• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Gecontroleerd huilen:wat is het en is het veilig?

Gecontroleerd huilen is een slaaptrainingstechniek die baby's helpt om weer in slaap te vallen. Gecontroleerd huilen en gecontroleerd troosten kan helpen bij het ontwaken van de slaap en het kalmeren van problemen bij baby's tussen zes maanden en twee jaar.

Goede kwaliteit en kwantiteit van slaap zijn nodig voor groei en ontwikkeling. Bovendien speelt het een belangrijke rol in de algehele gezondheid en immuniteit. Jonge baby's kunnen echter moeite hebben om 's nachts door te slapen en kunnen problemen krijgen wanneer ze proberen zichzelf te settelen.

Dit bericht geeft informatie over hoe gecontroleerd huilen werkt, of het veilig is en hoe je het je baby kunt leren.

Wat is gecontroleerd huilen?

Gecontroleerd huilen is een slaaptrainingstechniek om baby's te helpen zichzelf in slaap te brengen. Bij deze techniek laten ouders of verzorgers de baby gedurende een geleidelijk toenemende tijd huilen of ophef maken voordat ze hem kalmeren. Dit helpt de baby aan te moedigen zichzelf te kalmeren en zelfstandig in slaap te vallen.

Deze methode is bedoeld om baby's te helpen af ​​te stappen van de gewoonte van voeden, aaien en knuffelen om zichzelf in slaap te brengen. Verwar gecontroleerd huilen niet met de uitroep- of uitdovingsmethode waarbij baby's worden achtergelaten om te huilen totdat ze in slaap vallen. Een belangrijk aspect van de gecontroleerde huiltechniek is om te controleren of de baby langer dan een bepaalde tijd blijft huilen.

Is gecontroleerd huilen veilig voor baby's?

Slaaptrainingstechnieken, zoals gecontroleerd huilen, zijn over het algemeen veilig voor baby's. Uit een Australisch onderzoek onder 328 baby's van acht maanden oud met slaapproblemen bleek dat baby's die werden beheerd door slaaptraining of slaaptechnieken beter sliepen dan baby's die geen slaaptraining hadden gehad.

Een onderzoek uit 2012 toonde aan dat gecontroleerd huilen een veilige techniek was en geen langdurige schade toebracht aan de baby, geen invloed had op hun relatie met hun ouders of de geestelijke gezondheid van hun moeder aantastte.

De veiligheid van een slaaptrainingstechniek kan van verschillende factoren afhangen, zoals de gezondheid van de baby en of er beperkingen zijn. Als uw baby een medische aandoening heeft, neem dan contact op met een arts voordat u een slaaptrainingsmethode probeert.

Welke leeftijd is geschikt om gecontroleerd te gaan huilen?

Slaaptrainingstechnieken, waaronder gecontroleerd huilen, worden aanbevolen voor baby's die ouder zijn dan zes maanden. De meeste baby's slapen niet door als ze drie maanden oud zijn. Op de leeftijd van zes maanden kan ongeveer tweederde van de baby's regelmatig de nacht doorslapen. Daarom is het een goed moment om de trainingsmethode voor gecontroleerd huilen in slaap te proberen.

Het kan zijn dat u in sommige gevallen slaaptrainingsmethoden moet uitstellen, zoals wanneer de baby te vroeg is geboren of een medische aandoening heeft. Praat met een kinderarts om te weten wat de beste leeftijd is om te beginnen met slaaptraining voor uw baby.

Hoe bepaal je of gecontroleerd huilen iets voor jou is?

Deze vragen kunnen u helpen te beslissen of gecontroleerd troosten geschikt is voor u en uw baby. Als u al deze vragen met "ja" beantwoordt, kunt u deze techniek proberen, tenzij anders vermeld.

• Denk je dat je baby in slaap valt als jij er niet bent? Als dat niet het geval is, kan dit te wijten zijn aan verlatingsangst, waardoor het moeilijker kan zijn om gecontroleerd troosten aan te leren.

• Gaat het met jou en je baby allebei goed? Als u denkt dat ziekte de reden kan zijn waarom uw baby niet tot rust komt, wordt dit niet aanbevolen omdat de strategie tijd en geduld vereist. Ook zou het onverstandig zijn om slaaptraining te volgen als je zelf niet lekker bent.

• Kunt u het aan als uw baby meer huilt terwijl u zich aanpast aan een nieuwe manier van slapen?

• Zijn de dingen stabiel in uw gezin, zonder grote veranderingen zoals een nieuwe baby, een verhuizing of andere externe stressfactoren?

• Heb je tijd voor gecontroleerd huilen? Het kan ongeveer 3-14 dagen duren om te trainen. Het vereist volledige aandacht en u moet de eerste dagen belangrijke verplichtingen vermijden.

• Heeft u een partner of andere goede vrienden die u op deze reis kunnen helpen?

Hoe gebruik je gecontroleerd huilen?

U kunt deze stappen volgen voor een gecontroleerde huiltechniek.

1. Leg je baby in bed op het moment dat jij wilt dat je baby eraan gewend raakt. Je mag een minuutje praten of aaien, welterusten zeggen en de kamer verlaten.

1. Blijf uit de kamer zodat je baby zichzelf kan settelen.

1. Als je baby begint te huilen, houd dan een paar minuten in voordat je de kamer binnengaat en de baby troost.

4. Stel je baby gerust door ongeveer een minuut te praten of te aaien of totdat hij stil is.

1. Pas en kalmeer de baby terwijl ze in de wieg liggen. Raap ze niet op.

1. Verlaat de kamer zodra je baby stil is of na een minuut. Verlaat de kamer en wacht op de volgende huilbui. In dit geval laat je je baby alleen leren slapen door hem te laten weten dat je in de buurt bent en later terugkomt.

1. Je gaat door met deze techniek om de babykamer in en uit te stappen als de baby huilt, maar steeds meer tijd buiten de kamer door te brengen.

1. U kunt de volgende tijdsintervallen proberen, zoals twee, vier, zes, acht en tien minuten.

9. Blijf deze stappen volgen totdat de baby zelfstandig gaat slapen.

1. Als de baby 's nachts wakker wordt, volg dan deze stappen opnieuw.

Elke baby is anders en de slaaptrainingstechnieken vereisen geduld. Uiteindelijk zal je baby eraan wennen om te slapen zonder te huilen. Sommige baby's hebben maar twee nachten nodig, terwijl andere een week nodig hebben.

Als uw baby na vijf tot zeven nachten niet slaapt, kunt u advies inwinnen bij een professional. Experts geloven dat 80% van de baby's reageert op gecontroleerd huilen, terwijl de rest mogelijk goed reageert op andere technieken.

Voor- en nadelen van gecontroleerd huilen

Hieronder volgen de voor- en nadelen van de techniek voor het trainen van gecontroleerd huilen tijdens het slapen.

Pluspunten :

• Het is een relatief snelle en effectieve manier om baby's te helpen zichzelf in slaap te brengen. Als ze goed zijn getraind, kunnen baby's deze techniek binnen een week leren.

• Baby's die zichzelf leren kalmeren, hebben de neiging om het eerste jaar goed te slapen.

• Deze vaardigheid kan ook nuttig zijn als je er niet bent om je baby te kalmeren.

• Sommige experts zijn van mening dat baby's die zichzelf kunnen kalmeren, minder kieskeurig zijn als ze groeien.

Nadelen :

• Velen geloven dat het een nogal rigide benadering is met vaste voedings- en slaaptijden.

• Voorstanders van de gehechtheidstheorie zijn van mening dat het niet onmiddellijk luisteren naar het huilen van een baby ervoor kan zorgen dat de baby een gevoel van verlatenheid en onzekerheid ervaart.

• Sommige ouders kunnen deze techniek emotioneel stressvol vinden, omdat het voor hen moeilijk kan zijn om weerstand te bieden aan het oppakken van de huilende baby.

• Huilen kan de slaap van andere gezinsleden in huis beïnvloeden.

Tips om gecontroleerd huilen te laten werken

1. Begin op het juiste moment :Gecontroleerd huilen wordt niet aanbevolen voor baby's jonger dan zes maanden. Jonge baby's ontwikkelen geen anticiperend gedrag. Deze techniek wordt echter moeilijk aan te leren als ze twee jaar oud zijn.

1. Verwacht eerst veel huilen :Ouders moeten niet geneigd zijn om hun baby te kalmeren of te troosten als ze net een minuut huilen. Ze moeten minstens een paar minuten wachten voordat ze hen troosten en het later proberen op basis van de daaropvolgende tijdsintervallen.

1. Krijg ondersteuning :Vraag hulp van je partner bij het verminderen van de drang om je baby te kiezen. Onthoud bovendien dat slaaptrainingstechnieken emotioneel en fysiek moeilijk kunnen zijn voor beide ouders. Probeer de techniek niet uit wanneer uw partner zich niet goed voelt of wanneer u een levenssituatie ervaart die uw aandacht vereist.

4. Wees consequent :Elke baby volgt een andere leercurve. Sommige baby's leren deze techniek in een paar nachten, en andere hebben een week nodig. Het is dus noodzakelijk om consistent te zijn tijdens het oefenen van deze techniek.

1. Houd het einde in gedachten :Wees zeker van de techniek en het verwachte resultaat. Voor sommige baby's kan de techniek tot twee weken duren. Raadpleeg echter wel een arts als er na een week geen verbetering optreedt. Als je baby in orde is, kun je doorgaan met de slaaptraining.

1. Weet wanneer je moet stoppen :Ouders mogen hun kind niet verwaarlozen als het huilen lang aanhoudt en moeten de redenen voor dergelijk ongemak nagaan. Als je baby ziek wordt, jij en je baby het stressvol vinden, of het slaappatroon na een paar weken niet is verbeterd, stop dan met oefenen.

1. Zorg ervoor dat uw baby overdag voldoende wordt gevoed :Het is belangrijk dat je kleintje de hele dag door goed gevoed wordt en niet later dan een uur voor het slapen gaan. Adequate voeding gedurende de dag kan de kans verkleinen dat de baby 's nachts wakker wordt vanwege honger.

1. Gebruik een vaste routine voor het slapengaan :Volg een rustgevende en repetitieve nachtroutine. Het kan een bad, lichte muziek of het lezen van boeken bevatten. Begin ook eerst met gecontroleerd huilen om 's nachts te slapen, en als het eenmaal werkt, kun je het ook gebruiken voor dutjes overdag.

9. Vermijd andere grote veranderingen in de routine van uw kind :Verander de bedtijd of de wachtintervallen niet abrupt tijdens gecontroleerd huilen. Houd elke nacht dezelfde bedtijd aan. Zorg er ook voor dat uw baby geen tandjes krijgt, ziek is of andere ontwikkelingsmijlpalen ervaart die mogelijk extra aandacht nodig hebben, waardoor slaaptraining moeilijk kan worden.

1. Zorg voor de juiste omgeving :Zorg ervoor dat de omgeving waarin uw kleintje slaapt veilig, comfortabel en bevorderlijk is om te slapen. Het is ook belangrijk dat je baby aandacht, tijd en genegenheid krijgt.

Welke andere slaaptrainingsmethoden kun je proberen?

Je kunt ook de volgende alternatieven overwegen voor gecontroleerd huilen.

1. De methode van ophalen, neerzetten :Deze methode omvat het oppakken van de baby, hem te kalmeren en hem pas in de wieg te leggen als hij kalm is. Deze techniek kan ervoor zorgen dat de baby begint te huilen bij de beweging die u in de wieg legt. Het kan de baby ook versterken dat hij elke keer dat hij huilt wordt geplukt en geknuffeld.

1. Geleidelijke terugtocht :Het houdt in dat je de baby in de wieg legt, naast hem gaat zitten zonder met hem in contact te komen, en dan geleidelijk de afstand tot hem of haar vergroot totdat je helemaal uit de kamer bent. Het geeft de baby voldoende tijd om zichzelf te kalmeren om te slapen terwijl de ouder in de buurt is. Deze slaaptechniek werkt mogelijk niet bij oudere baby's, die eerder zien dat u zich geleidelijk naar de deur terugtrekt, waardoor ze onmiddellijk gaan huilen.

Veelgestelde vragen

1. Is gecontroleerd huilen wreed?

Nee, gecontroleerd huilen gaat om het geruststellen van je baby om de paar minuten dat je er bent, maar ook om te leren dat het tijd is om te slapen. Je moet je baby niet in de steek laten om te huilen voor lange en ongereguleerde perioden.

Gecontroleerd huilen kan zowel de baby als de ouders helpen om een ​​goede nachtrust te hebben. Onthoud dat elke slaaptrainingstechniek tijd en geduld kost. Ouders hebben vaak onrealistische verwachtingen over het slaappatroon van hun baby. Het lichaam en het spijsverteringsstelsel van een baby zijn niet ontworpen om langere uren achter elkaar te slapen en vaak heeft een baby terecht de nabijheid van een verzorger nodig om zich emotioneel veilig te voelen.