Természetes Sleep Jogorvoslat Terhesség
A terhesség alatt , ez is nagyon nehéz aludni , a stressz miatt , várakozással és fizikai kellemetlenségeket a terhesség . Sajnos azonban semmilyen kémiai vagy gyógynövényes altató szedése is átjutnak a méhlepényen , és káros hatással van a baba . Szerencsére van néhány természetes alvási jogorvoslati , hogy biztonságban vannak a terhesség alatt
Exercise
testmozgás segít jobban aludni a terhesség alatt , és növeli az általános egészségi állapotának . Mindig kérdezze meg szülész megkezdése előtt egy edzésprogram terhesség alatt , annak érdekében, hogy megfelelő és biztonságos a helyzet . Testmozgás kell tenni a nap elején , ha lehetséges . Gyakorlása , este , lefekvés előtt , lehet, hogy még nehezebb , hogy aludni , mivel az adrenalin , hogy az előállított edzés közben .
Terhesség párnák
Terhesség párnák készülnek hogy megfeleljenek a terhes nő szervezetében , amely a támogatást , amitől még kényelmesebb alvás közben , és sokkal nagyobb eséllyel kap elég kényelmes elaludni . Sok várandós nők úgy érzik, hátfájás az éjszaka folyamán , amely befolyásolja a képességét, hogy kényelmesen aludni . Ha azt tapasztalja ezt a problémát , akkor próbálja a terhesség párnák , melyeket háttámlával . Ezen kívül , a terhesség párnák támogatja a terhes has , ezáltal nagyon nehéz a terhesség végén . Terhesség párnák is segítséget nyújtanak között a térdét , amely segít a nyomvonal a gerinc , és megakadályozza a további hátfájás .
Fekvő székek
Sok várandós nő szenved akut gyomorégés a terhesség alatt . Gyomorégés okozhat nehézséget elalvási és , mivel a kellemetlen érzés és fájdalom a feltétel. Ha azt tapasztalja, gyomorégés, próbálja alszik egy fekvő széket . Kényelmes fotelek általában jól párnázott , és kényelmes , és biztosítani fogja, hogy ferde szögben , amely megakadályozza a gyomorégést .
Alvási rutin
Hozzon létre egy alvási rutin este javítása Ön képes elaludni , miközben terhes . Iszik forró tejjel vagy forró tea lefekvés előtt segít érzi sleepier , amíg a tea koffeinmentes . Kerülje a gyógyteák , kivéve, ha nem törli a szülész. Fogott egy meleg fürdő is segít pihenni lefekvés előtt , mivel a víz segít , hogy szüntesse meg a hasad , és úgy érzi, könnyebb . Kerülje a víz túl forró , mert az is árthat a babának . Játssz lágy zene mellett feküdt a kádban , és olvassa el a könyvet , mint pihenni és felkészülni az alvásra .
-
Egy nagyon kedves nőtől kaptam egy e -mailt, amelyben arra kért, hogy írjak egy bejegyzést a Rázott baba szindróma és a Lila sírás témában, és azt gondoltam, hogy ez egy jó ötlet. Nem mintha a megrendült baba -szindróma valóban tudatosítást igényel -
Minden szülő azt akarja, hogy gyermekei fittek, egészségesek és erősek legyenek. Jó közérzetük biztosításának egyik módja, ha arra ösztönzi tinédzserét, hogy most válassza meg a megfelelő ételt. Ha megtanulnak otthon főzni és egészséges ételeket enn -
Az okostelefonok és alkalmazások rengeteg új módot kínáltak a szülőknek a gyerekek szórakoztatására, függetlenül attól, hogy Ez az, hogy hagyjuk őket játszani egy virtuális helyesírási játékkal, vagy streameljük kedvenc rajzfilmjüket a gyermekorvos r
