• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A serdülőkor 11 gyakori problémája és megoldásaik

A serdülőkor egy olyan szakasz, amikor a gyerekek számos változáson mennek keresztül, miközben a gyermekkortól az érettségig haladnak. A gyermekek számára is sérülékeny időszak ez, mivel számos serdülőkori problémával szembesülhetnek, például egészségtelen viselkedéssel, ami későbbi életükben jelentős problémákhoz vezethet. Ebben az időszakban is gyakoriak a serdülők viselkedésével kapcsolatos aggodalmak, ami megnehezíti a szülők számára, hogy kapcsolatba lépjenek gyermekeikkel.

Folytassa az olvasást, hogy többet megtudjon a serdülőkorban előforduló gyakori problémákról, és arról, hogyan segíthet gyermekeinek elkerülni vagy leküzdeni őket.

Hogyan kezeljük a serdülőkor gyakori problémáit

A serdülőkor nem könnyű időszak a gyerekeknek vagy a szülőknek. Ebben a korban az egyetlen módja annak, hogy megbirkózzunk a szükségletekkel és problémákkal, ha tudunk róluk, és készen állunk szembenézni velük. A bizonytalan és instabil érzéseket okozó szülő-serdülő konfliktusok lineárisan kapcsolódnak a pubertás érettségéhez. E konfliktusok megértése és pozitív kezelése segíthet gyermekének felelősségteljesebbé és szociálisabbá válni. Íme listánk a leggyakoribb problémákról és azok megoldásairól, amelyekkel a serdülőknek meg kell küzdeniük.

1. Fizikai változások

A fizikai változások a tinédzser hormonszintjének változása miatt következnek be.

• A lányoknál a telt mellek kialakulása kezdetben kínos lehet. Előfordulhat, hogy a lányok kezdenek tudatosulni az alakjukkal kapcsolatban.

• A fiúk hangjának és arcszőrzetének megváltozása talán a legszembetűnőbb változás, amely serdülőkorban végbemegy.

• Az akne az egyik legnagyobb probléma.

• Az izomnövekedés időnként túlzott testsúlyhoz vezet tinédzsereknél.

• A szeméremszőrzet növekedése lányoknál és fiúknál.

• Egyértelművé válik a testszag.

• A lányoknál megindul a menstruáció.

Megoldás

A legjobb módja annak, hogy segítse tinédzserét a szakaszon, ha felhívja figyelmét ezekre a változásokra.

• Magyarázza el, hogy normális, hogy a test megváltozik, ahogy minden tinédzser átesik!

• Segítsen nekik alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz – ismerje el a változást, és segítsen nekik elfogadni azt.

• Tegye lehetővé számukra, hogy egészségesek és fittek maradjanak egy tápláló étrend és testmozgás révén.

2. Érzelmi változások és problémák

A hormonok nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is hatnak a tinédzserre.

• A serdülőkor a felnőttkor és a gyermekkor közötti korszak. A tinédzserek gyakran összezavarodnak a szerepüket illetően, és a felnőttként vállalt kötelezettségeik és gyermekkori vágyaik között szakadnak.

• Hajlamosak túlzottan érzelmesnek érezni magukat (a hormonokat hibáztatják). Szinte bármi és minden boldoggá, izgatottá, dühössé vagy dühössé teheti őket.

• A serdülő lányok ki vannak téve a sírásnak.

• A hangulatingadozás gyakori a tizenéves fiúk és lányok körében.

• A testi változások öntudatot eredményeznek.

• Azok a gyerekek, akik korán elérik a pubertást, még furcsán is érezhetik magukat.

• Ilyenkor kisebbrendűségi vagy felsőbbrendűségi érzések merülhetnek fel.

• A serdülőkor az a kor, amikor a fiatalokban szexuális érzések támadnak. A szexszel kapcsolatos érzések és gondolatok bűntudatot válthatnak ki.

Megoldás

A pubertás érzelmi hullámvasút lehet. És ez normális. Így segíthetsz gyermekednek megbirkózni a serdülőkor érzelmi problémáival.

• Segítsen nekik, hogy gondoskodjanak magukról. Mondja el tinédzsereinek, hogy nem baj, ha úgy érzi, ahogy érzi magát.

• Bátorítsa őket testmozgásra, mivel a fizikai aktivitás segít fenntartani a szerotonin szintjét (jó érzéseket és boldogságot teremt).

• Hagyd, hogy beszéljenek. Hallgassa meg őket ítélet nélkül, és ne adjon nekik tanácsot, ha még nem állnak készen rá.

• Ossza meg a pubertással kapcsolatos tapasztalatait, vagy hagyja, hogy beszéljenek egy idősebb testvérrel, aki már átesett ugyanezen. Hangsúlyozni fogja, hogy nem árt úgy érezni, ahogyan érzik.

• A kreatív tevékenységbe való belemerülés segíthet érzelmeik csatornázásában.

3. Viselkedésbeli változások

Az elsöprő érzelmek impulzív viselkedéshez vezethetnek, ami káros lehet gyermekére és másokra is. Leginkább csak a tinédzserek viselkedése az, ami egészen a kamaszkorukig tart.

• A serdülőkor az az időszak, amikor a gyerekek kifejlődnek és kifejtik önállóságukat. Ez megkérdőjelezheti a szülők szabályait (ezt érvelőnek tekintik), és kiállnak amellett, amit helyesnek tartanak (makacsságnak tekintve).

• Az agy fejlődésében bekövetkező jelentős változások kedvetlenné, fáradttá és nehezen kezelhetővé teszik a tinédzsereket.

• A tinédzser fiúk tomboló hormonjai akár fizikai konfrontációba is késztethetik őket. Hangos zenét is szeretnének hallgatni.

• Újdonsült függetlenségük részeként a serdülők is szeretnének új dolgokat kipróbálni és kockázatot vállalni, ami gondatlan viselkedést eredményez.

Feliratkozás

• Néha a társak nyomása és a „beilleszkedés” igénye bizonyos viselkedésre késztetheti őket, vagy olyan szokásokat alakíthatnak ki, amelyeket nehéz leszokni.

• Tinédzsered öltözködése, frizurája és divatérzéke is megváltozik, többnyire olyasmire, amit esetleg nem helyesel.

• A legaggasztóbb viselkedés talán az, ha a tinédzser problémás gyerekekkel lóg, és alkalmazkodik a veszélyes életmódhoz.

• A hazugság a tizenévesek egyik gyakori viselkedési problémája. A tizenévesek hazudhatnak, hogy elkerüljék a konfrontációt a szülőkkel, vagy félelemből.

Megoldás

• A serdülőkorban jelentkező viselkedési problémák megnehezíthetik a szülők életét. De ne feledje, hogy ez egy múló szakasz, és teljesen normális.

• Fontos, hogy elnyerje gyermeke bizalmát, ha segíteni szeretne neki viselkedési problémákban. Beszélgess velük, és hallgasd meg, amit mondanak. Ne ítélje el és ne kritizálja őket, mert ez ronthatja viselkedésüket.

• Tudják velük, hogy úgy szereted őket, ahogy vannak. Bátorítsa őket, hogy legyenek hűek önmagukhoz, és ne vállaljanak személyiséget csak azért, hogy mások kedvében járjanak.

• Ne feledje, hogy serdülő gyermeke nem teljesen önálló az érzelmeinek kezelésében, és szüksége van az Ön támogatására. Segíts nekik azzal, hogy elmondod nekik, mit csinálsz, amikor szomorúnak, dühösnek, féltékenynek érzi magát stb. Megpróbálhatják ezeket a megoldásokat saját érzelmi problémáik megoldására.

• Be kell avatkoznia, ha azt látja, hogy rossz társaságba kerülnek. Ne feledje, hogy a serdülők érzékenyek, és nem biztos, hogy jól viselik a kritikát.

4. Szerhasználat és visszaélés

A tinédzserek sebezhetőek, és könnyen a rossz oldalra terelhetők. A szerhasználat az egyik legnagyobb probléma, amellyel a serdülőkorúak szüleinek világszerte meg kell küzdeniük.

• A kortársak nyomása az egyik jelentős tényező, amely a serdülőket a dohányzás és az ivás, illetve a kábítószer használatára készteti.

• A kockázatvállalási hajlam arra ösztönzi a legtöbb tinédzsert, hogy még nagykorúvá válása előtt próbáljon meg dohányozni vagy inni.

• Ami „izgalomnak” indul, szokássá válhat, ha ellenőrizetlenül marad.

• Ha van valaki, aki dohányzik vagy iszik otthon, ő lehet a tinédzser példaképe.

• A rossz önértékelés és a „menő” igény arra késztetheti a serdülőket, hogy dohányozzanak vagy igyanak.

• Az olyan anyagokhoz való könnyű hozzáférés, mint a cigaretta, az alkohol, a kábítószerek és az anabolikus szteroidok, növelheti a kísértést a tiltott anyagok kipróbálására.

Megoldás

• Tartsa szemmel gyermeke viselkedését. Keresse az ingadozó viselkedést, valamint az étvágyuk, az alvási szokásaik és a hangulatuk változását.

• Ne kémkedjen utánuk, és ne vádolja őket semmiféle jogsértéssel. Bátorítsa őket, hogy beszéljenek és legyenek őszinték. Mondja el nekik, milyen aggályai vannak, és beszélje meg velük a problémát.

• Ha gyermeke nem hajlandó beszélni Önnel, az orvosok bizalmas kérdéseket tehetnek fel, hogy megtudják, visszaél-e valamilyen szerrel. Kerülje el a drogtesztig, mert az összeütközésnek tűnhet, és fenyegetheti a gyermeket.

• Ha szükséges, kapja meg serdülőjét a megfelelő kezelésben.

5. Oktatási kihívások

A középiskola nem csak a divatról, a barátokról és a bulikról szól. A gyerekek tányérján is sok oktatási tevékenység van.

• A tanulmányi teljesítményre és az egyetemi felvételire való kényszer stresszes lehet, és kedélytelenné teheti tinédzserét.

• Az iskolai munka, a tanórán kívüli tevékenységek (az egyetemi felvételinél kötelező) és az otthoni teendők fárasztóak lehetnek.

• A figyelemelterelés az iskolában gyenge tanulmányi teljesítményhez vezethet, ami tovább növeli a nyomást.

Megoldás

• Támogatja gyermeke főiskolai tanulmányai iránti törekvéseit, mivel arra van szüksége, hogy bátorítsa, hogy jól teljesítsen.

• Csökkentheti a házimunkájukat, hogy szükség esetén az iskolai projektjeikre tudjanak koncentrálni.

• A táplálkozás és a testmozgás segíthet nekik megszerezni azt az erőt és kitartást, amelyre szükségük van a mozgalmas középiskolai időszak átvészeléséhez.

• Ha úgy érzi, gyermekét túlterheli a napi tevékenység, csökkentsen néhány feladatot, mert a serdülők még mindig nem bírják a felnőttek tüdőkapacitását, és hamarabb elfáradnak, mint a felnőttek.

6. Egészségügyi problémák

A serdülők érzelmileg és fizikailag sebezhetőek. Megfelelő táplálkozás és egészségügyi ellátás nélkül hajlamosak a betegségekre. A WHO 2015-ös jelentése szerint 2015-ben 1,3 millió serdülő halt meg, többségüknek megelőzhető betegségei voltak.

• A tinédzsereknek hektikus időbeosztásuk van, miközben egyik tevékenységről a másikra ugrálnak, és kevés ideje van a megfelelő étkezésre vagy pihenésre. Az egészségtelen táplálkozási szokások megakadályozzák őket abban, hogy megkapják a szükséges táplálékot.

• A testük tudata étkezési zavarokhoz vezethet, különösen a lányoknál. A súlyuk és megjelenésük miatt aggódó serdülő lányoknál olyan rendellenességek alakulhatnak ki, mint az anorexia vagy a bulimia.

• A stressz kisgyermekeknél étvágytalansághoz és álmatlansághoz is vezethet.

• Az egészségtelen étkezési szokások és a kevésbé aktív életmód szintén elhízáshoz vezethet – ez gyakran előfordul, ha gyermeke sok üres kalóriát fogyaszt el gyorsételek és üdítőitalok révén.

Megoldás

A szülői irányítás segíthet a serdülőkori egészségügyi problémák enyhítésében az egészséges életmód fenntartása érdekében. Mutass példát, és bátorítsd gyermekeidet, hogy egyenek egészséges ételeket, mozogjanak helyesen és aludjanak időben.

• Gondoskodjon arról, hogy étkezésük során táplálékot kapjanak. Adj nekik kiegyensúlyozott étrendet.

• Legyen mellettük érzelmileg és fizikailag is, mert ez segít nekik megbirkózni az esetleges rendellenességekkel.

7. Pszichológiai problémák

A kutatások kimutatták, hogy a felnőttek mentális egészségi zavarainak körülbelül 50%-a 14 éves korban kezdődik. Valójában a serdülőkorúak halálozásának egyharmada a depresszió által kiváltott öngyilkosság. Ha gyermeke túlságosan szeszélyes, és egyáltalán nem eszik vagy alszik, feltétlenül szakszerű segítséget kell kérnie számára.

A serdülőkorban leggyakrabban megfigyelt mentális egészségi zavarok a szorongásos és hangulati zavarok. Ebben a korcsoportban gyakoriak a szociális fóbiák és a pánikbetegségek. A lányok hajlamosabbak lehetnek depressziós rendellenességek kialakulására, mint a fiúk.

• A tinédzsereknek önértékelési vagy önbizalom-problémáik lehetnek. A kisebbrendűségi vagy felsőbbrendűségi érzés gyakran a megjelenésükből és a testük – bőrszínük, szépségük és alakjuk – elfogadásából fakad.

• Az akadémikusok gyenge teljesítménye és az alacsony IQ szintén demotiválhatja őket. Kifejlesztik a „nem vagyok elég jó” hozzáállást az élethez.

• A depresszió a serdülőkorral kapcsolatos leggyakoribb pszichológiai problémák egyike.

• A serdülőkor stressze és nyomása szorongással kapcsolatos problémákat okozhat, míg a hangulati ingadozások magatartászavarhoz vagy ellenzéki dacos zavarhoz vezethetnek.

• Az étkezési zavarok pszichoszomatikusak is, mivel abból indulnak ki, hogy a serdülőnek rossz az énképe, és bármilyen módon meg kell változtatnia a megjelenését.

Megoldás

Míg a kedélyállapot és a dührohamok normálisak a tinédzser lányoknál és fiúkban, előfordulhat, hogy nem mindig az, aminek látszanak. A serdülőkorban a pszichés problémák tüneteinek azonosítása nem egyszerű, és szakértői szemre van szükség.

• A legtöbbször a problémákról való beszélgetés és az egészséges életmód fenntartása megelőzheti a depresszió kialakulását.

• Ha gyermeke túlságosan szeszélyes és cinikus, ideje beavatkozni, és szükség esetén szakember segítségét kérni.

• Néha tizenéves lánya vagy fiúja csak otthon boldogtalan, és kint is jól érzi magát. Beszéljen a gyermek tanáraival és barátaival, hogy megtudja, hogy az iskolában is rosszkedvűek és tanácstalanok. Ha igen, akkor ez aggodalomra ad okot.

• Ne söpörje le az érzéseiket, mert az ronthatja a dolgokat.

• Bátorítsa őket, hogy kommunikáljanak Önnel. Ehhez beszélnie kell velük. Ha úgy gondolja, hogy gyermeke nem venné könnyen, beszéljen vele az autóban, ahol kisebb az esélye a konfrontációnak, mivel nem vagy szemtől szemben.

8. Társadalmi problémák – randevúzások és kapcsolatok

Az ellenkező nemhez való vonzódás a pubertás korában kezdődik. A serdülőkor az az időszak, amikor nemi vagy reproduktív szerveik fejlődésnek indulnak. Ilyen sebezhető időszakban természetes, hogy a tizenévesek kínosan érzik magukat a társasági helyzetekben.

• A tinédzserek saját identitást szeretnének. Hajlamosak példaképekre nézni otthon vagy kint.

• A serdülők is elkezdenek gondolkodni azon, hogy mi a „helyes” és a „helytelen”, és megkérdőjelezik bizonyos dolgokról alkotott véleményét.

• Időre van szükségük, hogy megértsék szexualitásukat, és belenyugodjanak abba. A lányok és fiúk „furcsa” érzéseket kezdenek érezni a másik nem iránt, és lehet, hogy nem tudják, mit tegyenek ellene.

• Ez az az idő, amikor elkezdenek randevúzni. Előfordulhat, hogy a serdülő nem szívesen beszél veled erről, és kevés információval vagy félretájékoztatással beszélhet róla.

• A verseny egy másik fontos szempont a tinédzser társasági életében. Gyermeke bármiben és mindenben versenyezhet társaival. Versenyszellemük sokat elárul önfelfogásukról – legyen az pozitív vagy negatív önértékelésük.

• A szexuális érzések és a szexről szóló gondolatok helytelennek tűnhetnek egy serdülő számára, ami miatt bűntudatot érezhetnek.

• Társasági körük ez idő alatt kibővül, mivel úgy tűnik, lefoglalják a kapcsolataikat barátaikkal a közösségi oldalakon, telefonjukon és kívül.

Megoldás

Így kezelheted a kamaszkor szociális problémáit –

• A randevúzás, a romantika és a szex olyan kényes kérdések, amelyekről a tinédzser nem szívesen beszél. Ne tegye kínosabbá gyermeke számára. Legyen magabiztos és racionális a téma megvitatása során.

• Úgy tűnik, gyermeke több időt tölt kint, mint Önnel. Fogadd el, hogy serdülőid egy teljesen új világot fedeznek fel. Csak tudasd velük, hogy ott vagy, amikor szükségük van rád.

• Néha megnyugtathatja őket, ha megosztja randevúzását és társasági élettapasztalatait az iskolában.

9. Szexuális egészség – nem tervezett terhesség és STI-k

A másodlagos szexuális jellemzők serdülőkorban történő kialakulása új érzéseket kelt a tinédzserekben, és arra készteti őket, hogy kísérletezzenek a testükkel.

• A serdülőkor az az időszak, amikor a tinédzserek megtapasztalják első csókjukat, meghitt táncot „barátjukkal” vagy „barátnőjükkel”, és titkos randevúzásokat.

• Megfelelő útmutatás nélkül a tinédzserek szexuálisan aktívvá válhatnak, mielőtt készen állnak. Ez nem kívánt terhességhez vezethet. A nem kívánt terhesség a legnagyobb kockázat, amellyel a serdülő lányok szembesülnek.

• A védekezés nélküli szex olyan szexuális úton terjedő betegségekhez is vezethet, mint a HIV.

Megoldás

• Beszélgessen a gyermekével, mert lehet, hogy már az iskolában tanul a szexuális egészségről és a szaporodásról. Szülőként kötelessége annak biztosítása, hogy megértsék a biztonságos szex fontosságát.

• A tinédzserek hormonális változásai impulzív cselekvésre késztethetik őket. Lehet, hogy tinédzserének nem tetszik, de fontos, hogy beszéljen velük a védekezés nélküli szex következményeiről, és arról, hogyan változtathatja meg az életüket.

• A tudatosítás az egyetlen módja annak, hogy megelőzzük a korai terhességet és a szexuális úton terjedő fertőzéseket (STI) serdülőknél.

10. Kibertér-függőség

A közösségi média megjelenése megváltoztatta az egymással való interakciót. Leginkább a tizenévesek életvitelére volt hatással.

• Úgy tűnik, hogy tinédzsered órákat tölt telefonálással, SMS-ezéssel, beszélgetéssel vagy egyszerűen csak játszik.

• Az internetfüggő serdülőknek általában kevesebb barátjuk van, és kevésbé aktív társadalmi életük. Magányosan élnek, és boldogan böngésznek órákon át az interneten.

• A kibertértől való függőség csökkenti a fizikai tevékenységüket is, ami egészségtelen és mozgásszegény életmódot eredményez.

• Az internetfüggőség hátrányosan befolyásolja a tanulmányi teljesítményt.

Megoldás

• Ne feltételezze, hogy gyermeke internetfüggő csak azért, mert sok időt tölt a számítógép előtt. A neten való böngészésen kívül produktívabb dolgokat is végezhetnének.

• Ne mondj nemet az internetnek. Ettől csak hajthatatlanok lesznek. Ehelyett beszéljen aggodalmairól, és segítsen nekik olyan dolgokon dolgozni, amelyekhez nincs szükség számítógépre.

• Használhatja a szülői felügyeletet, de előfordulhat, hogy ezt a tinédzser nem veszi jól – ne feledje, hogy ők már nem gyerekek. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy nem rendelkeznek kellő mérleggel a megfelelő döntések meghozatalához. Tehát vezesse őket szülőként, de soha ne döntsön helyettük.

• Regisztrálja őket olyan tevékenységekbe, amelyek másokkal való interakcióra ösztönzik őket. Legyen olyan családi tevékenység, amely miatt kevesebb időt szeretnének a számítógép előtt tölteni.

• Vannak kiberszabályok és határok mindenki számára otthon. Korlátozza a mobiltelefon használatát napi néhány órára, és ne vigye a telefont a hálószobába, mert az valószínűleg befolyásolja az emberek alvását.

11. Agresszió és erőszak

Az agresszió különösen a serdülő fiúkat érinti. A fiatal fiúk izomzata fejlődik, magasra nőnek, és durvább, férfias hangjuk lesz. Ezen kívül szeszélyesek és sebezhetőek, és engedhetik, hogy mások a bőrük alá kerüljenek.

• A serdülő fiúk összeveszhetnek az iskolában.

• Rosszabb esetben elkezdhetnek zaklatni másokat, ami komoly probléma, amellyel a serdülő fiúknak és lányoknak meg kell küzdeniük.

• A fiúk rossz társaságba kerülhetnek, és vonzódhatnak az erőszakos cselekményekhez, a vandalizmushoz és az agresszióhoz. Könnyen rávehetők arra, hogy lőfegyvert vagy fegyvert is birtokoljanak vagy használjanak.

• Az erőszakos cselekmények súlyos következményekkel járhatnak, beleértve a halált is. A WHO jelentése szerint a személyek közötti erőszak körülbelül 180 serdülőkorú halálát okozza világszerte.

• A tizenéves lányok valószínűleg erőszakot vagy agressziót szenvednek el partnerüktől.

Megoldás

A gyerekek hajlamosak utánozni, amit otthon látnak. A serdülőkor problémáira a következő gyógymódok segítenek az agresszió, az erőszak és a kapcsolódó problémák enyhítésében.

• Tanítsd meg gyermekeidnek, hogy legyenek kedvesek és figyelmesek. Az otthoni kapcsolatok ápolása kevésbé agresszívvé teheti őket.

• Az erőszak megelőzése érdekében korán akadályozza meg a lőfegyverekhez és alkoholhoz való hozzáférést.

• Tanítsd meg nekik az életvezetési készségeket és az együttérzés fontosságát. Vezesd őket úgy, hogy a modelljük vagy.

• Ne tegye ki őket erőszakos történeteknek, játékoknak vagy filmeknek olyan korban, amikor nem tudnak különbséget tenni a helyes és a rossz között.

• Kipróbálják őket alternatív módokon, például futni, jógázni vagy bokszzsákot használni, hogy kiadják haragjukat. Ily módon megértik, hogy helyes dühösnek lenni, de az, hogy hogyan kezelik ezt, mindent megtesz.

Amikor tudod, segíthetsz

A szülők fontos szerepet játszanak a serdülők viselkedésének kialakításában. A tinédzser felvilágosítása a lehetséges problémákról és azok megoldásairól pozitív hatással lehet. Érzéseik megértése és javaslatok adása csökkentheti a konfliktusokat, mintha ítélkező vagy durva lenne velük szemben.

A rossz viselkedésre és a kábítószer-használatra vonatkozó egyértelmű szabályok felállítása segíthet a tinédzsernek abban, hogy távol maradjon ettől. Ha jó és barátságos kommunikációt alakít ki gyermekével, az arra ösztönözheti őt, hogy beszéljen Önnel problémáiról, és kérjen segítséget.

Lehet, hogy maga is tinédzser volt. De ha egyszer egy tinédzser szülője leszel, tanácstalannak tűnsz. Gondolj csak bele – a kamaszod olyan korban van, amelyen már túl vagy. Légy empatikus, és próbáld megérteni, min megy keresztül gyermeked. Ez megkönnyíti a problémáik kezelését.