Wat zijn de tekenen van stress voor introverte kinderen? Een expert legt uit

Verschillende kinderen hebben verschillende behoeften en verschillende manieren om die behoeften te communiceren. Sommige kinderen zijn van nature expressief en zullen u, de ouders, vertellen wat ze voelen. Kinderen die aan de meer introverte kant van het persoonlijkheidsspectrum vallen, vertellen je misschien niet alles, vooral niet als het gaat om momenten van stress en ongemak. Kinderen die introvert zijn, kunnen in plaats daarvan hun problemen voor jou verbergen.

Natuurlijk sluit het hebben van een introvert kind de mogelijkheid om met ze te communiceren niet uit:Mindfulness-technieken kunnen het voor u mogelijk maken om uw relatie met uw kind te verdiepen, de communicatie met uw kind te verbeteren en hen hulpmiddelen te geven die hen kunnen helpen hun stress te beheersen. .

Omdat introverte kinderen de neiging hebben om hun gevoelens of gedachten niet duidelijker te uiten, is het een goed idee om je bewust te zijn van enkele tekenen dat je introverte kind mogelijk aan stress of emotioneel ongemak lijdt. Er zijn lichamelijke en gedragsmatige tekenen en signalen waarvan u zich bewust kunt zijn, vooral als u een introvert kind heeft dat mogelijk minder communicatief is over zijn gevoelens.

Fysieke symptomen kunnen zijn:

1. Pijn en lichamelijk ongemak

Soms vertonen verder gezonde kinderen lichamelijke symptomen als reactie op stress. Een introvert kind kan bijvoorbeeld klachten hebben over maagpijn, hoofdpijn of andere vormen van lichamelijke pijn die zelfs niet door een bezoek aan de dokter verklaard kunnen worden. Soms kunnen de symptomen specifiek zijn, terwijl in andere gevallen een kind gewoon kan uiten dat hij zich ziek voelt, zelfs als hij niet kan uitleggen wat hij voelt. In sommige gevallen kunnen extreem introverte kinderen hun zorgen en stress zo internaliseren dat het fysiek ongemak bij hen kan veroorzaken.

2. Bruxisme of tandenknarsen

Bruxisme, of tandenknarsen tijdens de slaap, is een merkbaar fysiek symptoom van stress of angst bij kinderen. Als u merkt dat uw kind tijdens het slapen met zijn tanden knarst, kan dit een teken zijn dat hij een soort van emotioneel of psychisch ongemak ervaart.

3. Slaapproblemen

Een kind dat stress ondergaat, kan moeite hebben met slapen. Dit omvat, maar is niet beperkt tot, moeite hebben met inslapen, vaak 's nachts wakker worden of aanhoudende nachtmerries hebben die hun slaappatroon en rust schaden.

4. Bedplassen

Plotseling of terugkerend bedplassen kan een teken zijn van extreme stress bij een kind, vooral wanneer het kind oud genoeg is en weet wakker te worden en naar het toilet te gaan.

Gedragssymptomen kunnen zijn: 

Sommige symptomen die introverte kinderen kunnen vertonen, hebben meer met hun gedrag te maken dan met hun fysieke gevoelens. Ze zijn niet minder belangrijk en kunnen erop wijzen dat uw kind aan stress lijdt.

1. Plotselinge gedragsveranderingen

Als uw kind plotseling bang is om naar bepaalde plaatsen te gaan of ongebruikelijke aanhankelijkheid of angsten ontwikkelt, is dit een mogelijk teken van stress. Een ander voorbeeld kan zijn als de interacties van uw kind met andere kinderen of volwassenen plotseling anders zijn. Als een normaal sociaal kind bijvoorbeeld plotseling vijandig is of bang is voor sociaal contact, kan dit een teken zijn van stressoren.

2. Regressief gedrag

Regressief gedrag is wanneer een kind patronen of gedrag begint te vertonen dat meer kenmerkend is voor een jonger kind. Een voorbeeld kan zijn dat een ouder kind plotseling driftbuien heeft die meer geschikt zijn voor een veel jonger kind. Een ander mogelijk teken kan zijn dat een kind plotseling extreem aanhankelijk of behoeftig wordt met zijn ouders, ondanks dat het normaal gesproken onafhankelijk is. Plotseling huilgedrag of zeuren kan een andere zijn.

Dus hoe kan mindfulness helpen?

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat er niets mis is met een introvert kind. Simpel gezegd, ze hebben een andere manier van omgaan met de wereld en anderen, en het is op geen enkele manier een belemmering voor hun succes, ontwikkeling en bloei in het leven. Het kan voor sommige ouders echter frustrerend zijn om een ​​goede communicatie met introverte kinderen tot stand te brengen.

Je vraagt ​​je misschien af, hoe kan ik mijn introverte kind helpen? Mindfulness is een hulpmiddel dat zeer effectief kan zijn voor introverte kinderen. Mindfulness is een filosofie en techniek die zowel kinderen als hun ouders kan helpen de onderlinge communicatie te verbeteren en stress en emotioneel ongemak aan te pakken. Onderzoeksstudies en beoordelingen hebben tot nu toe aangetoond dat mindfulness een effectieve techniek kan zijn om symptomen van stress en angst bij kinderen te verminderen:een van de voordelen is een beter humeur, meer aandacht en bewustzijn, verbeterde slaap en betere eetgewoonten.

Uw kind helpen afstemmen op hun ademhaling is een van de gemakkelijkste en meest effectieve manieren om hen een vaardigheid te leren om met stress om te gaan. Mijn favoriete mindfulness-ademhalingstechniek is vierkwadraatademhaling. Deze techniek houdt in dat je vier tellen door de neus inademt, je adem vier tellen inhoudt, vier tellen uitademt door de mond en dan je adem weer vier tellen in. Het herhalen van vier volledige cycli van deze ademhaling kan positief helpen om angst en stress te verminderen. Een andere geweldige mindfulness-techniek voor zowel kinderen als volwassenen is de oefening "Helder en kalm". In deze oefening moedig ik aan om op de adem te letten. Adem in met de ogen open, en adem uit terwijl je de ogen sluit. Adem in en stel je een golf van kalmte en vrede voor die over het lichaam spoelt, en houd dan de staat van kalmte vast. Adem uit, adem stress en zorgen uit. Adem in, wek vertrouwen. Adem uit, adem twijfel/angst/zorg uit. Adem positieve gevoelens in. Adem negatieve gevoelens uit. Combineer dit ademwerk met een positieve bevestiging zoals "Ik kies ervoor om kalm en gelukkig te zijn."

Naarmate u tekenen van stress bij uw introverte kind leert begrijpen, kunt u hen positieve hulpmiddelen zoals mindfulness geven om hen te helpen reageren op stressoren. Op elk moment dat u deze tekenen ziet toenemen, raad ik u aan om eventueel te overwegen om met de kinderarts van uw kind te praten voor een verwijzing naar een kindertherapeut. Kinderen reageren vaak snel in een therapeutische omgeving en hebben een paar sessies nodig om hen te helpen positieve copingvaardigheden te leren en om u enkele hulpmiddelen te bieden om ze thuis te versterken.


Previous:

Next: