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Regressione del sonno nei bambini:segni, cause e suggerimenti da gestire

La regressione del sonno è il periodo in cui il tuo bambino che dormiva in precedenza ha difficoltà ad addormentarsi alla solita ora di coricarsi o si sveglia improvvisamente agitandosi nel cuore della notte. Questo può durare da due a sei settimane nella maggior parte dei bambini.

La regressione del sonno nei bambini fa parte della loro normale crescita e sviluppo. I genitori o chi si prende cura di loro possono utilizzare strategie appropriate per aiutare il bambino a dormire di nuovo. Non esitare a cercare assistenza medica se il tuo bambino ha segni di malattie insieme a una regressione del sonno.

Leggi questo post per conoscere le cause, la durata, l'insorgenza e i suggerimenti per gestire la regressione del sonno nei bambini.

Cause della regressione del sonno nei bambini

Qualsiasi fattore che causa disagio, ansia e irrequietezza può portare alla regressione del sonno. Le cause più comuni di regressione del sonno nei bambini possono includere quanto segue.

• Scri di crescita dovuti all'aumento della fame
• Il raggiungimento di una nuova pietra miliare dello sviluppo può renderli entusiasti
• Dolore ai denti
• Cambiamenti nella routine come il nuovo asilo nido
• Dormi in nuovi ambienti, ad esempio in viaggio
• Problemi di salute come infezioni all'orecchio e raffreddore

Chiedi consiglio a un pediatra se il tuo bambino ha una regressione del sonno a causa di una malattia. Se non ci sono problemi, puoi farli addormentare.

Quando si verifica la regressione del sonno?

I tempi di tutti i casi di regressione del sonno non sono prevedibili poiché possono anche essere dovuti a fattori imprevedibili come malattia e interruzione della routine quotidiana. Tuttavia, è possibile prevedere quando un bambino sperimenterà una regressione del sonno a causa della dentizione, degli scatti di crescita o di nuovi traguardi poiché si verificano a una certa età.

I bambini possono avere una regressione del sonno alle seguenti età.

• Da 3 a 4 mesi: La maggior parte dei bambini può avere la prima regressione del sonno nel terzo o quarto mese della loro vita. La regressione del sonno di 3 o 4 mesi è spesso stancante per molti genitori e operatori sanitari poiché è la prima. L'aumento della fame dovuto agli scatti di crescita e allo sviluppo emotivo sono i colpevoli comuni della prima regressione del sonno del bambino.

• 6 mesi :Lo scatto di crescita provoca la regressione del sonno di 6 mesi nei bambini. A questa età, la maggior parte dei bambini può dormire tutta la notte. Tuttavia, alcuni bambini che soffrono di regressione del sonno possono svegliarsi di notte per coccolarsi e sentirsi a proprio agio.

• da 8 a 10 mesi :Nuove pietre miliari possono essere la causa di disturbi del sonno da 8-10 mesi. La maggior parte dei bambini inizia a gattonare intorno ai nove mesi e sta in piedi intorno ai dieci mesi. Alcuni possono raggiungere questi traguardi un po' prima o dopo di altri. L'ansia da separazione è anche un motivo normale e comune per svegliarsi dal sonno a questa età. I bambini con ansia da separazione possono svegliarsi e guardarsi intorno per assicurarsi che i genitori o chi si prende cura di loro siano con loro.

• 12 mesi :Raggiungere nuovi traguardi di stare in piedi e camminare di pochi passi può portare a problemi di sonno a 12 mesi in alcuni bambini. Sebbene molti inizino a camminare a un'età media di 14 mesi, alcuni potrebbero iniziare prima.

• 15 mesi :I bambini che iniziano a camminare a questa età potrebbero avere una regressione del sonno. Il passaggio a un minor numero di sonnellini può anche essere motivo di improvvisi disturbi del sonno. I problemi di sonno in questa fase possono durare da tre a sei settimane.

• 18 mesi :La regressione del sonno in un bambino di 18 mesi può essere dovuta a diversi risultati, tra cui capacità di camminare e parlare. I bambini piccoli possono anche fare i capricci di notte se provi a farli addormentare. L'ansia da separazione e la dentizione possono anche causare problemi di sonno intorno ai 18 mesi di età.

• Da 24 a 36 mesi :La regressione del sonno in un bambino di due anni può essere dovuta a vari motivi. Questo è quando si sottopongono a un addestramento importante come il vasino, il cambio della biancheria da letto o l'acquisizione di un nuovo fratello, e questi fattori possono disturbare il sonno del piccolo. Anche la paura dell'oscurità, gli incubi, i terrori notturni e gli scatti di crescita possono influenzare il sonno di alcuni bambini.

Sebbene i fattori legati all'età possano causare problemi di sonno, non dimenticare mai di cercare segni di problemi di salute poiché potrebbero anche portare a una regressione del sonno.

Quanto dura la regressione del sonno?

La durata esatta della regressione del sonno dipende dalla causa e può variare in ogni bambino. La regressione del sonno dovuta a nuove routine e tappe fondamentali può durare solitamente da due a sei settimane.

Il sonno disturbato a causa di malattie può durare più a lungo o non risolversi fino a quando la causa sottostante non viene trattata. Un bambino sano con una routine invariata e un allenamento del sonno può avere regressioni del sonno più brevi rispetto ad altri.

Segni di regressione del sonno nei bambini

I segni di regressione del sonno possono variare in ogni bambino a seconda della causa sottostante. I seguenti segni si osservano solitamente nei bambini durante i problemi di sonno.

• Resistere ai sonnellini

• Mostra più irritabilità o pignoleria

• Impossibile addormentarsi alla normale ora di andare a dormire

• Svegliarsi spesso di notte

• Piangendo o emettendo suoni durante il sonno

Potresti anche cercare segni di cause sottostanti come aumento della fame dovuto a scatti di crescita, naso che cola, febbre, naso chiuso e tirarsi o tirare l'orecchio a causa di raffreddori o infezioni alle orecchie.

Suggerimenti per la gestione della regressione del sonno nei bambini

I seguenti suggerimenti possono aiutarti a gestire le regressioni del sonno del tuo bambino.

• Conosci i segnali del sonno :Cerca segnali di sonno come sbadigliare, stropicciarsi gli occhi e distogliere lo sguardo. Adagiate subito il bambino nella culla perché potrebbe aiutarlo ad addormentarsi senza problemi.

• Mangi di più: Se il tuo bambino sembra più affamato del solito, non esitare a offrire poppate extra. Questo può aiutarli a far fronte alla perdita di calorie aggiuntiva dovuta agli scatti di crescita.

• Rispetta la routine della buonanotte :Mantieni una routine regolare della nanna per il tuo bambino. Fare il bagno, leggere libri e ascoltare ninne nanne potrebbero essere le attività che precedono il sonno notturno. Una routine fissa potrebbe far sentire il bambino assonnato ogni notte alla stessa ora.

• Confortali :confortare il bambino può aiutarlo a calmarsi e ad addormentarsi. Puoi dargli una pacca sulla testa o sulla pancia e dire parole rassicuranti a bassa voce. Evita di coccolare, allattare e dondolare il tuo bambino poiché ciò potrebbe farlo svegliare e piangere regolarmente per attirare l'attenzione.

• Lascia che si calmino da soli :Se il tuo bambino piange improvvisamente durante la notte, aspetta qualche minuto per farlo agitare e calmarsi. Molti bambini si calmano e continuano a dormire senza l'intervento dei genitori.

• Addestramento del sonno :L'allenamento del sonno può essere utile per gestire i problemi del sonno nei bambini di età superiore ai sei mesi. Puoi provare almeno per due settimane per sapere se è utile o meno.

• Gestire l'ansia da separazione :L'ansia da separazione può essere gestita prestando particolare attenzione durante il giorno o prima di coricarsi. Assicurarti di essere lì per loro può farli addormentare senza paura di separarsi.

• Regola i sonnellini diurni :Assicurati che il tuo bambino dorma abbastanza durante il giorno in base alla sua età. Alcuni bambini potrebbero avere problemi di sonno se i sonnellini diurni sono disturbati.

Fattori che peggiorano la regressione del sonno

L'ansia, la rabbia e le urla dei genitori o di chi si prende cura di loro possono peggiorare i disturbi del sonno nei bambini. Questo può rendere le routine della buonanotte più stressanti. Puoi provare strategie per calmarti prima di andare a letto del tuo bambino.

Se sei stanco di notti insonni, è normale che tu sia più impaziente e stressato. Condividere il lavoro tra genitori o tutori può ridurre lo sforzo. Fare a turno può aiutare l'altra persona ad avere un sonno profondo a notti alterne.

Puoi prevenire la regressione del sonno?

Non c'è modo di prevenire la regressione del sonno nei bambini. È una parte normale del loro sviluppo. Un programma di sonno regolare e altri suggerimenti potrebbero aiutarti a ridurre la durata e la gravità della regressione del sonno del bambino. La regressione del sonno dovuta a malattie potrebbe essere evitata attraverso un trattamento tempestivo.

Quando chiamare un medico

Puoi cercare consigli personalizzati sul sonno dal pediatra del tuo bambino o da un consulente del sonno pediatrico per affrontare eventuali problemi specifici. Si consiglia di consultare un medico se non si è sicuri delle cause dei problemi di sonno nel bambino.

Cerca una consulenza pediatrica se il tuo bambino ha segni di malattie, come tirare le orecchie, febbre o terrore notturno. Si consiglia inoltre di visitare un pediatra se la regressione del sonno persiste oltre le sei settimane.

Sebbene la regressione del sonno nei bambini possa essere una parte del loro sviluppo, potrebbe lasciare i genitori insonni e angosciati. Inoltre, i cambiamenti nella routine, gli sviluppi fondamentali e altri motivi medici potrebbero portare alla regressione del sonno nei bambini. Tuttavia, puoi aiutare il tuo bambino a far fronte a questa condizione con suggerimenti utili come l'allenamento del sonno, la correzione della routine del sonno, l'auto-calmante, l'offerta di poppate sufficienti e la gestione dei sonnellini diurni in base all'età del bambino. Chiedi l'aiuto del tuo partner, parla con altri genitori ed esperti per gestire efficacemente i problemi di sonno del tuo piccolo.