• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Dječje noćne more

Malo je stvari koje su srceparajuće od toga da čujete iznenadni vrisak usred noći koji dolazi iz spavaće sobe vašeg djeteta. Kad požurite unutra, prizor vašeg djeteta divljih očiju koje sjedi u krevetu, plače i pruža ruku za vama jednako je srceparajući. Djeca prvi put počinju imati noćne more u dobi od 2 godine, a vrhunac je između 3 i 6 godina.

Ali budite ohrabreni:noćne more su vrlo čest način obrade emocija i informacija, a vaše će dijete s vremenom izrasti iz njih.

Što su dječje noćne more?

Dječje noćne more su neugodni, realni, loši snovi koji vašeg mališana bude iz sna. Kad vaše dijete ima noćnu moru, zapamtit će je i - ako je verbalno - možda će htjeti razgovarati o tome s vama. Također joj je možda teško ponovno zaspati nakon noćne more.

Iako se noćne more mogu pojaviti u bilo kojem trenutku tijekom noći, one se obično događaju tijekom lakšeg REM spavanja (brzo kretanje očiju), što se češće događa u ranim jutarnjim satima. I vrlo su česte:otprilike polovica djece u dobi od 3 do 6 godina izjavila je da imaju noćne more.

Kako možete razlikovati noćne more od noćnih strahova?

Dijete koje ima noćnu moru može izgledati pomalo nemirno dok sanja, ali tek kada se potpuno probudi, počinje panika, vrištanje i plač. Kada priskočite u pomoć, vaše dijete će se vjerojatno očajnički priljubiti uz vas jer se sjeća sna, a ako je verbalno, vjerojatno će vam htjeti reći o tome kako biste je uvjerili da nije stvarno.

No, noćni strahovi nisu povezani s vizualnim slikama kao što su snovi i noćne more. Oči vašeg djeteta mogu se širom otvoriti i ono može vrištati, lupati, dahtati, imati znojne obrve ili čak hodati u snu, ali još uvijek čvrsto spava. Možda će vikati za vas, ali ne može osjetiti vašu prisutnost niti je tješiti. Za razliku od noćne more, vaše dijete se neće sjećati svojih užasa kada se probudi (iako ćete se vi).

Noćni strahovi obično se javljaju prvih nekoliko sati nakon što vaše dijete udari u vreću, tijekom dubokog, ne-REM spavanja, i mogu trajati do 45 minuta — iako je većina njih mnogo kraća. Mogu se pojaviti više od jednom na noć, iako se čini da neka djeca imaju više od druge.

Što uzrokuje noćne more?

Djeca ove dobi obrađuju puno novih informacija svaki dan, a njihovo poboljšanje pamćenja omogućuje im da se noću realno prisjete slika i zvukova iz užurbanih dana. Ciklusi spavanja također traju dulje nego u djetinjstvu, s više vremena provedenog u laganom snu iz "snova", ostavljajući otvorena vrata za još noćnih mora.

Budući da djeci može biti teško odvojiti stvarnost od lažnog, bilo koji broj stvari u njihovom budnom životu može uzrokovati stres i tjeskobu što dovodi do noćnih mora. Možda je vaše dijete ugledalo pauka zastrašujućeg izgleda ili se samo posvađalo s prijateljem u predškolskoj ustanovi.

Promjena također može izazvati zastrašujuće snove - bilo da je riječ o novom učitelju, novom rasporedu rada za vas ili vašeg partnera ili novog brata ili sestre. Mnogo je puta rješavanje strahova i tjeskobe ono što su noćne more.

Nepravilan raspored spavanja, nedostatak sna, groznica ili određeni lijekovi također mogu izazvati noćne more.

Što možete učiniti s noćnim morama?

Možda je teško pomoći vašem djetetu da se smiri nakon noćne more, ali još uvijek mu je potrebno tih zadnjih nekoliko sati sna. Započnite tako što ćete je držati ili trljati po leđima i uvjeravati je da je sve u redu.

Objašnjavanje "To je bio samo san" najvjerojatnije neće značiti puno dvogodišnjaku, ali možete reći nešto poput:"Samo ste se pretvarali u snu." Još jednom provjerite ispod kreveta i u ormarima sablasnog izgleda ili razgovarajte o sretnoj uspomeni (na primjer, rođendanskoj zabavi njenog najboljeg prijatelja). Pokušajte ne umanjiti strahove vašeg mališana. (Nemojte reći:"Oh, nemaš se čega bojati.")

Koliko god je moguće, potaknite svoje dijete da ponovno zaspi u svojoj sobi kako biste ga naučili da je to siguran prostor - i izbjegavajte usvajanje rituala dovođenja u svoj krevet svaki put kada ima noćnu moru.

Kada vaše dijete malo odraste, možete je zamoliti da opiše svoju noćnu moru nakon što se malo smiri i osjetite da ga to više neće uznemiriti. Razgovaranje o stvarima može pomoći vašem djetetu da shvati da su njezini snovi izmišljeni (kao u priči) kako bi moglo ponovno zaspati. Ali budite kratki - ujutro možete dobiti svaki udarac.

Pridržavanje smirujuće rutine prije spavanja najbolji je način za ublažavanje stresa i tjeskobe koji mogu uzrokovati noćne more. Preskakanje potencijalno strašnih knjiga ili priča, pružanje veselog noćnog svjetla i ostavljanje spavaće sobe odškrinute također može pomoći. Također pokušajte izbjeći teške grickalice ili težak obrok nekoliko sati prije spavanja, jer hrana može ubrzati metabolizam vašeg djeteta, aktivirati njezin mozak i potencijalno rezultirati još noćnim morama.

Kada nazvati liječnika

Ako vaše dijete ima česte noćne more, vodite dnevnik spavanja tjedan ili dva kako biste pratili kada vaše dijete ide u krevet, koliko spava svake noći, treba li mu nešto (poput utješnog predmeta ili noćnog svjetla) da zaspi, koliko se često budi i koliko dugo, koliko drijema tijekom dana i postoje li potencijalni okidači (poput promjena u vašem domu). Ovo može pomoći vama i pedijatru da shvatite što je izazvalo epizode i pomoći vam da shvatite što se događa.

Ako se noćne more vašeg djeteta nastavljaju unatoč vašim naporima, ako tijekom dana doživljava tjeskobu povezanu sa snom ili ako imate bilo kakve druge zabrinutosti u vezi s djetetovim spavanjem, razgovarajte sa svojim pedijatrom. Liječnik može ispitati druge moguće uzroke (uključujući natečene krajnike) ili preporučiti savjetovanje sa specijalistom za spavanje ili terapeutom.