• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Stress van alleenstaand ouderschap

Wat zijn enkele manieren om de stress van een alleenstaande ouder te vermijden?

Alleenstaand ouderschap kan extra druk en stress veroorzaken bij het opvoeden van kinderen. Omdat er niemand is om de dagelijkse verantwoordelijkheden of besluitvorming te delen, moeten alleenstaande ouders hun kinderen meer steunen terwijl zij zich misschien alleen voelen. De volgende suggesties kunnen helpen om stress in uw gezin te verminderen:

Krijg grip op financiën

Leer hoe u uw geld kunt budgetteren. Weet wanneer uw salaris of ander inkomen binnenkomt en houd de huishoudelijke rekeningen bij. Doe wat u kunt om uw financiën te verbeteren. Als je een baan nodig hebt, neem dan contact op met arbeids- en uitzendbureaus voor hulp. Als je meer onderwijs nodig hebt, overweeg dan om je middelbare schooldiploma, een hbo-opleiding of een andere speciale opleiding te halen.

Praat vroeg en vaak

Breng uw kinderen op de hoogte van de veranderingen in het gezin. Ga rustig bij uw kinderen zitten en laat ze over hun gevoelens praten.

Vind ondersteuning en gebruik het

Probeer niet alles alleen te regelen. Je hebt de steun nodig die familie en vrienden kunnen geven. Leer andere alleenstaande ouders kennen via steungroepen. Uw kinderarts kan ook een geweldige bron van hulp en informatie zijn.

Neem tijd voor familie

Alleenstaande ouder zijn kan overweldigend zijn. Maak elke dag wat tijd vrij om van uw kinderen te genieten. Breng rustige tijd door met spelen, lezen, werken aan knutselprojecten of gewoon samen naar muziek luisteren. Je tijd is een van de belangrijkste dingen die je aan je kinderen kunt geven.

Neem tijd voor jezelf

Tijd die u niet bij uw kinderen doorbrengt, is belangrijk voor u en voor hen. Alleenstaande ouder zijn betekent niet dat je geen volwassen leven kunt hebben. Zoek een oppas en geniet van wat tijd alleen of met vrienden. Doe dingen die je leuk vindt. Ga naar een film. Zoek een hobby.

Houd een dagelijkse routine

Plan maaltijden, klusjes en bedtijden op vaste tijden, zodat uw kinderen weten wat ze elke dag kunnen verwachten. Een routine zal hen helpen zich veiliger te voelen.

Behoud consistente discipline

Gescheiden of gescheiden ouders moeten samenwerken om hun kinderen op dezelfde manier te disciplineren. Controleer uw plaatselijke bibliotheek voor boeken over ouderschap. Lokale ziekenhuizen, de YMCA en kerkgroepen sponsoren vaak opvoedingsklassen. Door goede manieren te leren om met het gedrag van uw kinderen om te gaan, zal de stress voor u allemaal verminderen.

Behandel kinderen als kinderen

Hoewel het eenzaam kan zijn om een ​​alleenstaande ouder te zijn, moet u proberen uw kinderen niet als vervangers van een partner te behandelen. Probeer niet op hen te vertrouwen voor troost of sympathie.

Blijf positief

Houd er rekening mee dat uw kinderen altijd worden beïnvloed door uw humeur en houding. Ze zullen je lof en je liefde nodig hebben in moeilijke tijden. Het is oké om eerlijk te zijn over je gevoelens van verdriet en verlies, maar laat ze weten dat er voor jullie allemaal betere tijden in het verschiet liggen.

Zorg goed voor jezelf

Ook voor jou is dit een moeilijke tijd. Beweeg regelmatig, eet gezond en rust voldoende zodat je beter om kunt gaan met stress. Bezoek regelmatig uw eigen huisarts.

Vind goede kinderopvang

Goede kinderopvang is essentieel voor het welzijn van uw kinderen en uw gemoedsrust. Het vinden van kwaliteitsvolle kinderopvang kan een van de moeilijkste taken zijn waarmee u te maken krijgt.

Houd rekening met het volgende:

• Laat uw kinderen nooit alleen thuis. Zoek iemand die u vertrouwt om voor hen te zorgen terwijl u aan het werk bent.
• Vertrouw niet op oudere broers en zussen om op jongere broers en zussen te passen.
• Wees voorzichtig met het vragen van nieuwe vrienden of partners om op uw kinderen te passen, zelfs voor een korte tijd. Ze hebben misschien niet het geduld, vooral als het gedrag van een kind moeilijk wordt.
• Kinderen moeten worden verzorgd door een volwassene met aantoonbare ervaring in kinderopvang. De beste manier om ervoor te zorgen dat uw kind goede zorg krijgt, is door naar de kinderopvang te gaan of naar uw oppas te kijken als hij of zij bij uw kinderen is.

Uw kinderarts kan advies geven over het vinden van de beste kinderopvang voor uw gezin. De overheid van uw gemeente of provincie heeft mogelijk ook een lijst met erkende kinderdagverblijven of tehuizen.