Hogyan csökkentse vizenyő (ödéma ) után gyorsan Terhesség
A terhesség alatt a test megtartja több vizet , és előfordulhat duzzanat a boka, láb , lábak és másutt . Ez a duzzanat , úgynevezett ödéma, természetes módon kellene fogyni szülés után , mint amennyit elveszít a felesleges folyadékot . Tegyen lépéseket , hogy segítsen hatásainak csökkentésére, a duzzanat , mint a test visszatér a terhesség előtti állapotot .
Amire szüksége van
Duzzadt testrészek miatt a terhesség .
A vágy, hogy csökkentse a duzzanatot .
Rengeteg vizet
anyasági támogatás Hose Matton kényelmes cipőt
Friss gyümölcsök és zöldségek
a kád
hozzáférés egy uszoda
utasítások
1
Igyál sok vizet . Furcsa módon, ez segít a szervezet megőrzi kevesebb folyadékot . Tartózkodó hidratált , különösen a szoptatás , elengedhetetlen közben ápolja egy újszülött .
2
Egyél tápláló élelmiszerek . Kövesse a kiegyensúlyozott étrend, amely kizárja élelmiszerek magas só- , amely arra ösztönzi a puffadás , és magában foglalja a nyers zöldségek és gyümölcsök .
3
Ne enyhe gyakorlatokat , amelyek segíthetnek csökkenteni az ödémát. Sétálni , részt venni egy jóga vagy nem egyszerű húzódik otthon. Ha több energiát , fürödni , vagy részt vesz a vízi aerobik osztály, amely magában foglalja a gyakorlatokat , amely gyengéd a duzzadt ízületek .
4
Amikor ül , otthon vagy a munkahelyen , támaszt a lábad egy halom könyvet , vagy a láb széklet . Ha ülve vagy állva hosszabb ideig , egy kis szünetet , hogy sétálni , feküdjön le , vagy csak nyúlik a lábad .
-
Ez elkerülhetetlen – van egy kocsija tele élelmiszerekkel, és az üzlet folyosóin kanyarog, amikor édes, gyengéd kisgyermeke úgy dönt, hogy tomboló dührohamot dob fel. Trükkös lehet tudni, hogyan fegyelmezze meg kisgyermekét nyilvános helyen, különö -
Ha Ön bébiszitter vagy dada, gondolkozik valaha azon, hogy mit tegyen, amikor a gyerekek szunyókálnak? A gyerekeim között két év különbség van, és amikor a legidősebb kisgyermek, a legkisebb pedig baba volt, keményen dolgoztam, hogy egyszerre szunyók -
Csak azért, mert bent ragadsz, még nem jelenti azt, hogy a gyerekek nem tudják kibújni a mozgásukat, és nem tudják feldobni a szívverésüket. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint, A gyermekek fizikai aktivitása csökkenti a depr
