Razgovor s djecom o pušenju

Od 20. prosinca 2019. nova zakonska dobna granica je 21 godina za kupnju cigareta, cigara ili bilo kojih drugih duhanskih proizvoda u SAD-u

Nikad nije prerano razgovarati sa svojom djecom o pušenju. Možda ne mislite da postoji razlog za raspravu kada vaše dijete ima samo 5 ili 6 godina – uostalom, malo je vjerojatno da će vaš učenik u prvom razredu pokupiti naviku pušenja – ali što više vremena imate da ponovite opasnosti i štete koje pušenje može uzrokovati, to bolje.

Konzumacija duhana vodeći je svjetski uzrok smrti koja se može spriječiti. Najbolji način za sprječavanje smrti uzrokovanih pušenjem je spriječiti djecu da preuzmu tu naviku.

Dok je vaše dijete malo, još uvijek gleda na vas kao na ultimativni autoritet za ono što je ispravno, a što pogrešno – stoga započnite raspravu rano, koristeći ove savjete kako biste vas odveli na pravi put.

Istraživanja pokazuju da je 90% odraslih pušača popušilo prvu cigaretu kad su bili dijete. A 2016. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti otkrili su da je 8% srednjoškolaca popušilo cigaretu u posljednjih 30 dana.

Usredotočite se na ono do čega je vašem djetetu stalo

Kao što znate, najgori dio pušenja su mnoge vrste raka, problemi s plućima i drugi zdravstveni problemi koje ono može uzrokovati. Ali reći svom djetetu da bi moglo dobiti rak vjerojatno neće biti odvraćanje. Djecu vjerojatno neće biti toliko stalo do potencijalnih dugoročnih posljedica.

Djeca mogu više reagirati na neke od neposrednih učinaka cigareta – miris koji se zadržava u kosi i odjeći, mrlje na zubima, loš zadah, probleme s kožom, bol u ustima i još mnogo toga.

Možda ćete također primijetiti da vaše dijete dobro reagira na razgovor o financijskim aspektima pušenja. Izvadite kalkulator i pokažite svom djetetu koliko novca bi netko mogao potrošiti da svaki dan puši kutiju cigareta 10, 20 ili 30 godina. Zatim razgovarajte o drugim stvarima koje je ista osoba mogla kupiti tim novcem.

Povežite svoj razgovor sa sportom

Ako je vaše dijete nadobudni sportaš, povežite opasnosti pušenja s njegovim nastupom na sportskom terenu. Objasnite kako pušenje može umanjiti njihovu sposobnost trčanja ili im recite da će možda morati prestati igrati igru ​​ranije jer će ostati bez daha.

Razgovor o ovisnosti

Tvrtke koje proizvode cigarete znaju kako plasirati svoj proizvod, pa je vjerojatno da mala djeca ne znaju za nikotin i koliko on može biti ovisni.

Jasno dajte do znanja da pušenje izaziva ovisnost i kada jednom počnete pušiti, stvarno je teško prestati. Recite svom djetetu da nikotin izaziva ovisnost kao i opasnije droge poput heroina i kokaina.

Razgovarajte o opasnostima alternativa bez dima

Uz porast broja elektroničkih cigareta, olovaka za vape, nargile i bezdimnog duhana, postoji više načina nego ikada da vaše dijete preuzme lošu naviku. A djeca će vjerojatnije vidjeti ove alternative bez dima kao hladniji i sigurniji način pušenja.

Od 2011. do 2015. zabilježen je porast korištenja e-cigareta za 900% među srednjoškolcima. Otkako su se pojavili na tržištu, dostupni su u zabavnim okusima, poput žvakaće gume ili lubenice, a mnogi mladi ljudi misle da su slični slatkišima. Iz tog razloga, FDA zahtijeva od tvrtki za e-cigarete da prestanu s proizvodnjom i prodajom aromatiziranih proizvoda za vaping (osim mentola i duhana) do kraja siječnja 2020.

Pobrinite se da vaše dijete zna da su i ove alternative opasne – aerosol za e-cigarete nije siguran, a korištenje e-cigareta snažno je povezano s upotrebom drugih duhanskih proizvoda među mladima. Stoga pojasnite da alternative bez dima također mogu imati ozbiljne posljedice.

Razgovarajte o tome kako reći ne

Koliko god se to šalilo, pritisak vršnjaka je prava stvar. Ako se vašem djetetu ponudi cigareta, a nikada niste razgovarali s njim o tome kako da je odbije, a da ne izgubi obraz pred svojim prijateljima, vjerojatnije je da će reći da.

Ako se vaše dijete slaže s tim, pokušajte s igrom uloga, u kojoj mu nudite cigarete, a vaše dijete koristi jedan od različitih načina da kaže ne. Neke ideje uključuju "Ne, hvala, ne sviđa mi se kako miriše", "Ne, moram biti spreman za košarkaški trening, a zbog cigareta ostajem bez daha" ili "Radije ne bih, ja ne sviđa mi se kako se osjećam u prsima.”

Vodite visokokvalitetne razgovore

Nemojte nabacivati ​​svom djetetu o opasnostima pušenja. Studije pokazuju da bi stalno pričanje o tome moglo povećati šanse da vaše dijete puši. Recite svom djetetu:"Nikad ne smiješ pušiti!" ili "Svi pušači su loši", zapravo bi ih moglo potaknuti na pobunu. Kad budu tinejdžeri, možda će biti skloniji isprobati samo zato što ste rekli da ne mogu.

Istraživanja pokazuju da kvalitetni razgovori s djetetom mogu spriječiti da popuše cigaretu. A studije pokazuju da isti razgovor ne funkcionira sa svom djecom. Budući da najbolje poznajete svoje dijete, važno je razmisliti kako ćete najbolje doći do djeteta.

Iako je to ozbiljna tema, držanje razgovora bez osuđivanja ili prijetnji kaznom olakšat će vašem djetetu da s vama razgovara o cigaretama — pa čak i obavijestiti vas ako mu se jednog dana ponudi.

Naglasite važnost dobrog zdravstvenog odabira

Umjesto da stalno govorite o opasnostima pušenja, razgovarajte o važnosti donošenja zdravih odluka. Razgovarajte o tome kako zdrava prehrana, dovoljno sna i redovita tjelovježba mogu pomoći vašem djetetu da održi tijelo u dobroj formi.

Kada vaše dijete cijeni svoju sposobnost brzog trčanja ili kada shvati da mu puno odmaranja pomaže da obrati pažnju u školi, manja je vjerojatnost da će se upustiti u ponašanje koje bi ugrozilo njegovo zdravlje.

Budite dobar uzor

Djeca koja imaju roditelje koji puše vjerojatnije će i sama pušiti jer to ne vide kao lošu naviku. Čak i ako svom djetetu kažete da želite prestati ili da želite da ne pušite, vaše riječi vjerojatno neće biti učinkovite. Djeca oponašaju ono što vide da radite.

Stoga je možda došlo vrijeme da prestanete – zbog vašeg zdravlja i zdravlja vašeg djeteta. Razgovarajte sa svojim liječnikom o resursima koji bi vam mogli pomoći da prestanete. Nikotinska nadomjesna terapija, određeni lijekovi na recept, grupe za podršku ili telefonska linija za pušenje mogu vam pomoći da prestanete pušiti.

Neka vaš dom bude cijelo vrijeme bez dima

Studije pokazuju da će ograničavanje pristupa vašem djetetu cigaretama i pušačima uvelike smanjiti šanse da će početi pušiti. Zato neka vam nitko ne smije pušiti niti unositi cigarete u kućno pravilo kao pravilo.

Ako imate prijatelje ili rođake koji puše, ljubazno im objasnite da ne dopuštate pušenje na svom imanju. Kada vaše dijete vidi da ste dosljedni u postavljanju ograničenja – čak i s odraslima – bit će manje vjerojatno da će preuzeti tu naviku.

Potražite znakove da vaše dijete možda već puši

Ako je vaše dijete malo starije, mogli biste se brinuti da je već počelo pušiti. Znakovi na koje treba obratiti pažnju su loš zadah, nedostatak daha, umrljana ili smrdljiva odjeća, kašalj i promuklost.

Ako trebate razgovarati s djetetom za koje vjerujete da je već probalo cigarete, pokušajte ga držati otvorenim i iskrenim – izravno pitajte svoje dijete puši li i, ako je odgovor potvrdan, oduprite se porivu da počnete vikati.

Mirno ih pitajte zašto su počeli, objasnite da postoje načini za promjenu ponašanja, a zatim počnite zajedno stvarati plan o tome kako će izbjegavati cigarete u budućnosti. Oduprite se iskušenju prijetnji i izricanja kazni, jer bi to moglo potaknuti vaše dijete da postane tajnije. Također će biti manje vjerojatno da će vam se obratiti u vezi svojih borbi ako se vaš pristup temelji na kazni.

Ako je vaše dijete počelo redovito pušiti, možda će mu trebati pomoć da prestane. Razgovarajte s djetetovim liječnikom o resursima i opcijama koje bi mu mogle pomoći da prestane.


Previous:

Next: