• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Étvágytalanság kisgyermekeknél:okai és kezelési módjai

Gyakori, hogy a kisgyermekek időnként elvesztik étvágyukat. És bár ez általában nem ad okot aggodalomra, konzultáljon orvosával, ha krónikus betegségek vagy fogyás jelei kísérik.

Ezenkívül a tartós étvágytalanság késleltetheti a csecsemők növekedését, és más betegségekre is hajlamossá teheti őket. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a kisgyermekek étvágytalanságáról, és arról, hogyan segítheti őket visszanyerni.

Normális, hogy a kisgyermekek étvágytalanok?

A kisgyermekek étvágytalanok a növekedési ugrásuk és pszichológiai fejlődésük miatt. Az étkezések napi mennyisége is változó lehet. Ha kisgyermeke egészségesnek tűnik, és úgy tűnik, hogy normális ütemben nő, akkor valószínűleg nincs okunk aggódni rossz étvágya miatt. A szülőknek azonban tudniuk kell a kisgyermekek étvágytalanságának okait.

Mi az oka a kisgyermekek étvágytalanságának?

Az alábbiakban felsoroljuk a kisgyermekek étvágytalanságának gyakori okait.

1. Betegség :Ha kisgyermekének láza, torokfájása, hasi kellemetlenségei vannak, szájfekélyei vannak, vagy bármilyen más rossz egészségi tünete van, akkor nem lesz kedve enni. Forduljon orvoshoz, ha gyermeke rosszul van.

2. Extra kalóriabevitel: A kisgyermekek étvágytalanságát a betegségen kívül más okok is okozhatják. Ezek az okok közé tartozhatnak a túl sok rágcsálnivaló vagy gyorsétel evése az étkezések között, a magas cukortartalmú italok (például gyümölcslé) fogyasztása az étkezések között, valamint az inaktivitás miatti kevesebb kalóriaégetés.

3. Ételpreferenciák : A kisgyermekek olyan korban vannak, amikor bizonyos ételek iránti preferencia alakul ki. Valószínűleg válogatóssá válnak. Az általuk nem kedvelt ételek erőszakos etetése étvágytalanságot okozhat.

4. Változások a testben: A növekedési rohamok és a testben bekövetkezett egyéb változások jelentősen befolyásolhatják az étkezési szokásokat. A fejlődési átalakulások befolyásolhatják a kisgyermek napi táplálékfelvételét, és megváltozott táplálkozási szükségleteket okozhatnak.

5. A figyelem mértékének változásai: A kisgyermekek figyelme általában rövid, és gyakran nyugtalanok, ami megnehezíti az étkezést és az étkezést.

6. Dührohamok: A kisgyermekek hajlamosak dührohamra, különösen akkor, ha nem kapják meg kedvenc ételüket. A nem megfelelően kezelt ismétlődő dührohamok étvágytalansághoz vezethetnek.

7. Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek, különösen az antibiotikumok és az albendazol fémes ízt okoznak a szájban, és étvágytalanságot okoznak.

Általában megfigyelés és tapasztalat alapján azonosíthatja a kisgyermek gyenge étvágyának okát. Bizonyos körülmények között azonban érdemes orvosi segítséget kérni. 

Mikor kell orvosi segítséget kérni?

Forduljon orvoshoz, ha a következő helyzetek bármelyikét tapasztalja kisgyermekével kapcsolatban. 

• Egy hónapig tartó étvágytalanság
• Súlycsökkenés
• Hat hónapig nincs súlygyarapodás
• Élelmiszer öklendezése és hányása
• Csak néhány ételt eszik
• Letargia és energiahiány
• Egyéb egészségügyi problémák, például láz, hasmenés, székrekedés, hasi fájdalom, légszomj és köhögés
• Sárgaságot vagy sárga színű vizeletet észlel a gyermeknél

A szülőknek orvoshoz kell fordulniuk, ha arra gyanakodnak, hogy gyermekük nem eszik normális mennyiségű ételt, és étkezési zavara lehet. Az étkezési rendellenesség nehézségeket okozhat a megfelelő élelmiszer elfogyasztásában, és helytelen táplálkozáshoz vezethet. A kisgyermek következetesen ragaszkodhat ahhoz is, hogy csak egyfajta ételt egyen. A nem diagnosztizált étkezési rendellenesség krónikus étvágytalanságot okozhat, és befolyásolhatja a kisgyermek növekedését.

Hogyan állíthatja vissza kisgyermeke étvágyát?

Íme néhány módszer, amellyel ösztönözheti kisgyermekét a megfelelő étkezésre és az étvágytalanság leküzdésére.

1. Tegye érdekessé az étkezést: Az étkezések fontos társasági időszakok a növekvő gyermekek számára. Különféle ételeket készítsen érdekes színben és formában. Beszélgessen az élelmiszerről. Hagyja, hogy a család megegye, amit a gyerkőcnek kínálnak, hogy példát mutassanak a kicsinek. Ültesd le őket az egész családdal étkezés közben. Saját tányérral és evőeszközzel kell rendelkezniük, ahelyett, hogy a vének tányérjából táplálják őket.

2. A választás szabadsága: Hagyja, hogy a kisgyermek válassza ki az étel és az adagok méretét. Kezdheti azokkal az ételekkel, amelyeket szeretnek, és fokozatosan áttérhet azokra az ételekre, amelyeket nem szeretnek. Ha választási lehetőséget biztosítunk a kisgyermeknek, az segíthet megváltoztatni az étkezéssel kapcsolatos felfogását. Hosszú távon csökkentheti az étvágytalanságot.

3. Kis adagokat tálaljon fel gyakran: A gyerekek gyomra kisebb, mint a felnőtteknél, és általában kevés a táplálékfelvételük. Fontolja meg a napi öt-hat kis étkezést a kevesebb, de nagy étkezés helyett. 

4. Egészséges harapnivalók biztosítása: Nehéz lehet megakadályozni, hogy egy kisgyermek egyen az étkezések között. A nassolás megnövekedhet, amikor a kisgyermek növekedési rohamon megy keresztül. Ilyen esetekben nassolnivalóként biztosítsunk egészséges ételeket, például friss gyümölcsöt, zöldségsalátát vagy főtt zöldségdarabokat. Ezeket étkekként tálalhatjuk, amelyek csillapítják az éhséget, ugyanakkor elegendő helyet hagynak a pocakban az étkezéshez. 

5. Issunk vizet: Ha gyermeke szomjas az étkezések között, kínáljon vizet. Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó csomagolt vagy házi készítésű gyümölcslevek adását. Korlátozza a gyermek által fogyasztott gyümölcslé mennyiségét napi hat uncia alá.

6. Teljes tej felajánlása: A kisgyermeknek teljes tejet kell fogyasztania, mivel az több tápanyagot tartalmaz, mint az alacsony zsírtartalmú tej. Adjon meg egy pohár teljes tejet az étkezések között, hogy a kisgyermek pocakja tele legyen az étkezésig.

7. Ne erőltesse az adagolást :Ha arra kényszerítjük a kisgyermeket, hogy az összes ételt elfogyassza a tányérján, elveszítheti érdeklődését az evés iránt. Ehelyett olyan mennyiségű ételt szolgáljon fel, amelyet valószínűleg elfogyaszt. Ha a kisgyermek nem hajlandó enni valamit, akkor ahelyett, hogy kényszerítené a kicsit, próbálja rávenni a következő étkezésre.

8. A menü módosítása: Az egészséges ételek elkészítése érdekében folytassa az egy-egy élelmiszercsoportból kiválasztott tápláló ételek közötti keveredést. Egyetlen étkezés különféle élelmiszercsoportokból álló különféle élelmiszerek választéka lehet. Karbantarthat egy étrendi táblázatot is, amely megkönnyíti a különféle élelmiszerek beillesztését a kisgyermek étrendjébe. 

9. Kerülje el a zavaró tényezőket: Tartson fenn olyan étkezési környezetet, amely mentes a zavaró tényezőktől, például tévézéstől. Az egyéb zavaró tényezőket, például a játékokat vagy a könyveket szintén távol kell tartani. Az étkezésnek csendes időszaknak kell lennie, amikor az egész család pihenhet és étkezhet. Tanítsd meg gyermekednek, hogy kis falatokban, nyugodtan fogyasszon ételt, ne sietve egyen. Bátorítsa őket, hogy megfelelően rágják meg az ételt, mielőtt lenyelnék.
   

10. Új ételek bevezetése: Ha kisgyermekének vannak kedvenc ételei, próbáljon meg más hasonló ételeket bevezetni. Például, ha szeretik a tököt, akkor bevezethet más sütőtök- és kapcsolódó tökkészítményeket is. Használjon egy ételt átjáróként mások bemutatására.

11. Kiegészítő élelmiszerek kombinálása :Olyan ételeket tálaljon, amelyeket kisgyermeke nem szeret, olyan ételekkel, amelyeket szeret. Például, ha a kisgyermek nem szereti a sárgarépát, akkor keverje össze a sárgarépát a pürésített édesburgonyával. A brokkolit sajttal lehet sütni, hogy érdekesebb legyen.

Azt is hagyhatja, hogy a kisgyermek figyelje, hogyan készíti el az ételt. Hagyja, hogy a kisgyerek játssza a szerepét, például vegye ki a zöldségeket a kosárból, vagy mossa meg a gyümölcsöket. Az ételek érdekessé és szórakoztatóvá tétele kiváló módja annak, hogy javítsa a kisgyermek étkezési szokásait, és visszatérjen a normál étrendhez.

Mennyi étel elegendő a kisgyermekek számára?

A kisgyermekkorban a gyerekek általában szilárd ételt esznek, miközben anyatejet vagy tápszert is kapnak. Fontolja meg a következő pontokat arról, hogy a kisgyermeknek mennyi ételre lenne szüksége.

• A kisgyermekeknek körülbelül háromnegyed csésze ételre van szükségük étkezésenként. Napi három-négy étkezésnek kell lennie.
• Az étkezések között egy-két harapnivalót is beiktathat.
• Amikor a kisgyermek támasz nélkül elkezd járni, napi négy-öt kis étkezést és két harapnivalót szolgálhat fel minden étkezés között.
• Naponta egy-két csésze tejet tálaljon fel.

A kisgyermekek életkoruktól és egészségi állapotuktól függően napi 1000-1400 kalóriát igényelhetnek. Ne habozzon beszélni táplálkozási szakértőjével vagy orvosával, hogy meghatározza, mennyit kell ennie gyermekének, hogy megelőzze a tápanyaghiányt. Az alábbiakban általános becslés található arról, hogy a kisgyermeknek mennyi ételre van szüksége a különböző élelmiszercsoportokban.

Ragaszkodjon a házi készítésű nassolnivalókhoz, például a gyümölcsökhöz, főtt zöldségekhez és alacsony cukor- és zsírtartalmú pékárukhoz. Soha ne adjon a kisgyermeknek szénsavas italokat és energiaitalokat, mivel ezek felesleges cukrot és potenciálisan káros vegyületeket tartalmaznak.

Amit el kell kerülni, ha egy kisgyermek nem hajlandó enni

Ne használja a következő módszereket a kisgyermek elveszett étvágyának serkentésére.

• Kényszeretet a kisgyermekkel.
• Kanállal etesse meg a kisgyermeket, hacsak nem érzi jól magát. Mindig ösztönözze a kisgyermeket, hogy egyék meg magát.
• Szidd meg vagy büntesd meg, ha nincs kedve enni valamit.
• Vesztegítse meg a kisgyermeket, hogy egy bizonyos ételt egyen. Előfordulhat, hogy előbb-utóbb inkább a finomságok, mint az egészséges ételek iránt érdeklődnek.
• Magas cukortartalmú kereskedelmi harapnivalók felszolgálása.
• Mindenképpen kényszerítsd őket arra, hogy új ételeket egyenek. Próbáljon ki egy másik napon, vagy amikor úgy tűnik, hogy kisgyermeke szívesen kipróbálja.
• Kényszerítse a kisgyermeket, hogy üljön egy székre/etetőszékre, ha még nem fejezte be az étkezést. Ez arra késztetheti a kisgyermeket, hogy az étkezést büntetésként fogja fel.

A kisgyermekek étvágytalansága zavarhatja a szülőket, de ez nem ok az aggodalomra, ha a gyerekek jól nőnek és egészségesek. Mindazonáltal jó, ha kiderítjük gyermekei étvágytalanságának pontos okát, mert ez segít megtalálni a megfelelő megoldást. Az állapot különböző okok miatt fordulhat elő, például betegségek, étkezési preferenciák vagy az étkezési szokások megváltozása. Kérjen tanácsot orvosától, ha úgy gondolja, hogy gyermeke nem növekszik jól, vagy letargiát, súlycsökkenést vagy egyéb egészségügyi problémákat tapasztal. Segíthetsz a gyerekeknek a megfelelő étkezésben azáltal, hogy élvezetessé tedd az étkezést, rendszeres időközönként kis adagokat tálalsz fel, vagy egészséges harapnivalókat adsz be. Ha gyermeke étvágytalan, ne erőltesse, és ne szolgáljon fel magas cukortartalmú harapnivalókat.