• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

9 koraka za planiranje porodiljnog dopusta

Bez obzira imate li karijeru koju volite, radite isključivo iz financijskih razloga ili nešto između, jedan od najvećih stresora s kojim se možete susresti dok se pripremate za dolazak svoje bebe je planiranje porodiljnog dopusta. Ovaj proces može se činiti neodoljivim—pogotovo ako niste sigurni odakle početi.

Najbolji pristup je poduzeti korak po korak. Ovaj vodič će vam pomoći da razmislite o tome kako ćete se nositi s odsustvom, tko će preuzeti vaše odgovornosti i kako ćete se vratiti nakon što vaš dopust istekne. Izrada plana za rodiljni dopust pomoći će smanjiti stres sada i kasnije.

Što je rodiljni dopust?

Obično se porodiljni dopust odnosi na razdoblje u kojem nova majka odlazi s posla nakon rođenja djeteta. Tate mogu uzeti očinski dopust ili se može nazvati obiteljskim dopustom za oba roditelja.

Porodilni dopust obično se stvara iz raznih naknada tvrtke koje uključuju bolovanje, dane godišnjeg odmora, vrijeme praznika, osobne dane, kratkotrajni invaliditet i neplaćeni obiteljski dopust. Pogledajte priručnik za zaposlenike ili razgovarajte s predstavnikom ljudskih resursa kako biste saznali kako vaša tvrtka pristupa porodiljnom dopustu.

Općenito, većina tvrtki traži od vas da svoju naknadu za bolovanje, dane godišnjeg odmora i vrijeme godišnjih odmora iskoristite za porodiljni dopust. Zapravo, neke će tvrtke čak zahtijevati da prvo iskoristite te pogodnosti prije korištenja bilo kakvog kratkoročnog invaliditeta ili neplaćenog vremena.

Odgovarajući iznos porodiljnog dopusta za vas ovisit će o vrsti posla koji radite i o tome koliko je zahtjevan, o vašem fizičkom i emocionalnom oporavku nakon poroda i o tome koliko podrške imate.

Samo budite sigurni da unaprijed znate što vaša tvrtka očekuje. Ako ima nerealnih ograničenja, istražite svoja prava kako biste bili sigurni da vas ne diskriminiraju.

"U Sjedinjenim Državama dvanaest tjedana porodiljnog ili očinskog dopusta smatra se standardnim", kaže Emily Guarnotta, psihologinja, licencirana klinička psihologinja u New Yorku koja je specijalizirana za brigu o novim roditeljima. "Pravi iznos porodiljnog dopusta za vas ovisit će o vrsti posla koji radite i o tome koliko je zahtjevan, o vašem fizičkom i emocionalnom oporavku nakon poroda i o tome koliko podrške imate. Ako je vaša beba provela vrijeme u intenzivnim odjelima ili je imala komplikacije, onda je dulji dopust vjerojatno pravi za vas."

Zašto biste trebali razviti plan

Iako želite osigurati da stvari u uredu teku glatko dok vas nema, primarni razlog za izradu plana porodiljnog dopusta je da vi i vaša obitelj ne doživite neočekivane financijske izazove, pogotovo ako će dio vašeg slobodnog vremena biti neplaćen.

"U SAD-u neke države zahtijevaju da tvrtke plaćaju cijelu ili dio plaće roditelja", kaže dr. Guarnotta. "Možete kontaktirati svoju lokalnu upravu kako biste provjerili ispunjavate li uvjete. Žene također mogu imati pravo na invaliditet kako bi pomogle u pokrivanju nekih troškova dopusta. Nažalost, mnoge obitelji moraju pronaći načine kako uspjeti da roditelj ostane bez posla ."

Uz rješavanje financijskih pitanja, planovi za porodiljni dopust također vam omogućuju da maksimalno iskoristite vrijeme sa svojom novom bebom. No, vrlo malo tvrtki nudi jasne smjernice o tome kako upravljati rodiljnim dopustom. Vjerojatno će na vama biti da odlučite kako pripremiti svoje suradnike, eksternalizirati svoj posao, ostati u kontaktu s uredom i vratiti se kad vam dopust završi.

"Postoji toliko nepoznanica kada je u pitanju briga o novorođenčetu, a dovođenje novorođenčeta kući oduzima nevjerojatnu količinu vremena i energije", kaže Michelle Risser, LISW-S, terapeutkinja za mentalno zdravlje majki sa sjedištem u Ohiju. "Posljednje što treba novopečenoj mami jest da se brine o poslu. Planiranje što je više moguće unaprijed može pomoći novim mamama da budu prisutnije sa svojim mališanima i da se odmore od stresora na poslu."

Planiranje vašeg dopusta također je prilika da pokažete svima da ste i dalje predani svojoj karijeri i poslu.

Dok planirate svoj odmor s posla, Risser predlaže da razmislite i o izradi plana za dom. Razmislite o tome što bi se moglo promijeniti nakon što beba dođe i kako se želite nositi s tim promjenama.

"Kod kuće potičem nove roditelje da razmisle o tome tko će im biti sustav podrške; tko će pomoći u hrani, poslovima i poslovima; i tko će se brinuti za stariju braću i sestre", kaže Risser. "Također je dobra ideja razmišljati o posjetiteljima unaprijed i postaviti jasna očekivanja za prijatelje i obitelj."

Kada uzeti porodiljni dopust

Neki budući roditelji radije biraju datum početka svog dopusta, kao što je tjedan do mjesec dana prije rođenja djeteta. Drugi čekaju do zadnjeg trenutka da započne rodiljni dopust kako bi maksimalno iskoristili vrijeme provedeno s bebom kod kuće.

Zakon o obiteljskom medicinskom dopustu (FMLA) zahtijeva da svom poslodavcu date 30-dnevnu obavijest prije nego što namjeravate uzeti dopust. Zato je planiranje rodiljnog dopusta i priopćavanje svojih ciljeva toliko važno. Čak i ako nemate točan datum na umu, obavijestili ste svog šefa o svojim planovima.

Ako ste na malom proračunu i niste sigurni da si možete priuštiti veliki dio porodiljnog dopusta, ipak biste trebali razmisliti o planiranju kako se nositi s dolaskom bebe i oporavkom.

Razmislite o tome tko vam može pružiti njegu, obroke, prijevoz, podršku preko noći, obilazak namirnica i druge osnovne potrebe kako biste, što je više moguće, mogli brinuti o svojoj bebi i ovom posebnom odnosu kada niste na poslu, kaže Leah Rockwell, LPC, LCPC, terapeut s Rockwell Wellness Counseling u Marylandu.

"Može biti od pomoći imati promišljen plan tko može pomoći vama i vašoj bebi dok prelazite u svoj zajednički život", kaže ona. "Mnoge izvrsne majke jednostavno ne mogu priuštiti rodiljni dopust; mi, u društvu, moramo biti bolji u pružanju podrške svim majkama u svim područjima života."

Ako si ne možete priuštiti odlazak

Risser predlaže da razgovarate sa svojim šefom ili voditeljem ljudskih resursa kako biste saznali druge mogućnosti ako si ne možete priuštiti rodiljni dopust. Na primjer, neka radna mjesta imaju skupove plaća za bolovanje gdje zaposlenici doniraju dio svog slobodnog vremena nekome kome je to potrebno.

Ona također predlaže traženje načina za smanjenje troškova, pitanje mogu li se otplate kredita odgoditi na kratko vrijeme, oslanjanje na podršku obitelji ako možete i traženje sporedne gužve koju možete obaviti od kuće. "Porodilni dopust kritično je vrijeme za mamu da ozdravi od poroda i da se novoproširena obitelj poveže s novom bebom", kaže ona.

Koraci za planiranje vašeg dopusta

Kad počnete pripremati svoj plan porodiljnog dopusta, htjet ćete biti sigurni da razumijete sve uključene čimbenike, kao i da sastavite plan koji pomaže vašem šefu i suradnicima da razumiju tijek rada u vašoj odsutnosti. Evo devet koraka koje trebate poduzeti kada sastavljate svoj plan porodiljnog dopusta.

Upoznajte svoja prava

Ako ste radili u SAD-u na istom poslu više od godinu dana, FMLA vam dopušta 12 tjedana neplaćenog dopusta za brigu o novorođenčetu, posvojenom djetetu ili udomljenom djetetu. Međutim, ovi se zakoni odnose na tvrtke koje imaju najmanje 50 zaposlenih. Manja poduzeća mogu imati vrlo različita očekivanja.

Također je dobro upoznati se sa Zakonom o diskriminaciji trudnica, koji čini nezakonitom diskriminaciju trudnica. To uključuje i prakse zapošljavanja i postojeće situacije zapošljavanja.

Započnite razgovor sa svojim šefom

Morate što prije obavijestiti svog šefa da ste trudni — idealno prije nego što to kažete bilo kome drugom na poslu. Imajte na umu da čim prva osoba sazna da ste trudni, trebali biste pretpostaviti da svi znaju. Ne želite da vaš šef sazna da ste trudni od nekoga drugog osim vas.

Također, odmah dajte do znanja da se planirate vratiti na posao. Naglasite da ste predani zaposlenik i uvjerite ih da ćete razviti sveobuhvatan plan porodiljnog dopusta kako bi stvari nastavile teći glatko čak i u vašoj odsutnosti. Ovaj početni razgovor trebao bi biti prvi od mnogih koje ćete imati dok razrađujete detalje svog plana porodiljnog dopusta.

Pitajte stručnjaka

Prije nego što sjednete da napišete svoj plan porodiljnog dopusta, razgovarajte s nekim u uredu koji je već prošao kroz proces. Možda će vam moći ponuditi uvid i prijedloge stvari koje su naučili usput.

To je osobito važno ako ne postoje formalne smjernice za vašu tvrtku. Možda ćete morati pregovarati o uvjetima porodiljnog dopusta bilo da radite u velikoj ili maloj tvrtki.

Leah Rockwell, LPC, LCPC

Predlažem da nađete drugu ženu koja je nedavno imala isto iskustvo, pitajte je kako je prošla na svom dopustu i što bi učinila drugačije. Imati još jednu 'mamu mentoricu' može biti od velike pomoći.

"Normalno je osjećati se stresom zbog planiranja porodiljnog dopusta, pogotovo ako ste netko tko sebe smatra 'tipom A'", kaže Rockwell. "Može biti jako teško odustati od kontrole. Međutim, predlažem da nađete drugu ženu koja je nedavno imala isto iskustvo, pitajte je kako je prošla na dopustu i što bi učinila drugačije. Imati drugu 'mamu mentoricu' može biti od velike pomoći."

Dodatno, možete pitati kako su bile tretirane tijekom trudnoće i je li povratak na posao bio način na koji su se nadale. Cilj je prikupiti neke unutarnje informacije koje će vam malo olakšati izradu nacrta.

Razvijte plan igre

Prvi korak je odrediti koliko vremena želite odvojiti i pokušati shvatiti možete li si to priuštiti. Također, razmislite o tome koliko pristupačni planirate biti nakon što odete, koliko planirate raditi tijekom prvih nekoliko tjedana unatrag i želite li ili ne opciju da radite na daljinu neko vrijeme.

Drugi korak je priprema popisa svojih temeljnih odgovornosti. Zatim ih podijelite na zadatke koje mogu preuzeti drugi, kao i zadatke koje nije tako lako delegirati, kao što su odnosi s klijentima i funkcije vezane uz stručnost.

Počnite razmišljati o tome tko bi mogao biti spreman preuzeti te odgovornosti dok vas nema. Ako nemate nekoga u osoblju koji bi se mogao nositi s poslom, razmislite o predlaganju privremenog zaposlenika.

"Planiranje unaprijed može pomoći u ublažavanju tjeskobe zbog onoga što se događa na poslu dok ste [vi] vani na dopustu", kaže dr. Guarnotta. "Emocije poput tjeskobe i krivnje su uobičajene, ali žene bi trebale biti uvjerene da će tvrtka ili organizacija funkcionirati i bez njih. Posjedovanje čvrstog plana pomaže [vama] identificirati kako će odgovornosti biti podijeljene. To može pomoći ženama da se odvoje od posla. .i biti prisutniji sa svojim bebama."

Uključite svoje suradnike

Nakon što ste dobili grubu ideju o tome kako biste željeli da prođe porodiljni dopust, važno je uključiti svoje suradnike. Ako imate ljude koji vam podnose izvještaje, vodite iskrene razgovore s njima o tome kako je ovo prilika da se pojačaju i preuzmu veću odgovornost.

"Napravite plan tako da bude jasan i ljubazan, ali čvrst", predlaže Rockwell. "Uzmite u obzir da će vam trebati puno vremena i prostora za obradu problema koje ne možete predvidjeti, stoga si ostavite dovoljno prostora za pomicanje. Možda odredite kolegu ili suradnika koji može biti vaš 'proxy' kroz koji se mogu filtrirati apsolutne hitne situacije."

Ključ nije u tome da samo bacite hrpu posla na svoje suradnike, već da ih natjerate da prihvate činjenicu da će imati neke nove odgovornosti i nove prilike. Zatim poslušajte što imaju za reći.

Saznajte žele li više odgovornosti ili manje, a zatim budite dovoljno fleksibilni sa svojim planom da im pokušate udovoljiti. Imajte na umu da neće svi biti željni preuzeti dodatne odgovornosti. Budite otvoreni za promjenu plana ako je potrebno.

Komunicirajte s vanjskim klijentima

Nakon što odredite tko će se od vaših suradnika baviti vašim klijentima ili vanjskim kontaktima, obratite se tim ljudima što je prije moguće. Želite da se osjećaju sigurno da će i dalje biti zbrinuti iako ćete biti odsutni nekoliko tjedana ili mjeseci.

Zakažite im vrijeme za susret s osobom koja će raditi s njima dok vas nema. Na taj način možete upoznati dvije strane i polako im omogućiti da počnu raditi zajedno, čak i dok ste još u uredu. Ovaj korak vam daje priliku da otklonite sve nedostatke i osigurate da će vaši klijenti biti dobro zbrinuti.

Planirajte redovitu komunikaciju s uredom

Iako je sasvim prihvatljivo da budete uglavnom nedostupni nakon što ste na dopustu, možda ćete morati imati neki kontakt s uredom. Na taj način svojim kolegama pružate osjećaj ugode i sigurnosti. Oni će znati da ako imaju pitanje za vas, mogu dobiti odgovor.

Ako se osjećate ugodno s tim, razmislite o kontaktu s uredom jednom tjedno bilo putem kratkog telefonskog razgovora ili običnog e-maila. Ključno je osigurati da vaš šef i suradnici znaju kada i gdje mogu očekivati ​​da će vas čuti dok vas nema.

Izbjegavajte da budete previše dostupni tijekom porodiljnog dopusta. I pokušajte se ne obvezati na više posla dok ne saznate kakav je osjećaj roditeljstva za vas. Većina roditelja koji su prvi put rođeni iznenađeni su koliko su uključeni kada je u pitanju briga o novorođenčetu, kao i koliko su iscrpljeni. Nemojte očekivati ​​da će vam se porodiljni dopust osjećati kao odmor, jer neće.

Pripremite se da budete fleksibilni

"Veliki sam obožavatelj planiranja, ali i spremanja biti fleksibilan", kaže Risser. "Rođenje novorođenčeta može biti krajnje nepredvidivo, od termina poroda, do navika bebe u spavanju, do dojenja i svega ostalog. Plan može pružiti strukturu i smjernicu, što je utješno. Ali... držati se krutog plan koji ne funkcionira samo će uzrokovati dodatni stres."

Upamtite da je vaš prioritet trenutno izliječiti, udobno se smjestiti u svoju novu ulogu i povezati se sa svojim malim snopom radosti. Risser kaže da je za osnovne stvari poput spavanja, pijenja vode, razgovora odraslih ili čak tuširanja lako doći na dno popisa. Usredotočite se na to kako ćete prvo napuniti svoju šalicu, kaže ona, a onda možete biti tu za druge.

„Želim da nove mame zapamte da su njihove potrebe prioritet broj jedan“, kaže Risser. "Može biti tako lako zamotati se u ono što je drugima potrebno, od svog poslodavca preko kolega s posla do partnera, obitelji i prije svega novorođenčeta. Međutim, mama ne može biti tu ni za koga ako ne nemoj se prvo pobrinuti za sebe."

Potražite brigu o djeci

Iako se može činiti da imate puno vremena za pronalaženje kvalitetne skrbi za djecu, proces zapravo traje puno dulje nego što mislite – stoga počnite tražiti odmah. To uključuje posjete.

Želite osjetiti kakvo je mjesto, a ne samo pretpostaviti da će biti prihvatljivo. Uvijek vjerujte svom crijevu i u ovim situacijama. Ako nemate dobar osjećaj o pružatelju skrbi za djecu, prijeđite na sljedećeg. Vaš povratak na posao bit će izuzetno bolan ako se ne osjećate dobro u vezi s njegom svoje bebe.

Napravite plan povratka

"Ako se [vi] vraćate na svoj posao nakon vašeg dopusta, tada bi trebalo razgovarati i o ovoj tranziciji", predlaže dr. Guarnotta. "Na primjer, hoće li radno vrijeme biti isto ili će se mijenjati? Hoćete li se polako vraćati? Možete li u određenim slučajevima raditi od kuće? Kako će se rješavati pauze za dojenje i ispumpavanje i gdje možete otići na pumpanje?"<

Zapamtite da može biti izuzetno stresan povratak u ured nakon što ste bili vani 3 mjeseca ili više. Unaprijed razgovarajte o tome kako će se to riješiti, uključujući održavanje sastanka prije službenog datuma povratka. Ovi koraci mogu biti vrlo korisni za sve uključene.

Riječ iz Verywella

Koliko god trudnoća bila uzbudljiva, priprema za porodiljni dopust može biti stresna, pogotovo ako ste i vi potpuno predani svom poslu. Uz pažljivo planiranje i čvrstu komunikaciju, možete sastaviti plan porodiljnog dopusta koji zadovoljava vaše potrebe, ali je i dovoljno temeljit da vašem šefu ima smisla i pruži jasan plan kako će se stvari rješavati u vašoj odsutnosti.