Tudják gyermekei, hogyan kezeljék érzelmeiket?


Az Egyesült Államokban a szorongást ma már gyermekkori járványnak tekintik, és a depresszió és az öngyilkosságok aránya tovább növekszik. Tanácsadói gyakorlatomon számos fiatal lánnyal ülök együtt, akiknek nincs megküzdési készsége ahhoz, hogy megbirkózzanak az iskola körüli félelmeikkel, amikor elszakadnak a szüleiktől vagy más szorongást kiváltó helyzetekben. Látok olyan fiatal férfiakat is, akik nem képesek szabályozni az érzelmeiket. Egyetlen „megküzdési készségük” a felrobbanás, keveset törődve az utórengésekben érintett családtagokkal.

Az, hogy a gyermek érzelmileg hogyan fejlődik, gyakran meghatározza, hogy ki lesz házastársa, barátja, munkatársa, sőt, egyszer majd szülő is.

Ezért két kollégámmal összeállítottunk egy listát azokról az érzelmi, spirituális és szociális mérföldkövekről, amelyeket szerintünk a gyerekeknek el kell érniük.





Gyermekének vezetése érzelmi mérföldköveken

Szerezzen friss betekintést gyermeke érzelmi mérföldköveibe Sissy Goff és David Thomas tanácsadóktól, akik gyakorlati tanácsokat adnak a szülőknek.

Ez az 1. rész. Nézze meg a 2. részt.





Íme négy érzelmi mérföldkő, amelyeket a szülők kereshetnek és fejleszthetnek gyermekeik növekedése során:



Érzelmi szókincs

Amikor a kisgyermekek szüleivel ülök, van egy elsődleges érzelem, amelyet a szülők a gyermekeikben látnak. Talán sejted – harag. A harag az, amit a pszichológusok másodlagos érzelemnek tekintenek. Ez azt jelenti, hogy általában egy másik érzelem van a harag alatt.

A dühös kitörést szenvedő gyermek szomorú lehet, amiért egy testvére megbántotta érzéseit. Vagy félelmet érezhet, és az átmenetek megzavarják (gyakran a szorongás jele). De mivel a gyermek még nem tanulta meg elnevezni az érzéseit, ezek mind a harag érzelmeibe kerülnek.

Ahhoz, hogy gyermekeink egészséges kapcsolataik és egészséges érzelmi életük legyen, ahogy nőnek, tudniuk kell pontosan azonosítani és megfogalmazni érzéseiket. Amikor a gyülekezetekhez és iskolákhoz beszélek, egy alapvető érzéstáblázatot veszek magammal. Az egyik család saját diagramot készített.



A 8 éves kislány, aki elkészítette, a szomorúság, a félelem és a harag hagyományos érzelmeit is magában foglalta a korrelált kifejezésekkel, de egy meglepett arcot is hozzáadott:„Nem láttam, hogy ez jön!”

Az érzéstáblázat segít a gyerekeknek megtanulni pontosan megnevezni érzéseiket. Ez természetes tanulási folyamat lehet, ha gyakran beszélsz érzelmekről. És ha fejleszti a saját érzéseinek világos megnevezésének képességét, akkor modellezni fogja, hogyan történik ez a gyermekeivel.



Perspektíva

Látta már a sürgősségi osztályon lógó fájdalommérlegeket? Ezek a diagramok 1-től 10-ig sorolják fel a számokat, amelyekben az arcok a fájdalom különböző mértékét jelzik. A praxisomban sokat kezdtem beszélni a fájdalommérlegekről.

Sok gyerek úgy tűnik, él a

Szint 10 !

Nem számít, hogy az érzelem félelem, szomorúság, harag vagy izgalom. Egytől kilencig átugorják, és egyenesen 10-re mennek. Felnőttként a legtöbben azt mondanák, hogy az élet valójában a kettőtől a hétig terjedő tartományban zajlik. A gyerekeknek meg kell tanulniuk különbséget tenni az érzelmek szintjei között, hogy egészséges perspektívát alakítsanak ki az életről.

Egy nyugodt pillanatban azt mondom:„Mondd el nekem a legrosszabb dolgot, amit el tudsz képzelni. Mennyi a 10-es a skálán?” Innentől kezdve megvitathatjuk, hogy az adott alaphelyzet miatt milyen szintű érzelem megfelelő a különböző körülményekhez.

Ugyanezt megteheti gyermekével is, hogy segítsen neki szabályozni érzelmeit. Amikor iskola után beül a kocsiba, és azt mondja:„Ez életem legrosszabb napja!” kezdheti az empátiával:„Ez nagyon keményen hangzik”, majd hivatkozhat a skálájára:„Szerinted melyik szám szerepelt a skálán?” Ez azt mutatja, hogy figyelsz, és igyekszel megérteni, de a cél az, hogy a gyermeket a perspektíva helyére tereld.



Empátia

Nagyon fontos, hogy segítsünk gyermekeinknek megtanulni, hogy valaki más helyébe lépjenek. Azt akarjuk, hogy ne csak együttérzést tanúsítsanak, hanem empátiát is érezzenek mások iránt – hogy megértsék, milyen az élet valaki más szemszögéből. Ez a kapcsolatok egyik alapvető építőköve, és szerintem csökkenni látszik, különösen serdülőkorban.

A fejlődés szempontjából a legtöbb tinédzser küzd az empátia osztályon. Legtöbbször magukra gondolnak. És a közösségi média nem segít. Íme néhány ötlet, amelyek segítségével gyermekeidet ebbe az irányba mozdíthatod el:



Vidd el gyermekeidet önkéntesnek egy népkonyhába.



Olvassatok együtt igaz történeteket, amelyek mások küzdelmeiről szólnak.



Nézzen meg olyan filmeket, amelyek rávilágítanak valaki más nehézségeire.



Menjen el egy családi missziós kirándulásra.



Ezután tegyél fel kérdéseket, például:„Szerinted mit érez ez a karakter?” vagy „Mit tennél a helyedben?”



Találékonyság

Egy barátom nemrég azt mondta:„Bárcsak anyám azt mondta volna:„Ez megvan”, inkább, mint:„Hadd hozzam ezt neked.” Szülőként mi hajlandónak kell lennünk a visszalépésre, és lehetővé kell tenni gyermekeinknek, hogy többet kezeljenek egyedül. Hiányzik belőlük a találékonyság, mert túl gyakran mi vagyunk az egyetlen erőforrásuk. Kérdezd meg magadtól:

  • Mit tehet a fiam, amit most teszek érte?
  • Hogyan adhatok nagyobb felelősséget a lányomnak?
  • Hol tehetek fel kérdéseket válaszok helyett?

A kérdések segítenek a gyerekeknek önállóan gondolkodni, és összekapcsolni a pontokat anélkül, hogy a szülő apró falatokban válaszokat adna nekik.

Miközben igyekszik kifejleszteni gyermekeiben ennek a négy érzelmi mérföldkőnek a gyümölcsét, ne feledkezzen meg önmagáról. Hogy állsz az érzéseid megnevezésével, a perspektíva megtartásával, az empátia kimutatásával és a találékonyság gyakorlásával? Gyermekeink többet tanulnak megfigyelés, mint információ útján. Ha azt akarjuk, hogy elérjék ezeket a mérföldköveket, nekünk magunknak kell megélnünk azokat.

A Zsoltárok 144:12 ezt a bátorítást kínálja:„Legyenek fiaink fiatal korukban olyanok, mint a kifejlett növények, lányaink olyanok, mint a palota építményéhez kivágott sarokoszlopok.” Amint az érzelmi érettség felé vezetjük gyermekeinket, egyre inkább azzá válnak, akiknek Isten akarja őket. Természetesen összezavarodnak, és időnként hátrálnak néhány lépést, de aztán újra előre mennek. Isten kegyelme befedi lépéseiket – és a mieinket is – azokon az ösvényeken, amelyeket kijelölt számunkra.



Previous:

Next: