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Come passare da due pisolini a uno

I pisolini sono un must per i bambini. Le sessioni di sonnellino profondo durante il giorno li aiutano a dormire di cui hanno bisogno e a dormire meglio la notte, oltre a darti la possibilità di raccogliere tutti i giocattoli sparsi per casa.

Ma come tutto il resto, il pisolino deve cambiare e il programma del sonno diurno che ha funzionato bene per il tuo bambino di 9 mesi potrebbe essere un fallimento a 12 mesi.

Ecco come assicurarsi che la tua piccola rimanga sana e ben riposata quando decide di passare da due sonnellini a uno.

Come fai a sapere quando un bambino è pronto a fare un pisolino?

Ecco qualcosa da tenere a mente mentre ti lamenti della perdita del pisolino mattutino del tuo bambino:quante volte al giorno il tuo bambino dorme è meno importante di quanto bene funzioni sul sonno che sta ricevendo. (Quanto bene tu funzione sul sonno che sta ricevendo è tutta un'altra questione.)

Se saltare il pisolino non fa emergere le irritazioni e se non è troppo stanca per accontentarsi di un bel pisolino e di un'intera notte di sonno, allora potresti dover baciare addio quei giorni di due sonnellini.

Non riuscire a fare un pisolino a sufficienza, tuttavia, rende il bambino meno felice, meno collaborativo durante il giorno e uno che è troppo stanco e sovraccarico per sistemarsi la notte. Se è così, probabilmente non è ancora pronta per passare da due sonnellini a uno.

Ecco alcuni segnali che è tempo per un programma di un pisolino:

• Resistere ai sonnellini. Se sembra rinfrescata ed energica e non va a dormire all'ora del riposino, probabilmente non è abbastanza stanca.

• Pisolini super brevi. In un programma di due pisolini, ogni pisolino dovrebbe durare all'incirca da una a due ore ciascuno. Se la tua piccola improvvisamente decide che ha finito dopo circa 30 minuti, allora potrebbe semplicemente non essere abbastanza stanca da sonnecchiare più a lungo, il che significa che aveva bisogno di più tempo da sveglia prima di andare alla sua culla.

• Svegli extra mattutini. I bambini sono naturalmente mattinieri:se il tuo dorme regolarmente dopo le 6 o le 7 del mattino, ritieniti fortunato. Ma se il tuo piccolo passa dal svegliarsi alle 6:30 costantemente alle 5 del mattino (o prima, ugh!), probabilmente è ora di fare un pisolino.

• L'ora di andare a dormire continua a essere spinta più tardi. Se hai bisogno di tenere sveglia la tua piccola per più di quattro ore tra un pisolino e l'altro per assicurarti che si addormenti davvero, inizierai a trovare difficoltà a metterla giù tra le 19:00 e le 20:00. senza alcuna resistenza.

Come passare a un programma di un pisolino

Quando il programma del pisolino del tuo bambino cambia, cambia anche tutto il resto. In molti casi, è una buona idea allentare un po' la tua struttura regolare e modificare di conseguenza il programma del sonno del tuo bambino (senza abbandonarlo del tutto, ovviamente, poiché i bambini prosperano con orari coerenti).

Seguire un po' il flusso e lasciarla addormentare senza aiuto aumenterà le probabilità che scenda e rimanga lì quando ha davvero bisogno di un po' di Zzz. Ecco alcuni suggerimenti per aiutare il tuo bambino a passare a un pisolino al giorno.

• Prolunga gradualmente il suo tempo di veglia al mattino. Il tuo bambino dovrebbe essere sveglio almeno quattro o cinque ore prima che si abbassi per il riposino pomeridiano.
• Sposta il pranzo e la cena prima se sembra molto assonnata o stanca. In questo modo puoi metterla a letto presto per il riposino pomeridiano e metterla a letto prima.
• Rilassati durante il suo normale pisolino mattutino. Se il tuo piccolo è pignolo o sembra stanco durante il normale pisolino mattutino, sostituiscilo con un momento tranquillo di metà mattina con libri e coccole.
• Assicurati che il suo sonnellino pomeridiano duri almeno da un'ora a due ore e mezza. I bambini più grandi che hanno rinunciato al pisolino mattutino hanno bisogno di un pisolino pomeridiano. Se il tuo bambino non dorme per circa due ore, assicurati che dorma abbastanza la notte e parla con il tuo pediatra di cosa puoi fare. Allenarsi sul sonno per i sonnellini o incorporare una routine rilassante prima che il riposino possa essere in ordine.
• Sposta l'ora di andare a letto se sembra particolarmente irritabile. Se la tua piccola non è nel migliore dei modi quando cala la notte, considera di spostarla prima di coricarsi. Potrebbe essere più che pronta per uscire prima o poi, man mano che si abitua al suo nuovo programma di un pisolino.

Il passaggio da sonnellini frequenti a sonnellini meno frequenti può essere un po' difficile per tutti in casa. La chiave è assicurarsi che il tuo bambino dorma ancora a sufficienza mentre cresce e fuori dal suo programma per bambini piccoli.