• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Dragon Fruit voor baby's:voordelen, voorzorgsmaatregelen en recepten

Drakenfruit voor baby's is een goede keuze, op voorwaarde dat je ze op de juiste leeftijd en op de juiste manier voedt. Wereldwijd geteeld en geconsumeerd, heeft drakenfruit meestal een dikke, roodgekleurde buitenhuid met groene schubben en een zacht vruchtvlees met verschillende kleine, eetbare zaden. Het vruchtvlees kan ook wit, roze, geel of dieprood zijn, afhankelijk van de variëteit.

De vrucht heeft een zoetzure smaak en een zachte, sappige textuur, waardoor het een goede keuze is voor baby's. Bovendien bevat het verschillende voedingsstoffen en bioactieve stoffen die de algehele gezondheid van een baby kunnen bevorderen. Scroll naar beneden om meer te lezen over de mogelijke gezondheidsvoordelen, voedingswaarde en leeftijdsgeschikte manieren om drakenfruit aan je baby te geven.

Wanneer kunnen baby's drakenfruit gaan eten?

Rijpe drakenvruchten hebben een zacht, gemakkelijk door te slikken vruchtvlees dat de meeste baby's vanaf zes maanden kunnen gaan eten. U kunt drakenfruitpulp introduceren als gladde, klontvrije puree of puree. Zodra de baby het fruit comfortabel verteert, kunt u het toevoegen aan ander voedsel, zoals pap. Je kunt gepelde, dikke stukken drakenvruchtpulp als gezond hapjes eten als ze ongeveer negen tot tien maanden oud zijn.

Na ongeveer 12 maanden kunt u geleidelijk beginnen met het serveren van hapklare, dunne schijfjes of stukjes drakenfruit naarmate de tanggreep van de baby verbetert. Omdat drakenfruit zonder schil enigszins glad kan zijn, kan het verstikkingsgevaar opleveren. Blijf dus alert en houd je baby in de gaten wanneer hij zichzelf voedt met drakenfruit. 

Voedingswaarde van drakenfruit

Dragon fruit is een cactusvrucht die rijk is aan voedingsstoffen, zoals vitamine C en fosfor. Bovendien bevat het verschillende bioactieve stoffen die kunnen bijdragen aan de algehele gezondheid. De voedingssamenstelling van de vrucht is enigszins variabel, van variëteit tot variëteit.

100 gram drakenfruit (Hylocereus undatus ) met rode schil en wit vruchtvlees kan de baby de volgende voedingsstoffen bieden:

Bron:Universiteit van Florida en USDA

AI =Adequate inname – nutriëntenniveau waarvan wordt aangenomen dat het de toereikendheid van de voeding garandeert

Mogelijke gezondheidsvoordelen van drakenfruit voor baby's

Hieronder staan ​​enkele van de mogelijke gezondheidsvoordelen die uw baby kan behalen door drakenfruit te eten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet.

1. Goede oog- en huidontwikkeling: Drakenvruchtpulp en zaden bevatten essentiële voedingsstoffen, zoals PUFA (meervoudig onverzadigde vetzuren), vitamine A en C, fosfor, calcium en ijzer. Deze voedingsstoffen kunnen bijdragen aan de algehele groei en ontwikkeling van de baby. Zo kan vitamine A (bèta-caroteen) in drakenfruit een gezonde ontwikkeling van ogen en huid ondersteunen, terwijl fosfor kan helpen de elektrolytenbalans en de gezondheid van de botten te behouden.

1. Gezond spijsverteringsstelsel: Een gezonde darm is een voorwaarde voor een effectieve voedselvertering en opname van voedingsstoffen. Het consumeren van drakenfruit kan voldoende water en vezels bieden om een ​​gezonde darm te helpen bereiken. Terwijl vezels en water samen de stoelgang kunnen reguleren en constipatie kunnen verslaan, kunnen vezels ook als een prebioticum werken. Prebiotica stimuleren de darmmicroflora (probiotica), die op de lange termijn verschillende gezondheidsvoordelen bieden.

1. Robuust immuunsysteem: Vitamine A (bètacaroteen) en C, betalains en polyfenolen zijn verschillende verbindingen in drakenfruit die antioxiderende eigenschappen hebben. Antioxidanten zijn verbindingen die schade door vrije radicalen bestrijden en de immuniteit van een individu versterken.

Daarnaast kan de inname van drakenfruit, met name rood drakenfruit, het ijzergehalte van een baby verhogen, omdat het meer ijzer bevat dan andere soorten.

Voorzorgsmaatregelen bij het voeren van drakenfruit aan baby's

Door drakenfruit te voeren op een voor de leeftijd geschikte manier met basisvoorzorgsmaatregelen, kan uw baby zonder zorgen van de voordelen genieten. Hier zijn enkele voorzorgsmaatregelen die u moet nemen bij het voeren van drakenfruit aan baby's.

1. Introduceer geschild drakenfruitpulp in gladde, klontvrije puree- of pureevorm aan uw baby. Terwijl de baby de smaak en verteerbaarheid van het fruit ontwikkelt, kun je op verschillende manieren drakenfruit aan je baby geven.

1. Introduceer een theelepel of twee van de fruitpuree of puree in een maaltijd. Afhankelijk van de tolerantie van de baby, verhoogt u de hoeveelheid geleidelijk tot een eetlepel of twee.

1. Volg de regel van "drie tot vijf dagen wachten" om de mogelijkheid van voedselallergie of -intolerantie uit te sluiten.

4. Als de baby zich ongemakkelijk voelt na het eten van het fruit, stop dan voorlopig met eten. Herintroduceer het fruit na twee tot drie dagen in het dieet. Raadpleeg een kinderarts als het probleem aanhoudt.

1. Allergie voor drakenfruit is zeldzaam maar mogelijk. Allergische reacties, zoals jeuk in de mond, urticaria en braken, kunnen onmiddellijk of enkele minuten na het aanraken of eten van de vrucht optreden.

1. Als uw baby een familiegeschiedenis heeft van voedselallergieën of het orale allergiesyndroom, vooral met kiwi, raadpleeg dan uw zorgverlener voordat u drakenfruit aan uw baby introduceert.

1. Vermijd te veel drakenfruit aan baby's en peuters om gastro-intestinale problemen, zoals een opgeblazen gevoel en diarree, te voorkomen, wat kan gebeuren bij gevoelige baby's. Ook kan het te veel eten van drakenfruit de buik van de baby snel vullen, waardoor ze de volgende maaltijd overslaan.

1. Geef hapklare, grijpbare stukjes drakenfruit aan baby's als hapjes. Terwijl de baby's groeien, dien je dunne plakjes drakenfruit of partjes aan peuters.

De meeste mensen eten vers drakenfruit. U kunt het bevroren vruchtvlees echter gebruiken om thuis sorbet en ijs te maken. Gedroogde stukjes drakenfruit en stukjes zijn ook een optie. 

Smakelijke en gezonde recepten voor drakenfruit voor baby's en peuters

Hier zijn enkele eenvoudige recepten met drakenfruit die je kunt proberen voor baby's en peuters.

1. Drakenfruitpuree (6+ maanden)

Je hebt nodig:

• ½ rode drakenvrucht
• 1 tl moedermelk of flesvoeding (optioneel)

Hoe voor te bereiden: 

1. Ontvel de drakenvrucht en schep het vruchtvlees eruit.
2. Maak het vruchtvlees tot een gladde, klontvrije puree met een blender of keukenmachine.
3. Breng de puree over in een kom en voed de baby. Als de puree dik lijkt, pas dan de consistentie aan met flesvoeding of moedermelk.

2. Dragonfruit en ananassorbet (8+ maanden)

Je hebt nodig:

• 1 rijp drakenfruit met roze vruchtvlees (geschild en fijngehakt)
• ½ eetlepel vers citroensap
• 1 tl bruine suiker

Hoe voor te bereiden: 

1. Maak alle ingrediënten met een blender tot een soepel stromende puree. Zorg ervoor dat er geen klontjes aanwezig zijn.
2. Giet de puree in een ijsmachine en draai tot hij bevroren is. Je kunt de puree ook minstens twee uur invriezen.
3. Als de sorbet klaar is, bewaar hem dan tien minuten op kamertemperatuur om de consistentie ideaal te maken voor het voeden van baby's.

3. Dragon fruit parfait (10+ maanden)

Je hebt nodig:

• 1 kopje drakenfruit met wit of roze vruchtvlees (uitgesneden en in grijpbare stukjes gesneden)
• 1 kopje ongezoete Griekse yoghurt
• ½ kopje bevroren aardbeien (in grijpbare stukjes gesneden)
• ½ bevroren banaan (in grijpbare stukjes gesneden)
• 1 tl chiazaad

Hoe voor te bereiden:

1. Doe de yoghurt in een kom en voeg er chiazaad aan toe. Laat de kom 30 minuten in de koelkast staan ​​om de zaden te laten zwellen.
2. Voeg fruit toe aan de kom en schud voorzichtig totdat alles goed gemengd is. De parfait is klaar.
3. Voed het onmiddellijk aan je baby of laat het 15 tot 20 minuten afkoelen voordat je het serveert. Je kunt meer seizoensfruit aan het gerecht toevoegen om het gezonder te maken.

4. Drakenfruit-smoothie (12+ maanden)

Je hebt nodig:

• 1 kopje ongezoete amandelmelk
• ½ kopje witvlezige drakenvrucht
• 1tl biologische honing
• 1tl gedroogd fruitpoeder

Hoe voor te bereiden:

1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix goed. Zorg ervoor dat de smoothie soepel stroomt zonder klontjes.
2. Giet de smoothie in een glazen pot of glas en serveer het aan je peuter.

Drakenfruit is een gezonde vrucht die je baby's in puree- of pureevorm kunt geven. De milde zoete smaak en zachte textuur maken het gemakkelijk om het aan andere voedingsmiddelen toe te voegen, zodat je verschillende heerlijke bereidingen voor baby's kunt bereiden. Naarmate baby's groeien, kun je dunne, grijpbare brokken of plakjes drakenfruit aanbieden als hapjes, zodat ze van het fruit kunnen genieten terwijl ze zichzelf voeden.