• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Trudnoća Savjeti za pretile žene

trudnoću kada već pretilo može bititeška situacija . Pretili trudnice često tretiraju drugačije nego žene koje zatrudne u normalne težine . Najveći problem je kako težina mnogo višepretilih žena će dobiti tijekom trudnoće . Ove trudnoće savjeta za pretile žene će vam pomoći da se bave onim što su liječnici očekuju i kako se nositi s tim na svoju vlastitu .
Debljanje pregled

Liječnici sugeriraju da su žene na zdrav debljanje između 25 i 35 £ dok je trudna . Pretilo žena treba samo dobiti između 15 i 25 kilograma tijekom trudnoće . To znači da su pretile žene moraju biti vrijedan oko svoje prehrane i fitness razini . To ne znači da supretile žene treba prehrana tijekom trudnoće ili početak vježbe režim . To znači da su pretile žene trebaju biti oprezni o tome što jedu i pokušati dobiti u nekom fizičkom aktivnošću pomoći odbiti dodatnu težinu bebe . Pregled pregled pregled hranu pregled

Glavna zabrinutost s pretilih žena i trudnoća je da će se razviti gestacijski dijabetes . Jesti male obroke redovito može zadržati razinu šećera u krvi na stabilnoj razini i može vam pomoći da izbjegnete gestacijski dijabetes . Pretile žene trebaju jesti za sebe i za svoje bebe . To znači mnogo voća , povrća , zdravih ugljikohidrata , proteina , kalcija i vode . Primjer izbornik može sadržavati voće i jogurt za doručak , granola bar za užinu , salata kuhar za ručak , sirovo povrće za užinu , pečena piletina s povrćem i smeđom rižom za večeru , a neki smrznuti jogurt i voće za desert . Ako ste postali pretili od prejedanja , onda ovaj novi režim zdrave prehrane može vam pomoći da steknu pravo iznos težine . Zapamtite , ovo nijedijeta . To jehrana kojadijete treba pravilno raste .

Fitness

Bez obzira na veličinu , kada postane trudna , liječnici ne upućuju na to da svaka žena početi fitness program . To je osobito važno za pretile žene . Vi ne želite staviti bilo dodano stres na vašem tijelu kada vaše tijelo već prolazi kroz toliko promjena . To ne znači da ne možete učiniti ništa . Hodanje jeizvrstan način da se pomogne zadržati težinu off --- sve dokhodanje je umjerena razina napora.