Cosa aiuta un bambino ad andare a dormire?

È importante ricordare che ogni bambino è diverso e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Ma ecco alcune strategie generali che possono aiutare un bambino ad andare a dormire:

Stabilire una routine costantemente letto:

* Tempo in giù: Un'ora o due prima di coricarsi, inizia a chiudere. Ciò potrebbe includere un bagno caldo, un massaggio, un gioco tranquillo o una lettura di un libro.

* Compeazione costante: Metti il ​​tuo bambino a letto all'incirca nello stesso momento ogni notte, anche nei fine settimana. Questo aiuta a regolare il loro orologio interno.

* Ambiente tranquillo: Assicurati che la stanza sia scura, tranquilla e a una temperatura confortevole.

* Alimentazione e modifiche ai pannolini: Assicurati che il tuo bambino sia alimentato e abbia un pannolino fresco prima di metterli giù.

Creazione di un ambiente per dormire sicuro e confortevole:

* Pratiche di sonno sicure: Metti sempre il tuo bambino a dormire sulla schiena, in un presepe che soddisfa gli standard di sicurezza. Evita letti sciolti o giocattoli morbidi nella culla.

* Rumore bianco: Una macchina del rumore bianco può aiutare a bloccare i rumori di distrazione e creare un'atmosfera calmante.

* Swaddling: Le fasce possono aiutare alcuni bambini a sentirsi sicuri e imitare la sensazione di essere tenuti.

Altri suggerimenti:

* Risposta alle grida: È importante rispondere alle grida del tuo bambino, ma non prenderle ogni volta. Puoi provare a dargli una pacca delicatamente, offrendo un ciuccio o parlare con loro con una voce rilassante.

* Sonno indipendente: Incoraggia il tuo bambino ad addormentarsi da solo. Evita di dondolare a dormire o dar loro da mangiare.

* Pazienza e coerenza: Ci vuole tempo per i bambini per imparare ad addormentarsi da soli. Sii paziente e coerente con la tua routine.

Se sei preoccupato per il sonno del tuo bambino, consulta il tuo pediatra. Possono aiutarti a identificare eventuali problemi sottostanti e sviluppare un piano di sonno personalizzato.

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