Az egyedülálló szülői nevelés stresszei

Milyen módszerekkel lehet elkerülni az egyedülálló szülő létből fakadó stresszt?

Az egyszülősség további nyomást és stresszt jelenthet a gyermeknevelési munkában. Mivel nincs senki, aki megosztaná a napi felelősséget vagy a döntéshozatalt, az egyedülálló szülőknek nagyobb támogatást kell nyújtaniuk gyermekeiknek, miközben ők maguk egyedül érzik magukat. A következő javaslatok segíthetnek csökkenteni a stresszt a családban:

Kezdje meg a pénzügyeket

Ismerje meg, hogyan tervezheti meg a pénzét. Tudja, mikor érkezik fizetése vagy egyéb bevétele, és kövesse nyomon a háztartási számlákat. Tedd meg, amit tudsz, hogy javíts a pénzügyeiden. Ha munkára van szüksége, forduljon segítségért munkaközvetítő és munkaerő-kölcsönző ügynökségekhez. Ha további oktatásra van szüksége, vegye fontolóra középiskolai diplomát, főiskolai végzettséget vagy más speciális képzést.

Beszélj korán és gyakran

Tájékoztassa gyermekeit a családban bekövetkezett változásokról. Üljön csendben gyermekeivel, és engedje meg nekik, hogy beszéljenek az érzéseikről.

Támogatás keresése és használata

Ne próbáljon mindent egyedül megoldani. Szükséged lesz a család és a barátok támogatására. Ismerjen meg más egyedülálló szülőket támogató csoportokon keresztül. Gyermekorvosa is nagyszerű segítség és információforrás lehet.

Szánjon időt a családjára

Egyedülálló szülőnek lenni lehengerlő lehet. Minden nap szánjon egy kis időt gyermekeinek örömére. Töltsön nyugodt időt játékkal, olvasással, kézműves projektekkel vagy egyszerűen csak zenét hallgatva. Az időd az egyik legfontosabb dolog, amit a gyerekeidnek adhatsz.

Szánjon időt önmagára

A gyermekeitől távol töltött idő fontos Önnek és számukra. Egyedülálló szülőnek lenni nem jelenti azt, hogy nem élhetsz felnőtt életet. Szerezzen bébiszittert, és töltsön el egy kis időt egyedül vagy barátaival. Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz. Megnézni egy filmet. Találj hobbit.

Tartsa be a napi rutint

Az étkezéseket, a házimunkát és a lefekvés idejét rendszeres időközönként ütemezze be, hogy gyermekei tudják, mire számíthatnak minden nap. A rutin segít abban, hogy nagyobb biztonságban érezzék magukat.

Következetes fegyelem fenntartása

Az elvált vagy különélő szülőknek együtt kell dolgozniuk, hogy gyermekeiket ugyanúgy fegyelmezzék. Nézze meg a helyi könyvtárban, hogy talál-e gyermekneveléssel foglalkozó könyveket. A helyi kórházak, a YMCA és az egyházi csoportok gyakran szponzorálnak szülői osztályokat. Ha megtanulja, hogyan kezelje gyermekei viselkedését, az mindannyian csökkenti a stresszt.

Bánj úgy a gyerekekkel, mint a gyerekekkel

Bár az egyedülálló szülő magányossá válhat, ne kezelje gyermekeit úgy, mint egy partner helyettesítője. Ne hagyatkozz rájuk vigasztalásért vagy együttérzésért.

Maradj pozitív

Legyen tudatában annak, hogy gyermekeire mindig hatással lesz a hangulata és hozzáállása. Szükségük lesz a dicséretedre és a szeretetedre a nehéz időkben. Rendben van, ha őszinte vagy a szomorúság és a veszteség érzésével kapcsolatban, de tudasd velük, hogy jobb idők várnak rád.

Vigyázz magadra

Neked is nehéz időszak ez. Mozogjon rendszeresen, étkezzen egészségesen, és pihenjen eleget, hogy jobban tudja kezelni a stresszt. Rendszeresen keresse fel saját orvosát.

Keressen jó gyermekfelügyeletet

A megfelelő gyermekgondozás elengedhetetlen gyermekei jólétéhez és az Ön nyugalmához. A minőségi gyermekgondozás megtalálása lehet az egyik legnehezebb feladat, amellyel szembe kell néznie.

Ne feledje a következőket:

  • Soha ne hagyja otthon egyedül gyermekeit. Keressen valakit, akiben megbízik, aki gondoskodik róluk munka közben.
  • Ne hagyatkozzon idősebb testvérekre, hogy vigyázzanak a fiatalabb testvérekre.
  • Legyen óvatos, amikor új barátokat vagy partnereket kér, hogy figyeljék gyermekeit, akár rövid időre is. Lehet, hogy nincs türelmük, különösen akkor, ha a gyermek viselkedése nehézzé válik.
  • A gyermekekről olyan felnőttnek kell gondoskodnia, aki bizonyítottan rendelkezik gyermekgondozási tapasztalattal. A legjobb módja annak, hogy gyermeke megfelelő ellátásban részesüljön, ha ellátogat a gyermekfelügyeleti központba, vagy figyeli a bébiszittert, amikor a gyermekeivel van.

Gyermekorvosa tanácsot tud adni a családja számára legmegfelelőbb gyermekgondozás megtalálásához. A helyi város vagy megyei önkormányzat is rendelkezhet az engedéllyel rendelkező gyermekgondozási központok vagy otthonok listájával.


Previous:

Next: