). Verwacht dat dit zal toenemen tot ongeveer 6 tot 8 ounces tegen de tijd dat ze vaste stoffen beginnen op 4 tot 6 maanden oud.

Zodra vast voedsel is geïntroduceerd, hebben baby's ongeveer vier tot vijf flesvoedingen per dag nodig. Je kunt proberen om een ​​paar gram extra aan de fles van de baby toe te voegen tijdens voedingen overdag als hij in totaal minder dan de aanbevolen 24 tot 36 gram inneemt.

Maak je baby wakker met een droomvoeding voordat je gaat slapen

Net voordat je naar bed gaat, maak je je baby af met een nachtelijke knabbel of een 'droomvoeding'. Je moet hem voldoende wakker maken zodat hij niet helemaal slaapt, en je moet hem niet voeden als hij ligt. Zelfs als hij te slaperig is om veel te eten, kunnen een paar slokjes genoeg zijn voor een extra uur of twee slaap.

Als deze tactiek je baby ertoe aanzet om vaker wakker te worden, gooi hem dan weg en zorg ervoor dat hij voldoende voeding krijgt voor het slapengaan.

Doe geen ontbijtgranen in de fles van je baby of laat je niet verleiden om te vroeg met vaste voeding te beginnen

Niet alleen helpt het je baby niet om 's nachts door te slapen, het kan ook schadelijk zijn voor zijn gezondheid. Het introduceren van vaste stoffen vóór 4 tot 6 maanden (idealiter 6 maanden zoals aanbevolen door de AAP) kan leiden tot buikproblemen, omdat baby's ze op dit moment nog niet volledig kunnen verteren.

Bovendien kan uw baby het verdikte mengsel in zijn longen kokhalzen of inhaleren.

Niet haasten bij het eerste gejammer

Geef je baby de kans om zichzelf te kalmeren en weer in slaap te vallen voordat je naar binnen gaat om hem te controleren. Alle baby's worden 's nachts wakker (net als volwassenen).

Start het proces van het spenen van de nachtelijke voedingen

Als je baby ongeveer 3 of 4 maanden oud is, zou je langzaam moeten kunnen bezuinigen op voedingen midden in de nacht, met als uiteindelijk doel je baby de hele nacht door te laten slapen. Maar zorg ervoor dat u eerst met uw kinderarts praat, aangezien sommige baby's die nachtvoedingen mogelijk langer nodig hebben dan de eerste paar maanden.

Nacht spenen en doorslapen

Als u en uw kinderarts besluiten dat uw baby klaar is om 's nachts te spenen, overleg dan met uw arts over hoe u dit met uw kleintje kunt doen en volg deze tips:

Voedingen uitrekken

Terwijl pasgeborenen ongeveer om de twee tot vier uur moeten eten, kunt u wanneer de baby 3 of 4 maanden oud is, meestal beginnen met het verlengen van de tijd tussen de voedingen (hoewel dit ook weer verschilt van baby tot baby) . Als uw kinderarts groen licht geeft, voer het concept dan geleidelijk in door om de nacht 15 tot 30 minuten extra toe te voegen tussen de voedingen. Met een beetje geluk is het resultaat uiteindelijk een baby die langer slaapt.

Verkort nachtelijke voedingen

Een andere manier om uw baby 's nachts te spenen, is door iets minder in de fles te doen of een paar minuten minder aan elke borst te besteden tijdens het nachtelijk ontwaken. Blijf de hoeveelheid melk of de borstvoedingstijd een beetje verminderen in de loop van een week of zo totdat uw baby de boodschap krijgt en een nachtelijke voeding opgeeft.

Haast je niet om je baby 's nachts te voeden

Als je kleintje huilend wakker wordt, wacht dan voordat je de borst of fles aanbiedt. Misschien dommelt hij weer in of vermaakt hij zichzelf (die tenen zijn leuk!) voor een tijdje. Als hij veel begint te protesteren, probeer hem dan eerst te kalmeren met een rustig liedje of een zacht klopje.

Hoe eerder je je baby leert dat 's nachts wakker worden niet leidt tot onmiddellijke voeding, hoe sneller hij leert 's nachts door te slapen. Zorg er gewoon voor dat je baby niet echt honger heeft (en als hij dat wel is, voed hem dan). U kunt dan beginnen met het verhogen van de hoeveelheid die hij gedurende de dag eet als uw kinderarts zegt dat hij er klaar voor is.

Wat kan ervoor zorgen dat uw baby 's nachts niet doorslaapt?

Er zijn tal van dingen die ervoor kunnen zorgen dat de baby 's nachts niet doorslaapt, waaronder:

• Kies worden: Baby's eerste tandje kan een gedenkwaardige mijlpaal zijn, maar het kan hem ook 's nachts wakker maken. En symptomen van kinderziektes, zoals huilen, aan je oren trekken en 's nachts wakker worden, kunnen twee tot drie maanden voordat het echte parelwitte verschijnt de kop opsteken.
• Een minder dan ideale slaapomgeving: Als de baby het te warm heeft, kan hij moeite hebben met slapen. Houd de kamer van je baby op ongeveer 68 tot 72 graden Fahrenheit en kleed hem in een eendelige slaper. Je moet de kamer ook stil en donker houden.
• Slechte slaapgewoonten: Probeer uw baby niet vast te houden, te wiegen of te voeden totdat hij in slaap valt, of niet in overeenstemming is met zijn bedtijdroutine. Leg hem in plaats daarvan in bed als hij slaperig maar wakker is, zodat hij leert zelfstandig in slaap te vallen.
• Onvermogen om zichzelf te kalmeren: Het is normaal dat een baby van 6 maanden een paar keer per nacht wakker wordt, maar hij zou in staat moeten zijn om zelf weer in slaap te vallen. Als hij dat niet kan, weet hij misschien niet hoe hij zichzelf moet kalmeren, dus je kunt slaaptraining overwegen.
• Ziekte: Verkoudheid en oorinfecties kunnen iedereen 's nachts wakker houden - en uw baby is geen uitzondering. Wees gerust, zodra hij zich beter begint te voelen, zou je baby ook beter moeten gaan slapen.
• Groeispurten: Baby zal waarschijnlijk groeispurten ervaren rond de 3 maanden, 6 maanden en 9 maanden (hoewel de exacte timing kan variëren). Wanneer dit gebeurt, zal hij waarschijnlijk eerder wakker worden van een dutje en vaker midden in de nacht om te eten.
• Mijlpalen: Als je baby een nieuwe vaardigheid onder de knie heeft - omrollen, zitten, kruipen - kan hij moeite hebben om te gaan zitten of 's nachts in slaap te blijven. (Wie wil er nu in slaap vallen als er zoveel te ontdekken valt?)
• Slaapregressie: Het is normaal dat baby's - zelfs degenen die goed slapen - vaker wakker worden en moeite hebben om weer in slaap te vallen als ze 3 tot 4 maanden oud zijn, en ook op andere leeftijden. Geef slaapregressies de schuld - en weet dat die fasen slechts tijdelijk zijn.
• Reizen: Jetlag en andere verstoringen kunnen knoeien met de Zzzs van je baby.

Moet je je baby slaap trainen of je baby een slaapschema geven?

Je kunt je baby pas op een normaal slaapritme brengen als hij tussen de 3 en 6 maanden oud is. Als u te vroeg met een slaapschema probeert te beginnen, kan dit zelfs de groei van uw baby belemmeren, om nog maar te zwijgen van uw melkvoorraad als u borstvoeding geeft.

Uw baby zal waarschijnlijk (tenminste een deel) van zijn eigen slaapschema bepalen:hij kan vroeg opstaan ​​en graag eten zodra hij wakker wordt, of hij kan graag uitslapen en eten later op de ochtend. Beide zijn prima - baby's verschillen in hoeveel slaap ze nodig hebben en wanneer ze het nodig hebben.

Het belangrijkste om in gedachten te houden is het totale aantal uren dat uw kleintje slaapt. De American Academy of Pediatrics (AAP) beveelt aan dat baby's van 4 tot 12 maanden elke 24 uur 12 tot 16 uur slapen, inclusief dutjes. De National Sleep Foundation zegt dat baby's van 4 tot 11 maanden 12 tot 15 uur per 24 uur moeten slapen, inclusief dutjes.

Als je baby 5 of 6 maanden oud is en je hem al van nachtvoeding hebt gespeend, kun je slaaptraining proberen, wat inhoudt dat je je kleintje leert om 's nachts langere stukken te slapen en om zichzelf te kalmeren als hij wakker wordt.

Een populaire slaaptrainingstechniek is de uitroepmethode, waarbij je je baby laat huilen totdat hij zelf in slaap valt. Een aangepaste versie is de Ferber-methode, waarbij je naar binnen gaat om je baby met steeds langere tussenpozen gedurende meerdere nachten kort te kalmeren totdat hij zelf in slaap valt.

Slaaptraining is niet voor elke ouder, dus probeer het niet als je je er niet prettig bij voelt. Weet dat als je je baby een beetje laat huilen, hij geen littekens krijgt. Je leert hem in ieder geval om alleen te slapen - een vaardigheid die hij de rest van zijn leven zal gebruiken.

Als je dit leest met wazige ogen en de mist van vermoeidheid, probeer dan geduldig te zijn met jezelf en je kleine nachtbraker. Het is een goed idee om te slapen als je baby slaapt als je kunt en hulp te krijgen van dierbaren om extreme uitputting te voorkomen.

De eerste maanden van het ouderschap kunnen bijzonder vermoeiend zijn. Maar al snel heb je een peuter die de hele dag tegen de muren stuitert en 's nachts (meestal) langere stukken slaapt. Weet gewoon dat - net als de dagen van kleine rompertjes en spuugdoekjes voor baby's - ook deze fase voorbij zal gaan.