Hoe van twee dutjes naar één te gaan?

Een dutje is een must voor baby's. Diepe slaapsessies gedurende de dag helpen ze om de slaap te krijgen die ze nodig hebben en 's nachts beter te slapen - en je krijgt ook de kans om al het speelgoed op te rapen dat overal in huis ligt.

Maar zoals al het andere, moet het dutje veranderen, en het slaapschema voor overdag dat goed werkte voor je 9 maanden oude kind kan een mislukking zijn na 12 maanden.

Hier leest u hoe u ervoor kunt zorgen dat uw kleintje gezond en goed uitgerust blijft wanneer ze besluit van twee dutjes naar één te gaan.

Hoe weet je wanneer een baby klaar is om een ​​dutje te doen?

Hier is iets om in gedachten te houden terwijl u klaagt over het verlies van het ochtenddutje van uw baby:hoe vaak uw baby per dag slaapt, is van minder belang dan hoe goed ze functioneert tijdens de slaap die ze krijgt. (Hoe goed jij functioneren op de slaap die ze krijgt is een heel andere zaak.)

Als het overslaan van een dutje de chagrijnige mensen niet naar boven haalt en als ze niet te oververmoeid is om een ​​dutje te doen en een volledige nachtrust te hebben, dan moet je die dagen van twee dutjes misschien vaarwel zeggen.

Als u echter niet genoeg noodzakelijke dutjes krijgt, wordt u overdag minder gelukkig, minder coöperatief - en is hij te oververmoeid en te veel opgeladen om 's nachts rustig te zitten. Als dat het geval is, is ze waarschijnlijk nog niet klaar om van twee dutjes naar één te gaan.

Hier zijn enkele tekenen dat het is tijd voor een schema van één dutje:

  • Verzet tegen dutjes. Als ze verfrist en energiek lijkt en niet gaat slapen als ze een dutje doet, is ze waarschijnlijk gewoon niet moe genoeg.

  • Superkorte dutjes. Bij een schema van twee dutjes moet elk dutje ongeveer één tot twee uur duren. Als je kleintje na ongeveer 30 minuten plotseling besluit dat ze klaar is, is ze misschien gewoon niet moe genoeg om langer te dutten, wat betekent dat ze meer tijd nodig had om wakker te worden voordat ze naar haar bedje ging.

  • Extra vroeg in de ochtend wakker worden. Baby's zijn van nature vroege vogels - als de jouwe regelmatig na 6 of 7 uur slaapt, mag je jezelf gelukkig prijzen. Maar als je kleintje constant om 6.30 uur wakker wordt tot 05.00 uur (of eerder - ugh!), Is het waarschijnlijk tijd om een ​​dutje te doen.

  • Bedtijd wordt steeds later gepusht. Als je je kleintje tussen de dutjes langer dan vier uur wakker moet houden om er zeker van te zijn dat ze echt in slaap valt, dan zul je het moeilijk vinden om haar tussen 19.00 en 20.00 uur in bed te leggen. zonder enige weerstand.

Overschakelen naar een schema van één dutje

Wanneer het dutje van je baby verandert, verandert al het andere ook. In veel gevallen is het een goed idee om je normale structuur een beetje losser te maken en het slaapschema van je baby dienovereenkomstig te wijzigen (zonder het helemaal te verlaten natuurlijk, aangezien baby's gedijen op consistente schema's).

Een beetje met de stroom meegaan en haar zonder hulp in slaap laten vallen, vergroot de kans dat ze naar beneden gaat en daar blijft als ze echt wat Zzz's nodig heeft. Hier zijn enkele tips om je baby te helpen de overstap naar één dutje per dag te maken.

  • Verleng haar tijd dat ze wakker is 's ochtends geleidelijk. Je baby moet minstens vier of vijf uur wakker zijn voordat ze gaat slapen voor haar middagdutje.
  • Verplaats lunch en diner eerder als ze erg slaperig of moe lijkt. Op die manier kun je haar vroeg in bed leggen voor haar middagdutje en eerder naar bed.
  • Zorg voor rust tijdens haar normale ochtenddutje. Als je kleintje kieskeurig is of moe lijkt tijdens haar normale ochtendslaapje, vervang het dan door een stille middagpauze met boeken en knuffels.
  • Zorg ervoor dat haar middagdutje minstens één tot tweeënhalf uur duurt. Oudere baby's die het ochtenddutje hebben opgegeven, moeten 's middags een powernap doen. Als uw baby ongeveer twee uur niet slaapt, zorg er dan voor dat ze 's nachts voldoende slaapt en overleg met uw kinderarts over wat u kunt doen. Slaaptraining voor dutjes of het opnemen van een kalmerende ontspanningsroutine voor het dutje zou in orde kunnen zijn.
  • Verschuif bedtijd als ze bijzonder chagrijnig lijkt. Als je kleintje zich niet op de beste manier voelt als de avond valt, overweeg dan om eerder naar bed te gaan. Ze is misschien meer dan klaar om vroeg of laat te stoppen, omdat ze gewend raakt aan haar nieuwe schema van één dutje.
De overgang van frequente naar minder frequente dutjes kan voor iedereen in huis een beetje lastig zijn. De sleutel is om ervoor te zorgen dat uw kind nog steeds voldoende slaapt als ze opgroeit en uit haar kleine babyschema komt.

Previous:

Next: