Hogyan csökkentse bokadagadás a terhesség alatt
Az egyik nem túl kellemes mellékhatása a terhesség gyakran duzzadt bokák és lábak . Változások a szervezetben a terhesség alatt okozhat nagyobb vízvisszatartás , gyakran halmozódnak a végtagok , különösen a láb és a boka . Bokadagadás terhesség alatt általában ártalmatlanok , de gyakran bosszantó és kényelmetlen. Csökkentheti duzzadt boka terhesség alatt , de.
Utasítások
1
Igyál sok vizet a nap folyamán , hogy segítse a szervezetet megszabadulni a felesleges folyadék-visszatartás . A terhesség alatt , fontos, hogy igyon nyolc és 10 pohár vizet naponta . Tartsa a szervezet megfelelően hidratált segít biztosítani a szervezet a folyadék-visszatartást , és segít csökkenteni a duzzanatot a boka és a láb a terhesség alatt .
2
Korlátozza a nátrium-bevitel . Még a legkisebb mennyiségű nátrium növeli duzzanat a boka és a láb a terhesség alatt .
3
Get rendszeres testmozgás a terhesség alatt , de ne vigyük túlzásba . Egy rövid séta a napi segít megőrizni a vért pumpáló és keringető megy elég jól , hogy segítsen csökkenteni duzzadt boka terhesség alatt . Egy nagyon hosszú séta , vagy egy hosszú nap a lábad , biztosan, hogy duzzadt boka rosszabb, így gyakran tartson szünetet , vagy megbízottja házimunkát terhesség alatt . Gravitáció nem a barátja a terhesség alatt , különösen ebben az esetben.
4
Húzd fel a lábad gyakran. Amikor szünetet , győződjön meg róla, tegye a lábát , lehetőleg fölött a derekát. Ez is a leggyorsabb módja annak, hogy a duzzanat ki a duzzadt boka . Gravity munka az Ön számára ebben az esetben. Továbbá, ha ül , próbáld meg nem hajlítsa be térdét éles szögben , mert zavarhatja a szervezet keringési és lehet, hogy a folyadék halmozódik fel a lábad és a bokája .
-
Nem kell órákat gyalogolnia az erdőben hátizsákkal és kempingfelszereléssel, hogy kihasználja a túrázás előnyeit. A túrázás és a gyaloglás lényegében ugyanaz. Habár hetente három-ötször, harminc-hatvan perces fürge sétálás a környéken jót tesz a szív -
A kreativitás a játék egyfajta felnőtt változata, így talán nem meglepő, hogy a gyermekkori játék és a felnőtt kreativitás szorosan összefügg. Még a mérnökök, építészek és tudósok számára is a strukturálatlan szabad játék korai tapasztalatai – különö -
A periódus a vér felszabadulása a lány méhéből, ki a hüvelyén keresztül. Ez annak a jele, hogy közeledik a pubertás végéhez. Sokat kell tanulni az időszakokról. Íme néhány gyakori kérdés, amit a tizenévesek feltesznek. Mikor kapja meg a legtöbb l
