Mikor hagyják abba a kisgyermekek a szunyókálást? Jelek és tippek a kezeléséhez



Fontos megérteni a kisgyermek szunyókálási igényeit, mivel a megfelelő mennyiségű alvás segít neki a nap folyamán aktívnak maradni. Tehát mikor hagyják abba a kisgyermekek szunyókálását, és milyen jelek jelzik ezt?

Egy kisgyermeknek napi 12-14 óra alvásra van szüksége. Ez eloszlik a megszakítás nélküli éjszakai alvás és néhány reggeli alvás között. A megfelelő mennyiségű alvás segít nekik aktívak maradni és játszani a nap folyamán. Azt is vegye figyelembe, hogy a szunyókálás követelménye a környezetüktől is függ .

A napközbeni szunyókálás iránti igény azonban csökken, ahogy a kisgyermek idősebb lesz. Ehelyett hajlamosak éjszakai alvásigényeiket kielégíteni. Tehát ha új szülő vagy, akkor nyilvánvaló, hogy szeretnéd tudni ennek a változásnak a jeleit. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a kisgyermekek szunyókálási szokásairól és arról, hogy mikor hagyják abba a szunyókálást.

Mikor hagyják abba a kisgyermekek szunyókálását?

Egyes kisgyermekek két éves koruk körül abbahagyhatják a szunyókálást, míg néhányan az elmúlt öt évben folytathatják a szunyókálást. Ez testük pihenésre és felfrissülésre vonatkozó igényeitől függ.

A kisgyermekek szunyókálása az egészséges növekedés része és a fejlődés mérföldköve. Az átmenet a szunyókálásról a szunyókálás nélkülire fokozatos, és a következő szakaszokon keresztül megy végbe.

  • Non-stop szunyókálás csecsemőkorban
  • 12 hónapos korban napi 5-6 alvás
  • 18 hónapos korban napi két-három szunyókálást
  • Naponta egy szundi, amikor háromról öt évesre nőnek
  • Nincs napi szunyókálás, vagy 5 éves kor után néhány napon vagy hetente egyszer.

Mikor lehet abbahagyni a szunyókálást a kisgyermekek számára?

Íme néhány jel, amelyek azt mutatják, hogy a kisgyermekeknek nincs szükségük nappali szunyókálásra.

  1. Túl sokáig tart az éjszakai elalvás: Ha kisgyermeke visszanyeri energiáját a nappali szunyókálásból, akkor nehéz lesz elaludni lefekvéskor. Nem fáradtak és nem igényelnek alvást, hiszen szükségletüket a nappali szunyókálás elégíti ki. Ez a jel azt mutatja, hogy napközben nem kell szunyókálniuk.
  1. Aktívnak tűnik a szokásos szunyókálási időben: Ha a szokásos szunyókálási időkben a kicsi játszik, és kimutatja, hogy nem hajlandó szunyókálni, az azt jelenti, hogy kihagyhatja ezt az ütemezett alvást. A boldog hangulat és az energiaszint csökkenése azt mutatja, hogy megfelelő alvást végeztek.
  1. Nem viselkedik nyűgösen, ha kihagyja az alvást: Ha kisgyermeke boldog, és nem nyűgös vagy nyűgös, amikor kihagyja a szunyókálást, akkor abbahagyhatja a szokásos szunyókálását.
  1. Lefekvés előtt korán alszik: Ha úgy találja, hogy a baba kicsit korábban álmos, mint a szokásos lefekvéskor, és a szokásosnál kicsit későn ébred fel, ez annak a jele, hogy alvásigényét az éjszakai alvás is kielégíti.
  1. Ébren marad autózás közben: A kisgyermekek gyakran elalszanak autózás közben. Ha a kisgyermek ébren van és aktív az autózás során, nem kell aludni napközben, még a szokásos szunyókálási idejében sem.
  1. Irritáltnak érzi magát, amikor szunyókálásra kényszerül: Ha kisgyermeked készen áll arra, hogy kihagyja a szunyókálást, energiaszintje nem csökken. De ha arra kényszeríted őket, hogy szunyókáljanak, ingerültnek érezhetik magukat. Ez a szunyókálási ellenállás azt jelzi, hogy már nincs szükségük szunyókálási időre.

Ötéves kora után a kisgyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy a legtöbb éjszaka aludjon. Ha a gyermeknek öt éves kora után alvásra van szüksége, az rossz minőségű éjszakai alvásra utalhat. Ilyen esetekben meg kell találni a megszakított alvás okát, és segíteni kell nekik, hogy jobban aludjanak éjszaka. Konzultálhat gyermekorvossal vagy alvásterapeutával, hogy kizárjon bármilyen alvászavart vagy észrevétlen egészségügyi állapotot, amely fáradtságot okoz.

Mi a jele annak, hogy egy kisgyermeknek szunyókálásra van szüksége?

Néha arra gondolhat, hogy abbahagyja a kicsi nappali szunyókálását, de ez túl korai lehet. Ha a szunyókálás befejezése mellett dönt, de a kisgyermek szervezetének szüksége van rá, az befolyásolhatja a fejlődését. Íme néhány jel, amelyek azt mutatják, hogy babája még nem áll készen a szunyókálás befejezésére.

  • Ásítanak, dörzsölik a szemüket, szopják a hüvelykujjaikat, vagy összebújnak szeretteikkel, ha álmosnak érzik magukat.
  • Az autókázás szunyókálássá válik.
  • Inaktívvá válnak, ha kihagyják az alvást.
  • Energiaszintjük estére összeomlik.
  • Reggel nyűgösen ébrednek.
  • A nap folyamán nyűgösen, ingerülten, hiperaktívan vagy boldogtalanul viselkednek, ha megzavarják a szunyókálást.
  • Elalszanak a napköziben vagy az osztályban.
  • Fáradtság miatt nem szívesen tanulnak új dolgokat.
  • Napközben a fáradtság jelei mutatkoznak.
  • Gyorsan elalszanak szunyókálás közben.
Iratkozz fel

Hogyan kell elaludni?

Ha kisgyermeke kihagy egy szunyókálást, és nem tűnik álmosnak, nyűgösnek és kimerültnek, ideje abbahagyni a szunyókálást.

  1. Csökkentse a szunyókálási időt: Ha a kisgyermek két órát szunyókál, csökkentse ezt az időt egy órára. Néhány hét elteltével fél órára csökkentheti. Az ilyen fokozatos vágások megkönnyítik a szunyókálás szokásának felhagyását.
  1. Csendes pihenőidő biztosítása: Hagyja, hogy a kicsi csendesen töltsön el egy kis időt. Biztosítja a nagyon szükséges kikapcsolódást, hogy visszanyerjék energiájukat és aktívak maradjanak a nappali tevékenységek során. Egyes kisgyermekek egyes napokon szunyókálhatnak, és ez elfogadható. Gondoskodjon nyugodt és hangulatos környezetről, és próbálja meg olyan tevékenységekkel bevonni a babát, amelyekhez nincs szükség rohangálásra. 
    • Könyvek
    • Hangoskönyvek
    • Rejtvények
    • Játék játékokkal

A csendes rutin előnyös, mivel a napközi és az iskola pihenőidőt biztosít, és ez a szokás megőrzi gyermeke nyugalmát ezekben az időszakokban.

  1. Alvásidő átütemezése: Állítsa a lefekvés időpontját a szokásosnál egy órával korábbira, és hagyja, hogy a gyermek későn ébredjen reggel, hogy biztosan teljes legyen az alvása. Ha nem szunyókálnak, a kisgyermekeknek teljes ajánlott alvásmennyiséget kell teljesíteniük éjszaka.
  1. Néhány napon szunyókálás engedélyezése: Néha a kisgyermek a nap közepén elalszik. Hagyja a kisgyermeket néhány naponként aludni, ha akar, ne próbálja meg erőszakkal ébren tartani. Ne feledje, időbe telik, hogy bármilyen szokást letörjön vagy kialakítson.
  1. Egészséges ételek: Táplálkozzon friss gyümölcsökkel és zöldségekkel a kicsivel, miközben a nappali étkezés könnyű legyen. Egész nap energikusan tartja a kisgyermekeket. A bőséges étkezés letargikussá és álmossá teheti őket.
  1. Kerülje az italok, ételek és tevékenységek ösztönzését lefekvés előtt: Akár a tervezett szunyókálás, akár éjszakai alvás előtt, kerülje az olyan serkentő ételeket vagy italokat, mint a cukros italok, csokoládé vagy cukorka, valamint olyan ösztönző tevékenységek, amelyek megnehezíthetik a kicsi elalvást.

Ha még mindig azon gondolkodik, hogy a kisgyermekek mikor hagyják abba a szunyókálást, tudnotok kell, hogy erre nincs határozott válasz, mivel a helyzet gyermekenként eltérő lehet. Sok külső tényező jelentős szerepet játszik abban, hogy megzavarják a csecsemők alvásidejét. Ne feledje azt is, hogy ha babája saját választása szerint szeretne szunyókálni, ne kényszerítse ki, mert idegessé és idegesítővé válhat.


Previous:

Next: