Meddig kell aludnia, amikor a babád?

Íme egy általános útmutató az alvás időtartamára a csecsemők számára, szem előtt tartva, hogy minden baba különbözik:

életkori tartomány | Átlagos alvási időtartam

------- | ---------

Újszülött (0-3 hónap) | 14-17 óra

4-11 hónap | 12-15 óra

1-2 év | 11-14 óra

Fontos szempontok:

* Egyéni variáció: Egyes csecsemők természetesen álmosabbak, mint mások.

* alvási ciklusok: A csecsemők rövidebb alvási ciklusokkal rendelkeznek, mint a felnőttek, gyakrabban ébrednek fel.

* Fejlesztési szakaszok: A csecsemők növekedésével alvásuk szükségük van.

* Táplálási ütemterv: Az ápolás vagy a palack-etetés befolyásolhatja az alvási szokásokat.

* Egészség: A betegség megzavarhatja az alvást.

Tippek az egészséges alvás előmozdításához:

* Hozzon létre egy következetes lefekvési rutinot: Ez segít jelezni a babának, hogy itt az ideje aludni.

* Hozzon létre biztonságos és kényelmes alvási környezetet: Egy sötét, csendes és hűvös szoba ideális.

* Tegye a babáját álmosan, de ébren: Ez segít nekik megtanulni, hogy önállóan elaludjanak.

* Válasz a jelzésekre: Vigyázzon a baba alvási jelzéseire, például a szemük dörzsölésére vagy ásítására.

* Kerülje el a túllépést: A túllépés jelei közé tartozik a zavarosság, az ingerlékenység és a nehézségek.

* Beszéljen gyermekorvosával: Ha aggódik a baba alvása miatt, beszélje meg őket orvosával.

Ne feledje:

* Ez egy általános útmutató. Minden csecsemő egyedi, és eltérő alvási igényekkel rendelkezik.

* Ha a baba nem alszik jól, fontos, hogy konzultáljon gyermekorvosával, hogy kizárja az alapvető egészségügyi állapotokat.

Previous:

Next: