Quando dormirà il tuo bambino tutta la notte?

Ti chiedi quando i bambini iniziano a dormire tutta la notte e se il tuo piccolo dormirà bene? La risposta dipende principalmente dall'età e dallo stadio del tuo bambino e dal fatto che abbia imparato o meno a calmarsi da solo.

Ecco come far dormire il bambino tutta la notte, incoraggiare buone abitudini del sonno ed evitare potenziali problemi di sonno man mano che il bambino cresce.

Cosa significa effettivamente "dormire tutta la notte"?

Dormire tutta la notte è generalmente definito come dormire dalle sei alle otto ore consecutive durante la notte.

Ma ricorda, questa è solo una frazione del totale di 10-12 ore (o più) di sonno di cui i bambini hanno generalmente bisogno durante la notte, a seconda dell'età e dello stadio, oltre ai sonnellini diurni. Ciò significa che anche se il tuo bambino "dorme tutta la notte" tra i 3 e i 6 mesi, probabilmente non lo farai per un po' (se il tuo bambino va giù alle 19:30, ad esempio, sei ore dopo sarebbero 1 :30 e le otto sarebbero le 3:30).

I bambini di età inferiore ai 6 mesi di solito possono dormire da tre a otto ore per notte, a seconda dell'età e dello stadio. E i bambini di età compresa tra 4 e 6 mesi sono in grado di dormire tutta la notte senza essere allattati, ma se lo facciano è un'altra storia. I bambini, come gli adulti, mangiano per conforto e piacere, non solo per nutrimento.

Quando i bambini dormono tutta la notte?

Quando puoi aspettarti che il tuo bambino inizi a dormire tutta la notte dipende da diversi fattori, tra cui l'età del bambino, il peso, se stai allattando o meno e le abitudini di alimentazione notturna della tua famiglia.

Ecco quando i bambini iniziano a dormire tutta la notte, oltre a ulteriori informazioni sulle abitudini e sui modelli di sonno dei bambini in base all'età:

Neonato

I neonati non dormono tutta la notte perché hanno bisogno di mangiare frequentemente. In effetti, da due a quattro ore alla volta è circa il tempo che puoi aspettarti che il tuo bambino nuovo di zecca dorma durante quelle prime settimane e mesi, a seconda che tu stia allattando al seno, allattando con latte artificiale o entrambi.

Da 2 a 3 mesi

I bambini di età compresa tra due e tre mesi possono dormire per periodi di cinque o sei ore. Detto questo, la maggior parte dei bambini di 3 mesi ha ancora bisogno di una o due poppate durante la notte, soprattutto se stanno allattando.

4 mesi

A questa età, i bambini possono dormire per sette o otto ore, il che significa dormire tutta la notte, anche se può accadere gradualmente. Questo perché la maggior parte dei bambini di 4 mesi ha raggiunto quel peso magico da 11 a 14 libbre, il che significa che non hanno bisogno metabolicamente di un'alimentazione notturna. Ma potrebbero ancora richiederne uno!

Da 5 a 6 mesi

Ormai i bambini possono dormire tutta la notte, quindi se il tuo piccolo si sveglia ancora più spesso per mangiare, puoi essere abbastanza sicuro che non abbia davvero fame. Per aiutarlo a imparare a dormire da sei a otto ore alla volta quasi tutte le sere, il medico può consigliarti su come eliminare lentamente quelle poppate notturne extra.

Fisicamente, il tuo bambino sarà pronto per quella transizione, anche se potrebbe protestare, soprattutto se è abituato a diversi spuntini durante la notte e alla dolce dose di coccole che ne derivano.

Come far dormire il bambino durante la notte

Hai più controllo sulle abitudini del sonno del tuo bambino di quanto tu possa immaginare e non devi aspettare che raggiunga il traguardo di mezzo compleanno per iniziare a incoraggiare sonnellini notturni più lunghi.

Segui questi suggerimenti per aiutare il bambino a dormire tutta la notte:

Stabilire una routine per andare a dormire

Il tuo piccolo non solo troverà confortante la routine, ma diventerà il segnale del bambino che è ora di dormire. Inizia con un bel bagno rilassante:l'acqua calda è sia calmante che conciliante. Segui con una storia, coccole e ninne nanne. Termina con un'alimentazione completa. Se il tuo bambino è gassoso, puoi anticipare la poppata prima di coricarsi nella routine.

Cerca di non cambiare il pannolino del tuo bambino nel cuore della notte

A meno che il tuo bambino non sia un disastro assoluto, salta i cambi notturni se possibile, poiché probabilmente lo sveglieranno. Se hai davvero bisogno di cambiargli il pannolino durante la notte, fallo con le luci spente e parlando il meno possibile.

Considera di allontanare il bambino da te

L'AAP raccomanda che i bambini condividano la stanza con i genitori fino a quando non hanno almeno 6 mesi. Ma se il tuo bambino dorme nella tua stanza, o la sua culla o culla è molto vicino al tuo letto, spostarlo più lontano (o anche nella sua stessa stanza) potrebbe funzionare meglio per alcune famiglie.

Potrebbe essere che la stessa vicinanza a te stia contribuendo a più risvegli notturni. Parla con il tuo pediatra per chiedere aiuto con la transizione.

Mantieni le calorie in arrivo durante il giorno

Il tuo bambino avrà meno fame di notte (e riuscirà a dormire meglio) se la sua pancia si riempie abbastanza durante il giorno. I bambini allattati al seno dovrebbero mangiare ogni due o tre ore circa, per un totale di 8-12 poppate in 24 ore, fino a quando iniziano a diventare solidi intorno ai 6 mesi. Quindi scende a cinque o sei poppate al giorno e gradualmente diminuisce man mano che invecchiano.

La maggior parte dei bambini allattati artificialmente dovrebbe assumere circa 4 once ogni quattro ore a partire da quando hanno circa un mese, anche se dipende dal tuo piccolo (e la maggior parte dei bambini sotto 1 mese ha bisogno di meno latte artificiale). Aspettati che aumenti a circa 6-8 once prima che inizino i solidi a 4-6 mesi.

Una volta introdotto il cibo solido, i bambini hanno bisogno di circa quattro-cinque poppate al giorno. Puoi provare ad aggiungere una o due once in più al biberon durante le poppate diurne se sta assumendo meno dei 24-36 once raccomandati in totale.

Sveglia il tuo bambino con una poppata da sogno prima di scendere

Poco prima di andare a letto, completa il tuo bambino con uno spuntino a tarda notte o una "pasto da sogno". Dovrai svegliarlo abbastanza in modo che non dorma completamente e non dovresti dargli da mangiare quando è sdraiato. Anche se è troppo assonnato per mangiare molto, qualche sorso potrebbe essere sufficiente per un'ora o due in più di sonno.

Se questa tattica spinge il tuo bambino a svegliarsi più spesso, abbandonalo e assicurati che la poppata prima di coricarsi sia abbondante.

Non mettere i cereali nel biberon del tuo bambino e non essere tentato di iniziare a mangiare cibi solidi troppo presto

Non solo non aiuterà il tuo bambino a dormire tutta la notte, ma potrebbe anche essere dannoso per la sua salute. L'introduzione di solidi prima dei 4-6 mesi (idealmente 6 mesi come raccomandato dall'AAP) può causare problemi alla pancia poiché i bambini non riescono a digerirli completamente a questo punto.

Inoltre, il tuo bambino potrebbe soffocare o inalare la miscela addensata nei suoi polmoni.

Non affrettarti al primo lamento

Dai al tuo bambino la possibilità di calmarsi e tornare a dormire prima di andare a controllarlo. Tutti i bambini si svegliano durante la notte (proprio come gli adulti).

Inizia il processo di svezzamento dalle poppate notturne

Quando il tuo bambino ha circa 3 o 4 mesi, dovresti essere in grado di ridurre lentamente le poppate nel cuore della notte, con l'obiettivo finale di farlo dormire tutta la notte. Ma assicurati di parlare prima con il tuo pediatra, poiché alcuni bambini potrebbero aver bisogno di quelle poppate notturne per un periodo più lungo rispetto ai primi mesi.

Svezzamento notturno e sonno notturno

Se tu e il tuo pediatra decidete che il vostro bambino è pronto per lo svezzamento notturno, parlate con il vostro medico di come farlo con il vostro piccolo e seguite questi suggerimenti:

Allunga le poppate

Mentre i neonati hanno bisogno di mangiare circa ogni due o quattro ore, quando il bambino ha 3 o 4 mesi, di solito puoi iniziare ad allungare i tempi tra le poppate (anche se, di nuovo, varia da bambino a bambino) . Se il tuo pediatra dà il via libera, introduci il concetto gradualmente aggiungendo da 15 a 30 minuti in più tra le poppate ogni due notti. Con un po' di fortuna, alla fine il risultato sarà un bambino che dorme più a lungo.

Abbreviare le poppate notturne

Un altro modo per svezzare di notte il tuo bambino è iniziare a metterne un po' meno nel biberon o spendere un paio di minuti in meno su ciascun seno durante i risvegli notturni. Continua a ridurre leggermente la quantità di latte o il tempo di allattamento nel corso di una settimana circa fino a quando il tuo bambino riceve il messaggio e smette di allattare durante la notte.

Non avere fretta di allattare il tuo bambino di notte

Quando il tuo piccolo si sveglia piangendo, aspetta prima di offrire il seno o il biberon. Potrebbe sonnecchiare di nuovo o divertirsi (quelle dita dei piedi sono divertenti!) per un po'. Se inizia a protestare molto, prova prima a calmarlo con una canzone tranquilla o con una carezza gentile.

Prima insegni al tuo bambino che i risvegli notturni non si tradurranno in poppate istantanee, prima imparerà a dormire tutta la notte. Assicurati solo che il tuo bambino non abbia veramente fame (e se lo è, dagli da mangiare). Puoi quindi iniziare il processo per aumentare la quantità che mangia durante il giorno se il tuo pediatra dice che è pronto.

Cosa potrebbe impedire al tuo bambino di dormire tutta la notte?

Ci sono molte cose che possono impedire al bambino di dormire tutta la notte, tra cui:

  • Dentizione: Il primo dentino del bambino potrebbe essere una pietra miliare, ma può anche svegliarlo di notte. E i sintomi della dentizione, come pianto, tirarsi le orecchie e risvegli notturni, possono manifestarsi da due a tre mesi prima che appaiano i veri bianchi perlacei.
  • Un ambiente per dormire tutt'altro che ideale: Se il bambino è troppo caldo, potrebbe avere problemi a dormire. Mantieni la stanza del tuo bambino a una temperatura compresa tra 68 e 72 gradi Fahrenheit e vestilo con un pigiama intero. Dovresti anche mantenere la stanza silenziosa e buia.
  • Cattive abitudini di sonno: Cerca di non tenere, cullare o nutrire il tuo bambino finché non si addormenta o non essere coerente con la sua routine della buonanotte. Invece, mettilo a letto quando è assonnato ma sveglio, il che lo aiuterà a imparare ad addormentarsi da solo.
  • Un'incapacità di auto-calmarsi: È normale che un bambino di 6 mesi si svegli alcune volte a notte, ma dovrebbe riuscire a riaddormentarsi da solo. Se non può, potrebbe non sapere come calmarsi, quindi potresti prendere in considerazione l'allenamento del sonno.
  • Malattia: Raffreddori e infezioni alle orecchie possono tenere sveglio chiunque di notte e il tuo bambino non fa eccezione. Stai tranquillo, una volta che inizia a sentirsi meglio, anche il tuo bambino dovrebbe iniziare a dormire meglio.
  • Scri di crescita: Il bambino probabilmente sperimenterà scatti di crescita a circa 3 mesi, 6 mesi e 9 mesi (sebbene i tempi esatti possano variare). Quando ciò accade, probabilmente si sveglierà prima dai sonnellini e più spesso durante la notte per mangiare.
  • Traguardi: Se il tuo bambino sta imparando una nuova abilità - rotolarsi, sedersi, gattonare - potrebbe avere difficoltà a sistemarsi o dormire la notte. (Chi vuole addormentarsi quando c'è così tanto da esplorare?)
  • Regressione del sonno: È normale che i bambini, anche quelli che dormono bene, si sveglino più spesso e abbiano difficoltà a riaddormentarsi una volta che hanno 3 o 4 mesi, e anche ad altre età. Dai la colpa alle regressioni del sonno e sappi che quelle fasi sono solo temporanee.
  • Viaggiare: Il jet lag e altre interruzioni possono rovinare gli Zzz del tuo bambino.

Dovresti addestrare il tuo bambino a dormire o far sì che il bambino abbia un programma di sonno?

Non potrai programmare il sonno del tuo bambino fino a quando non avrà un'età compresa tra 3 e 6 mesi. In effetti, cercare di iniziare un programma di sonno troppo presto potrebbe interferire con la crescita del bambino, per non parlare della produzione di latte se stai allattando.

Il tuo bambino probabilmente stabilirà (almeno in parte) il suo programma di sonno:potrebbe essere mattiniero e gli piacerebbe mangiare non appena si sveglia, oppure potrebbe preferire dormire e mangiare più tardi al mattino. In entrambi i casi va benissimo:i bambini variano in base alla quantità di sonno di cui hanno bisogno e quando ne hanno bisogno.

La cosa importante da tenere a mente è il numero totale di ore in cui il tuo piccolo dorme. L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i bambini di età compresa tra 4 e 12 mesi dormano da 12 a 16 ore ogni 24 ore, compresi i sonnellini. La National Sleep Foundation afferma che i bambini di età compresa tra 4 e 11 mesi dovrebbero dormire dalle 12 alle 15 ore nell'arco delle 24 ore, compresi i sonnellini.

Se il tuo bambino ha 5 o 6 mesi e lo hai già svezzato dalle poppate notturne, potresti provare l'allenamento del sonno, il che significa insegnare al tuo piccolo a dormire per periodi più lunghi di notte e per calmarsi quando si sveglia.

Una tecnica popolare di allenamento del sonno è il metodo cry it out, in cui permetti al tuo bambino di piangere finché non si addormenta da solo. Una versione modificata è il metodo Ferber, in cui vai a lenire brevemente il tuo bambino a intervalli sempre più lunghi per diverse notti fino a quando non si addormenta da solo.

L'allenamento del sonno non è per tutti i genitori, quindi non provarlo se non ti senti a tuo agio. Sappi solo che lasciare che il tuo bambino pianga un po' non lo sfregerà. Semmai, gli stai insegnando a dormire da solo, un'abilità che utilizzerà per il resto della sua vita.

Se stai leggendo questo attraverso gli occhi annebbiati e la nebbia della stanchezza, cerca di essere paziente con te stesso e il tuo piccolo gufo notturno. È una buona idea dormire quando il tuo bambino dorme se puoi e chiedere aiuto ai tuoi cari per prevenire un esaurimento estremo.

I primi mesi di genitorialità possono essere particolarmente faticosi. Ma presto avrai un bambino che rimbalza sui muri tutto il giorno e (di solito) dorme per periodi più lunghi di notte. Sappi solo che, come i giorni delle tutine e dei rutti per bambini, anche questa fase passerà.


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