• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

A szeparációs szorongás kezelése a szülői látogatások során

Érez-e gyermeke elszakadási szorongást, mielőtt szülői látogatást tett az exével? Ha megértjük, hogyan lehet azonosítani a problémát, és eldönteni, hogyan lehet a legjobb megoldást találni anélkül, hogy megsértené a gyermek felügyeleti jogára vonatkozó megállapodást, ez nagy segítség lehet minden érintett számára.

A szeparációs szorongás azonosítása

Lehet, hogy hozzászokott ahhoz, hogy a szeparációs szorongást olyan viselkedési formának tekintse, amelyet a kisgyermekek általában tanúsítanak, amikor elszakadnak az elsődleges gondozójuktól. És ha a gyerekei már „kinőttek” ebből a sírás-kapaszkodó szakaszból, ez frusztráló lehet. hogy a szeparációs szorongás újra felbukkanjon az exeddel való szülői látogatás kapcsán.

Ám amikor a családok jelentős változásokon mennek keresztül, például egy költözésen, új elváláson vagy váláson mennek keresztül, a szülők gyakran tapasztalnak régi mintákat, még az idősebb gyerekeknél is.

Amikor a szeparációs szorongás csúnya fejét üti fel, minden korú gyerek a következőket mutathatja:

• Harag és frusztráció
• szorongásos rohamok
• Sírási rohamok
• Az étvágy változásai
• Alvási nehézségek
• Félelem
• Fokozott ingerlékenység

Ne feledje, hogy gyermekei akkor is megtapasztalhatják ezeket a szeparációs szorongást, ha nincs rá okuk. Más szóval, gyermekeinek nem kell alapos, megalapozott okuk félniük attól, hogy a volt háza fölött alszanak, hogy a látogatás közeledtével elszakadási szorongáson menjenek keresztül. Ennek az az oka, hogy a szorongás, amelyet átélnek, nem feltétlenül racionális.

És ha Ön az elsődleges gondozó, az irracionális és a jogszerű közötti különbség felismerése lehet az egyik legnagyobb kihívást jelentő szempont a szeparációs szorongás kezelésében a szülők látogatásával kapcsolatban.

Érintse meg racionális elméjét

Mivel a látogatás előtti szeparációs szorongás elkezdődik, előfordulhat, hogy gyermeke nem gondolkodik racionálisan. Éppen ezért még fontosabb, hogy racionálisnak legyünk, és tartsuk kordában saját elszakadási szorongását.

Fontolja meg, mit tud az exéről, és hol tölti majd az idejét gyermeke a tervezett látogatás során. Valószínűleg már biztos benne, hogy gyermeke ugyanolyan biztonságban lesz az ex-el, mint a saját otthonában. A bíróságok ezért rendelték el a látogatást, nem?

Minden olyan kérdést, amely indokolt volna a gyermekfelügyeleti jog értékelését, már feltárták, és hacsak nincs valódi oka aggodalomra a látogatás biztonsága miatt, a nyugodt önbizalom kisugárzása nagyban hozzájárul a gyermeke előzetes kezelésének megkönnyítéséhez. -látogatás izgatott.

Kerülje el a térdrándulási reakciókat

Nehéz látni, hogy gyermeke elszakadási szorongással jár, amikor az ex közeledtével meglátogatja. De lehet, hogy nem a legjobb válasz, ha engedsz, és hagyod, hogy gyermeked kihagyja az exed tervezett látogatását.

Valójában, ha ezt a fajta hatalmat átadja gyermekének, az zavaró lehet, és még több szorongást is okozhat. Kerülje el a kísértést, hogy engedjen gyermeke félelmeinek, hagyja, hogy „csak most egyszer” otthon maradjon. Ehelyett használja az alábbi tippeket a probléma megoldásához.

Párbeszéd indítása

Beszélje meg gyermekével, mit érez. De ne csak azt kérdezd, hogy mitől félnek. Kérdezze meg gyermekét, hogy mit vár a volt házában, és milyen szórakoztató dolgokat csinált legutóbb.

Ne feledje, hogy gyermeke aggódhat, ha elhagyja Önt.

Ha ez a helyzet, említse meg, hogy mit fog csinálni, és hogy alig várja, hogy történeteket cserélhessen egymással, amikor a látogatás után visszatértek.

Állítsa be az életkornak megfelelő elvárásokat

Amikor a látogatással összefüggő szeparációs szorongást választja, ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe gyermeke életkorát.

• Csecsemők profitálhat a következetes rutinból, ezért feltétlenül ossza meg exével, hogyan néz ki a szokásos időbeosztása, hogy utánozhassák ezt a rutint. És ha van valami különleges, ami varázslatként megnyugtatja a babát, amikor sír – például a focitartó –, ne tartsd magadban. Oszd meg az exeddel, hogy mi működik, hogy szükség esetén megnyugtathassák babáját a távollétében.
• Kisgyermekek minden alkalommal elszakadási szorongást tapasztalhat, amikor külön van, ezért ügyeljen arra, hogy ebben a szakaszban ne tulajdonítson túl nagy súlyt a látogatás előtti szeparációs szorongásnak. Ezenkívül feltétlenül ossza meg exével azokat a szokásos tevékenységeket, amelyekre számíthat, hogy kisgyermeke elfoglalt és elkötelezett maradjon.
• Óvodások még mindig szükségük van a következetesség kényelmére. Ezért feltétlenül csomagolja be gyermeke kedvenc plüssállatát és egyéb "szükséges dolgokat" az éjszakákra az exével. És ha van egy lefekvés előtti rutin, amely megkönnyíti a számukra, hogy könnyebben elaludjanak, feltétlenül ossza meg a titkos szószt az exével. A következetes lefekvés előtti rutint követő jó éjszakai alvás rendkívül sokat segíthet, ha gyermeke intenzív szeparációs szorongással küzd.
• Iskolás korú gyermekek lehetnek olyan tevékenységek, amelyekkel lépést szeretnének tartani, például futballedzés vagy zongoraleckék. Ha ez megvalósítható, kérje meg exét, hogy vigye el gyermekét minden tervezett tevékenységre, hogy együtt élvezhesse azokat. És csakúgy, mint az óvodások, az iskoláskorú gyermekeket is erősen érinti az alvászavar. Ha jó a kapcsolata az exével, tanítsa meg őket, hogy tartsák be gyermeke szokásos lefekvés idejét.
• Tinik természetesen kötődnek a barátaikhoz, és előfordulhat, hogy hiányzik a velük való időtöltés a látogatások során. Gondolja át, lehetséges-e, hogy a tinédzser digitálisan tartsa a kapcsolatot az éjszakák során az exével. Ez segíthet minimalizálni azt a csípőt, hogy a látogatások során elhagyottság érzése támadhat anélkül, hogy ez veszélyeztetné gyermeke és volt partnere kapcsolatát.

Együttműködés az exével

Még akkor is, ha nem jön ki személyesen az exével, vagy ha az egymásnak okozott fájdalom még mindig friss, a társszülőként való együttműködés megtanulása segít gyermekének megbirkózni a látogatással kapcsolatos szeparációs szorongással. Ennek érdekében próbálja meg:

• Előre állapodjon meg a próbalátogatás ütemezésében :Lehet, hogy rugalmasnak kell lennie a látogatások hosszát és gyakoriságát illetően, de rendkívül fontos, hogy megtartsa azokat, amíg gyermeke szeparációs szorongást tapasztal. Ne feledje, hogy a cél az, hogy gyermeke és volt partnere hosszú távú pozitív, tápláló kapcsolatot alakítson ki. Ez nem történhet meg, hacsak nem töltenek együtt időt.
• Tervezze meg előre a váratlan eseményeket :Előfordulhat, hogy gyermeke szorongása olyan hevesnek tűnik, hogy mindannyian megkérdőjelezik önmagukat és azt, hogy az általad készített terv működik-e. Döntse el előre, hogy milyen viselkedési formák indokolják a nem tervezett telefonhívást vagy akár az utolsó pillanatban a tervek megváltoztatását.
• Tervezze meg, hogy mikor és hogyan fog kommunikálni :Gyermekét megnyugtathatja, ha előre tudja, hogyan és mikor fog kommunikálni. Függetlenül attól, hogy Ön naponta hív, vagy gyermeke minden reggel és este írhat Önnek SMS-t, a rutin kialakítása és a kapcsolattartással kapcsolatos elvárások felállítása segíthet a szeparációs szorongás enyhítésében.

Vonja be törzsét

Különösen akkor, ha gyermeke nincs hozzászokva ahhoz, hogy távol legyen Öntől, segíthet a rövid távú kirándulások ütemezésében a nagynénik, nagybácsik és barátok körében. Ez lehetővé teszi a gyermeke (és Ön) számára, hogy hozzászokjon a rövid távú különéléshez anélkül, hogy a nem verbális jelzések elnyelésével járó plusz stresszt okozna, amikor a volt párjához viszonyul a látogatások előtt és közben.

Take Baby Steps

Különösen akkor, ha gyermekénél fokozódik a szülői látogatáshoz kapcsolódó szeparációs szorongás, fontos, hogy apró, mérhető lépéseket tegyen, és ünnepelje meg sikereit. Ha a látogatás előtti és utáni összeomlások rövidülnek, Ön nyer. Ha a gyermeked valami szórakoztató dologról számol be az exeddel töltött éjszaka után, akkor haladsz. Időbe fog telni, de meg fogod érni.

Rendszeresen értékelje újra tervét

Egyetlen szülői terv sem állandó. Adjon magának némi rugalmasságot, miközben eligazod a gyermeke által tapasztalt elszakadási szorongásban. Ügyeljen arra, hogy mi működik, és próbálja meg ismételni minden alkalommal. És ügyeljen arra, hogy rendszeresen, de legalább évente egyszer újra értékelje a tervet, hogy változtatásokat hajtson végre, és lépést tartson gyermeke igényeivel.