Hogyan segíthet partnerének a terhesség utolsó hónapjában
Kétség sem fér hozzá – a terhesség izgalmas, mégis zavaros időszak lehet Önnek és terhes partnerének is. Ha már túljutott az első nyolc hónapon, valószínűleg sóvárgáson, hangulati ingadozásokon, reggeli rosszulléten, új szexuális élményeken és sok máson ment keresztül. Ez azonban még mindig nem teljesen készít fel partnere terhességének utolsó hónapjára.
Itt megnézzük, mire számíthat, és hogyan érezheti magát partnere, hogy sikeresen támogassa őt, és együtt navigálhasson az elmúlt hónapban.
Mire számíthat
Az elmúlt hónap érzelmek keverékét hozhatja – a megkönnyebbüléstől a szorongásig –, valamint számos fizikai kihívást. A partnere fizikai és érzelmi érzéseinek megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy támogassa őt ezen a végső szakaszon.
Íme néhány dolog, amit tudnod kell a partnered tapasztalatairól.
Kellemetlen érzés
A terhesség utolsó hónapjában a baba nem csak nő, hanem helyzetét is megváltoztatja. Partnere úgy érezheti, hogy ki fog pattanni a hasa. A bőr feszesre van feszítve, és a kismamaruhák nem illenek jól. Ettől partnere nagynak, kényelmetlennek és/vagy elcsüggedtnek érezheti magát.
Kimerülés
Ebben az időben a szervezet túlórázik. Mivel a baba egyre nagyobb és több energiát fogyaszt, partnere legtöbbször kimerültnek érzi magát.
Költözés
A baba mérete és helyzete kihívásnak fogja érezni partnere minden mozdulatát. Nehéz lehet felkelni a székből, lefeküdni, és még az ágyból a fürdőszobába sétálni is.
Hangulatváltozások
Számítson rá, hogy partnere sokféle hangulatot fog átélni. Néha izgatottak és ragaszkodóak lesznek. Máskor nyomorultak, fáradtak, harsányak és türelmetlenek lesznek. Legyen türelmes és megértő, amikor partnere átéli ezeket a hullámvölgyeket.
Fürdőszoba fut
A baba hajlamos arra, hogy a terhesség utolsó szakaszában jobban nyomja partnere hólyagját, ezért sokat kell mosdóba járnia. Tervezze meg előre, különösen, ha házon kívül tartózkodik.
Szorongás
A közelgő szülés valósága beköszönt Ön és partnere számára. Ez a felismerés szorongást okozhat, és valószínűleg megtörténik a takarítás (a „fészekrakási ösztön”). Segíts partnerének felkészíteni a házat az újszülöttre, és megnyugtatja idegeit a pénzügyekkel, a rokonokkal, az új anyává válással és más gondokkal kapcsolatban. .
Partnere támogatása
Szerencsére a partnere által tapasztalt számos érzésre úgy reagálhat, hogy követi a példájukat, megkönnyebbülést kínál és gyengéd. Néha a partnered szeretne beszélgetni és összebújni, máskor pedig térre lesz szüksége.
Csak légy ott
Lesznek idők, amikor nagyon keveset tudsz tenni azért, hogy partnered jobban érezze magát. A partner szükségleteinek meghallgatása és az azokra való reagálás segít a folyamat során. Ajánlhat lábdörzsölést, derékmasszázst vagy lágy ölelést.
Legyen egyszerű
Aktívan vegyen részt partnere terhességében, és tegye egyszerűvé az életét. Kezdetnek csökkentse az étkezési, a háztartási munkák és egyéb zavaró tényezők normáit. Az ételeket a nap elején is elkészítheti, hogy később felmelegedjen.
Keresse fel együtt az orvost
Egy másik módja annak, hogy részt vegyen, ha elmegy az orvoshoz a partnerével, és tájékozódik a fejlődésről. Az elmúlt hónapban gyakoribbak lesznek a szülészorvos látogatásai, így felkészülhet a csatlakozásra. Ez egyben alkalom arra is, hogy fontos orvosi kérdéseket tegyen fel.
Felkészülés a kórházba
A szülés előtti szorongás enyhítésében segíthet a vajúdási és szállítókészlet előkészítése. Csomagoljon be minden táskát, amelyre szüksége lesz a kórházi látogatáshoz, beleértve a következőket:
- Autósülés : Ez egy fontos biztonsági intézkedés, és szükséges a baba hazahozatalához. Ha beszereli az autósülést, mielőtt szüksége lenne rá, akkor van ideje megbizonyosodni arról, hogy megfelelően van-e beszerelve (talán még az ellenőrzést is elvégezheti), és egy dolgot levesz az előkészítési listáról.
- Éjszakai táska :Partnere éjszakai táskája tartalmazhat pizsamát, piperecikkeket (például fogkefét, fogkrémet, kefét, dezodort stb.), váltóruhát, szoptatós melltartót stb..
- Könnyű harapnivalók :Kis doboz gyümölcslé, kekszet és mazsola kellemes felüdülést jelenthetnek a kórházban nyújtott szolgáltatásokhoz. Energiaszeleteket, gyümölcsöt és szendvicseket is hozhatsz. Sok gyakorló azonban azt javasolja, hogy vajúdás közben ne fogyasszunk szilárd ételeket.
- Zene :Sok anya élvezi a megnyugtató dalokat a vajúdás folyamatához és a baba születése után.
- Fényképezőgép : Örülni fog, ha születése után magával viszi az első családi képhez.
- Pénz :A készpénz és a hitelkártya jó, ha kéznél van minden szükséges dolog, például étel, parkolás és egyebek miatt.
- Elektronika : Hozza magával telefonját, töltőjét és egyéb elemeit, például egy címjegyzéket, hogy közvetlenül a kórházból kommunikálhasson barátaival és családjával.
- Kényelmi cikkek : Győződjön meg róla, hogy van masszázscikkei, például hideg és meleg pakolások, amelyek valóban segíthetnek a fájdalom leküzdésében.
- Kórházi útvonal :Győződjön meg arról, hogy a GPS be van állítva a kórházba való utazáshoz. Ha eljön az ideje, írjon le útbaigazítást arra az esetre, ha a GPS-nek problémái adódnának.
Összehúzódások és munka
Az elmúlt hónapban partnerének összehúzódásai lesznek. Az összehúzódásokat nehéz lehet leírni, de gyakran a következő négy kategória valamelyikébe esnek.
Braxton Hicks
Ezek az összehúzódások természetes előkészítői a szülésre – felkészítik a méhizmokat a nagy eseményre –, és általában inkább riasztóak, mint fájdalmasak. Ezenkívül szabálytalan távolságban helyezkednek el, ami megkülönbözteti őket más típusú összehúzódásoktól.
Szülés előtti
A terhesség utolsó heteiben a Braxton Hicks-összehúzódások kissé intenzívebbé válnak, és előfordul, hogy rendszeresek lesznek, és egyszerre csak néhányat. Ez a méhnyak lágyítási folyamatának kezdete a valódi szülésre való felkészülés érdekében.
Hamis munka
Ha az összehúzódások feszülésnek tűnnek az alsó hasban, idővel szabálytalanok, és végül leállnak, akkor partnere hamis szülést tapasztal.
Igazi Munka
Ha az összehúzódások rendszeresek, ritmikusak, fájdalmasak vagy kényelmetlenek, akkor partnere valószínűleg valódi vajúdásban van. Ebben a szakaszban kezdje el az összehúzódások időzítését. Érdemes rögzíteni, hogy milyen messze vannak az egyik kezdetétől a következő kezdetéig, és mennyi ideig tartanak.
A szülés előtti hetekben partnere kezelőorvosa vagy szülésznője megmondja, mikor akarják, hogy menjen a kórházba – például ha a összehúzódások legalább egy percig tartanak, és 4 vagy 5 perces különbséggel vannak.
Egy szó a Verywelltől
Amíg a hangsúly a várandós partneren van, ne feledje, hogy öngondoskodásra is szüksége van. Fárasztó és érzelmileg megterhelő lehet egy terhes partner gondozása, ezért ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozzon, mozogjon, kezelje a stresszt és aludjon megfelelően. Így rugalmasabb lehetsz, és jobban tudod kezelni a terhességgel és az újszülött születésével járó stresszt az életedben.
-
Tudod, hogy szükséged van védőnői szerződésre, de ennek megkötése elsöprő folyamatnak tűnhet. A jogilag kötelező érvényű szerződés gondolata pedig ijesztő lehet – mi van, ha rosszul értelmezi? Biztos lehet benne, hogy könnyű védőnői szerződést kötni -
Elnökválasztás éve van, és egy globális világjárvány kellős közepén vagyunk, amely jelentősen súlyosbította az Egyesült Államokban a kisgyermekes szülők gyermekgondozási válságát, és vadonatúj bajokat kovácsolt a középiskolások szüleinek. Ez azt jele -
Az iskola utáni tevékenységek csodákat tesznek a gyermek fejlődésével. Összefüggenek a szociális készségek, az osztályzatok, az általános koordináció, az önérzet és a szüleiktől eltérő felnőttekkel való kapcsolatok javításával. A különféle tevékenysé
