Noćni strahovi za malu djecu

Vjerojatno ste upoznati s povremenim dječjim noćnim morama. Ali malo stvari može pripremiti roditelja na vrištanje, udaranje, plač, pa čak i mjesečarenje koji obično prate noćne strahove kod male djece. Srećom, ovi intenzivni noćni trenuci obično nisu velika briga jer će ih, kao u većini faza djetinjstva, djeca prerasti.

Ipak, noćni strahovi kod djece su potpuno zastrašujući za roditelje i, naravno, poželjet ćete umiriti svoje dijete kad ga ima. Za pomoć oko toga, evo više o uzrocima noćnih strahova, po čemu se razlikuju od noćnih mora i jednostavnim načinima da ih pokušate spriječiti.

Što su noćni strahovi?

Noćni teror općenito je bezopasna epizoda spavanja koja se javlja kada je vaše dijete djelomično budno, ali i u panici i možda viče, udara nogama, priča besmislice ili hoda u snu. Noćni strahovi se obično događaju u najdubljem dijelu sna rano u noći, često prije nego što ste vjerojatno i sami otišli u krevet.

Noćni teror može trajati samo 30 sekundi, ali može trajati i mnogo dulje, čak i do 45 minuta, iako je to rijetko. Oči vašeg djeteta mogu biti otvorene tijekom noćnog straha, ali ono u ovom trenutku nije budno, niti će se toga sjećati kad se probudi. Ostali uobičajeni znakovi noćnih strahova su:

  • Vrišti i vrišti
  • Nekontrolirano plače
  • Učvršćivanje uspravno u krevet
  • Znojenje, drhtanje ili ubrzano disanje
  • Odgurne vas dok je pokušavate utješiti
  • Udaranje, udaranje ili mlataranje
  • Bulji, ali te ne vidi
  • Izgleda zbunjeno ili uplašeno, ali je ne možete probuditi
  • Ustajanje iz kreveta, pokušaj trčanja ili mjesečarenje

Koja je razlika između noćnih mora i noćnih strahova?

Možete napraviti razliku između noćnih mora i noćnih strahova na temelju toga kada se događaju noću, njihovog intenziteta i učestalosti. Noćne more se događaju u drugoj polovici noći tijekom REM faze (brzo kretanje očiju) kada se javljaju snovi. Tijekom noćne more vaše će dijete izgledati kao da je pomalo nemirno u krevetu dok sanja, možda se prebacuje i okreće.

Tek kad je potpuno budna, počinju strah, vrisak i plač. A kad odete u njezinu sobu da je utješite, možda će se čvrsto priljubiti jer će se vjerojatno sjećati dijelova ružnog sna i možda će vam čak reći o njima ako je dovoljno verbalna. Vaše dijete također može osjećati strah i teškoće se smiriti i ponovno zaspati.

Ali noćni strah se događa u prvoj trećini ili polovici noći tijekom lakšeg sna - i to je dramatičnije. Vaše se dijete može činiti budnim (oči su joj obično otvorene), a ona će vikati i udarati. Ali nakon što završi, neće se sjećati noćnog užasa i vratit će se na spavanje prilično brzo jer uopće nije bila budna.

Skoro svako dijete s vremena na vrijeme ima noćnu moru tijekom djetinjstva, no noćni strahovi su rjeđi, javljaju se u oko 3 do 6 posto djece. Noćni strahovi mogu se dogoditi maloj djeci od 18 mjeseci, ali obično se događaju kod djece u dobi od 4 do 12 godina.

Što uzrokuje noćne strahove kod male djece?

Nije baš jasno što uzrokuje noćne strahove, ali pretjerano uzbuđenje središnjeg živčanog sustava tijekom spavanja jedan je fizički element. Evo nekih drugih uzroka noćnih strahova kod male djece:

  • Stres. Anksioznost zbog značajnih životnih promjena, poput novog brata ili sestre ili polaska u predškolu, može biti iza straha.
  • Previše umora. Premalo Zzz-ova ili nepravilan raspored spavanja mogu igrati ulogu.
  • Bolest. Vrućica ili određeni lijekovi dva su druga potencijalna uzroka.
  • Obiteljska povijest. Ako ste vi ili vaš supružnik imali noćne strahove, vaše dijete bi im moglo biti sklono. Zapravo, 80 posto djece koja imaju noćne strahove također je imalo člana obitelji koji je to učinio ili je hodao u snu.
  • Poremećaji spavanja. Apneja u snu ili sindrom nemirnih nogu mogu ometati djetetov san i mogu povećati rizik od noćnih strahova.
  • Kofein. Iako nije poznato da određena hrana izaziva noćne strahove, vjerojatnije je da će ih iskusiti djeca koja konzumiraju previše kofeina.

Kako zaustaviti noćne strahove kod djece

Dobra vijest je da kada počnu noćni strahovi, obično traju samo nekoliko tjedana. U međuvremenu, evo što možete učiniti da pomognete:

  • Budite mirni. Noćni teror je definitivno strašniji za vas nego za vaše dijete. Ipak, pokušajte se opustiti kada se to dogodi i strpljivo čekajte da to bude uz nju.
  • Nemojte je prisiljavati da se probudi. Vikanje ili drmanje djeteta da se probudi može samo pogoršati situaciju i zbuniti vaše dijete kada se ipak izvuče iz nje. I vaša reakcija može joj otežati povratak na spavanje.
  • Uvjerite je. Ako je dezorijentirana ili zabrinuta kada izađe iz noćnog straha, dajte joj do znanja da je sve u redu, a zatim joj ponudite maženje i tihi razgovor kako bi se mogla opustiti.
  • Očistite špilove. Budući da noćni strahovi mogu biti popraćeni pokušajima ustajanja, trčanja ili hodanja u snu, pametno ju je nježno držati kako se ne bi ozlijedila. Ako se diže i kreće se, usmjerite je natrag u svoju sobu i dalje od stepenica ili zidova. (Možda ćete htjeti dodati vrata na stubišta ako vaše dijete redovito hoda u mjesečini.)
  • Držite se rutine uvlačenja. Neka vrijeme za spavanje i rutina vašeg mališana budu sveti (kupanje, priča, pjesme) kako bi se spavalo dovoljno svake noći. I nix ostati budan do kasno vikendom.
  • Obavijestite daditelja. Ako se noćni strahovi dogode više od jednom ili dvaput, obavijestite dadilju, baku i djeda ili druge skrbnike u slučaju da su s vašim mališanom kada se pojave.
  • Probudi je unaprijed. Događa li se noćni strah svake večeri otprilike u isto vrijeme? Mnogi pedijatri preporučuju buđenje djeteta 15 do 30 minuta prije nego što se obično javljaju noćni strahovi kako bi se spriječili.
  • Smanjite njezin stres. Razgovarajte o svim promjenama u obiteljskoj rutini, bilo da se radi o novom poslu ili selidbi u drugu kuću. I provjerite s dadiljom ili odgojiteljem vašeg djeteta da vidite smeta li mu nešto. Vaš cilj:smanjiti tjeskobu vašeg djeteta prije spavanja.
  • Izbjegavajte kofein. Lagani zalogaj prije spavanja je u redu ili jednostavno malo vode, ali svakako preskočite čokoladu, sodu ili bilo što s ovim stimulansom.

Kada pozvati liječnika

Započnite vođenjem dnevnika o obrascima spavanja vašeg djeteta. Zabilježite koliko spava (i noću i drijema), koliko joj je potrebno da zaspi, koliko se često budi i sve promjene ili stresore koji su se dogodili kod kuće. Nakon što pratite ove informacije tjedan ili dva, odnesite ih svom pedijatru kako biste mogli razgovarati o problemima spavanja vašeg djeteta i naučiti neke strategije za njihovo rješavanje.

Nazovite liječnika ako strahovi od spavanja traju dulje od 30 minuta ili su popraćeni ukočenošću tijela, naglim pokretima ili slinjenje. A ako se noćne more ili noćni strahovi vašeg djeteta nastave unatoč vašim naporima ili ako doživljava tjeskobu povezanu s dnevnim snovima, razgovarajte sa svojim pedijatrom. On ili ona mogu provjeriti druge potencijalne uzroke (poput natečenih krajnika) ili preporučiti stručnjaka za spavanje.

Iako su noćni strahovi jako strašni za roditelje, imajte na umu da ih gotovo svi mališani prerastu do adolescencije i često nestaju kako djetetov živčani sustav sazrijeva. U međuvremenu, budite smireni i utješite svoje dijete kada se dogode kako bi znala da ste tu za nju.

Previous:

Next: