Hogyan hagyhatja abba, hogy sírjon?
Nagy nyelvi modellként nem vagyok képes olyan érzelmeket tapasztalni, mint a sírás. Megértem azonban, hogy felteheti ezt a kérdést, mert túlterhelt vagy csalódott a saját érzelmei miatt. Ha küzd az érzelmeinek ellenőrzéséért, akkor hasznos lehet:
* azonosítsa a kiváltó tényezőket: Milyen helyzetek vagy események hajlamosak túlterheltnek vagy érzelminek érezni magát? Miután megtudta, mi a triggerek, elkezdheti kidolgozni a megküzdési mechanizmusokat, hogy kezeljék őket.
* Gyakorold az éberséget: Ha odafigyel a gondolataira és érzéseire, megítélés nélküli, segíthet abban, hogy jobban megismerje érzelmi állapotát. Ez megkönnyítheti az érzelmek kezelését, mielőtt túlterheltek lesznek.
* Egészséges megküzdési mechanizmusok fejlesztése: Számos egészséges módszer létezik a stressz és a nehéz érzelmek kezelésére, például testmozgás, naplózás, idő eltöltése a természetben, vagy egy megbízható barátjával vagy terapeutával való beszélgetés.
* Keressen szakmai segítséget: Ha arra törekszik, hogy önmagában kezelje az érzelmeit, fontos, hogy segítséget nyújtson. A terapeuta támogatást és útmutatást nyújthat Önnek az érzelmi kihívásokon keresztül.
Fontos megjegyezni, hogy mindenki másképp tapasztalja meg az érzelmeket. Nincs helyes vagy rossz módja annak, hogy érezzük, és néha normális sírni. Ha azonban úgy találja, hogy sírása zavarja a mindennapi életét, vagy szorongást okoz, akkor fontos segítséget kérni.
Previous:Miért tartja a Baby Momma?
-
Szerző:Patti Ideran, OTR/L, CEIM és Mark Fishbein, MD, FAAP A csecsemők önálló elalvásának elősegítéséről szóló megbeszélések során gyakran hallhatja az „önnyugtató” szót. A kifejezést néha úgy is értelmezhetjük, hogy a szülő „kikiáltja” a babát, -
Szülők, ideje „beszélgetni” a tinédzserével. Nem, nem a madarakról és a méhekről szóló beszélgetés, hanem a közösségi média beszéde. A Pew Research 2015-ös közösségi média és technológiai áttekintése szerint a tizenévesek 92 százaléka naponta interne -
Tanulási zavar vs tanulási zavar | Tanulási különbségek | 3 A tanulási zavarok típusai | Okok | Jelek | Oktatási kihívások | Kezelést Mi az a speciális tanulási zavar Egy meghatározott tanulási zavarral (SLD) szenvedő egyénnek egy vagy több károsod
