Az Ön 2 hónapos alvási ütemterve

Két hónapos együttlét után valószínűleg elkezdett egy ritmusba kerülni a babával. Általában tudja, mikor hajlamos ébren lenni és játékos, és mikor szeret inkább szundikálni. De valószínűleg Ön is hallott már arról, hogy az egészséges alvási szokások előmozdítása érdekében fontos az alvási ütemterv kialakítása.

Az igazság azonban az, hogy a 2 hónapos gyerekek még túl kicsik ahhoz, hogy szigorú ütemtervet kövessenek, és az Ön rutinja napról napra és éjszakáról éjszakára változik. Ennek ellenére van néhány változó, amelyekre számíthat, beleértve a naponta szunyókálandó durva számát és a szundival eltöltött órák teljes számát.

Íme, amit az újdonsült szülőknek tudniuk kell 2 hónapos gyermekük alvási ütemtervéről, valamint arról, hogy mennyit kell aludnia a babának ebben a korban.

Mennyit kell aludnia egy 2 hónaposnak?

Míg minden baba alvásigénye némileg eltérő, egy tipikus 2 hónapos gyermek összesen napi 14-17 órát alszik, ebből négy-hat szundikál. A nappali-éjszakai zavarodottságnak el kell múlnia, és azt láthatja, hogy a baba belenyugszik egy durva, 60-90 perces ébrenléti időbe, amelyet 30-2 órás szunyókálás követ.

Az is előfordulhat, hogy egyik napról a másikra hosszabb alvásszakaszokat tapasztal, de ha a kicsi még mindig néhány óránként evésre ébred, az is teljesen normális.

Minta alvási ütemterv egy 2 hónapos baba számára

A 2 hónapos baba legjobb alvási ütemezése végső soron a saját egyéni szükségleteitől függ. Bár nem számíthat arra, hogy 2 hónapos gyermeke alvási ütemtervétől kiszámítható vagy következetes legyen, előfordulhat, hogy egy nap valahogy így néz ki:

  • 7:00:Ébren
  • 8:30:Szunyókál
  • 9:30:Ébredés
  • 11:00:Szunyókál
  • 12:00:Ébren
  • 13:30:Szunyókál
  • 15:00:Ébren
  • 16:30:Szunyókál
  • 17:30:Ébren
  • 19:00:Nap
  • 20:00:Ébredés
  • 21:00:Lefekvés előtti rutin
  • 21:30:Lefekvés

Ez a példabeosztás azt feltételezi, hogy a baba 90 percig ébren marad, és egy órát szunyókál egész nap. A valóságban azonban fontos észben tartani, hogy a kicsi ébrenléti ideje 60 és 90 perc között van, míg a szunyókálása akár 30 percet is igénybe vehet, de akár két órát is igénybe vehet.

Éjszaka a kicsi négy-hat órás szakaszokon át aludhat.

Alvás edzhetsz egy 2 hónapost?

Az alvástréning arra utal, hogy különböző módokon taníthatja a babát az éjszakai alvásra. Bár nem szükséges aludni a baba edzéséhez, egyes szülők hasznosnak találják. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja az alvástréninget, általában azt javasoljuk, hogy várja meg, amíg babája 4-6 hónapos lesz.

2 hónapos alvási tippek

A csecsemőknek nincs rendszeres alvási ciklusuk körülbelül 6 hónapos korukig, de van néhány lépés, amelyet ebben a korban megtehet az egészséges szokások ösztönzésére.

  • Játssz együtt a nap folyamán. 2 hónapos gyermeke a nap egy jó részét továbbra is szunyókálással tölti, de ha nappal játszik vele, az segíthet megerősíteni a nappal és az éjszaka közötti különbséget.
  • Készítsen lefekvés előtti rutint, és tartsa be azt. A kiszámítható lefekvés előtti rutin kialakítása – amely magában foglalhatja a baba fürdetését, pizsamának a felvételét, altatódalok hallgatását és közös meseolvasást – segíthet jelezni a kicsinek, hogy ideje elaludni.
  • Kezdje el korán a baba lefekvés előtti rutinját. Körülbelül 30 perccel azelőtt, hogy elkezdene elaludni, kezdje el felkészíteni a babát az ágyra. Például, ha általában 19:00-kor lefekszik, kezdje el a rutinját 18:30 körül.
  • Legyen egy rövidített alvási rutin. Nem kell minden szunyókálás előtt végigcsinálnod a teljes rutint, de egy rövidebb változat (például csak egy könyv olvasása vagy nyugtató zene hallgatása) hasznos lehet.
  • Fegye le a babát, ha álmos. Csábító, ha a babát fogni vagy ringatni, amíg el nem alszik, de ha álmos, de ébren van, az segít megtanítani neki, hogyan tudjon egyedül elaludni.
  • Próbáld meg minimálisra csökkenteni az éjszakai stimulációt. Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a szoba csendben és sötétben legyen, amikor éjszaka eteti vagy átöltözteti a babát, hogy könnyen visszaaludhasson.
  • Várjon, mielőtt válaszolna. Amikor a baba felébred éjszaka, várjon néhány percet, mielőtt hozzá menne. Előfordulhat, hogy magától visszaalszik. Ha továbbra is nyüzsög, nézze meg, de ne kapcsolja fel a villanyt, ne vegye fel és ne játsszon vele. Ha a sírás folytatódik, gondolja át, hogy éhes, pelenkáznia kell-e, vagy rosszul érzi magát.

2 hónapos baba alvási problémái

Még a legjobb kis alvók is nehezen tudnak elaludni időnként. Íme néhány gyakori 2 hónapos alvási probléma, amelyekkel szembesülhet, és hogyan lehet ezeket megoldani:

  • Állandó éjszakai etetés. A legtöbb 2 hónapos gyermeknek még mindig ennie kell egyszer vagy kétszer egyik napról a másikra, de általában nem szükséges, hogy a baba háromszor-négyszer felzabáljon egy éjszaka alatt. Az éjszakai ébredések minimalizálása érdekében győződjön meg róla, hogy babája napközben eleget eszik, és esetleg próbáljon ki egy álomtáplálást. Kerülje a túltáplálást éjszakai lefekvés előtt, mert az fokozott köpéshez és kellemetlen érzéshez vezethet. Ami a gabonapelyhet illeti az üvegbe, az nem megy; az emésztőrendszere nem áll készen rá, és ez fulladásveszélyt jelent.
  • Letelepedési nehézség. Előfordulhat, hogy a baba egy kicsit később szeretne fent maradni, de nézze meg a nappali rutinját, ha nehezen tudja elaludni lefekvéskor. Lehet, hogy túl sok időt tölt ébren napközben, amitől túl fáradt lesz, vagy esetleg túl sokat szunyókál. A késő délutáni hosszú alvás (több mint négy óra) megakadályozhatja, hogy éjszaka lenyugodjon. A lefekvés előtti stimuláció minimalizálása is segíthet, ezért mentse el kedvenc babajátékait a napközbeni ébrenléti időszakokra.
Ha babája még nem esik világos alvási ütemtervbe, ne essen pánikba. 2 hónapos gyermeke még mindig sok új dolgot tanul, beleértve a jó alvást. De ha mindent megtesz az alvási szokások szilárd alapjainak kialakítása érdekében ebben a korban, mindkettőtöket boldogabb, egészségesebb alvásra késztethet az elkövetkező hónapokban.

Previous:

Next: