Kako vaša jedanaestogodišnja kći može smršavjeti?
Razumijem da ste zabrinuti zbog težine vaše kćeri, ali važno je pristupiti tome s osjetljivošću i dati prednost njezinom zdravlju i dobrobiti. Ključno je zapamtiti da se djeca, posebno u ovoj dobi, nikada ne trebaju staviti na dijetu bez vodstva zdravstvenog radnika.
Evo što možete učiniti umjesto toga:
1. Posavjetujte se s liječnikom:
* Razgovarajte s pedijatrom svoje kćeri. Oni mogu procijeniti njezinu težinu i rast, isključiti bilo kakva osnovna medicinska stanja i ponuditi personalizirane savjete.
* Registrirani dijetetičar može pružiti prehrambene smjernice koje odgovaraju dobi.
2. Usredotočite se na zdrave navike:
* Potaknite redovnu fizičku aktivnost: Uključite se u zabavne aktivnosti poput plivanja, vožnje biciklom, plesanja ili bavljenja sportom.
* Promovirajte uravnotežene obroke: Naglasite voće, povrće, cjelovite žitarice, mršave proteine i mliječne proizvode s malo masti.
* Ograničite slatka pića i prerađenu hranu: Oni su u velikoj mjeri u kalorijama i nude malu prehrambenu vrijednost.
* Napravite obroke Obiteljsko vrijeme: Jedenje zajedno može stvoriti pozitivne navike i potaknuti zdrave izbore.
* Vodite primjerom: Djeca uče gledajući odrasle. Pokažite svojoj kćeri kako jesti zdravo i biti aktivna.
3. Obratite se emocionalnom blagostanju:
* Promicati pozitivnost tijela i samoprihvaćanje. Usredotočite se na zdravlje, a ne na težinu.
* Stvorite podržavajuće i ljubavno okruženje. Izbjegavajte davanje negativnih komentara o njenom tijelu.
* Razgovarajte o važnosti poštovanja njezinog tijela. Potaknite je da sluša glad i punoću svog tijela.
4. Izbjegavajte dijetu:
* Dijeta može biti štetna za dječja tijela koja raste. Oni mogu dovesti do nedostatka hranjivih tvari, neurednih prehrane i niskog samopoštovanja.
* Usredotočite se na održive promjene u načinu života vaše kćeri.
Zapamtite: Gubitak težine nikada ne bi trebao biti glavni fokus za 11-godišnjaka. Cilj je poticati zdravu vezu s hranom i vježbanjem te promovirati pozitivnu sliku tijela. Radeći s pedijatrom vaše kćeri, možete stvoriti sigurno i podržavajuće okruženje kako bi razvio zdrave navike koje će joj koristiti tijekom cijelog života.
-
Suočimo se s tim, ponekad djeci treba malo dodatne pomoći u zadaći s vremena na vrijeme. Bilo da se radi o učenju uspješnog pisanja eseja od pet odlomaka ili pravilnom razumijevanju koncepata algebre 2, ponekad učenici mogu koristiti dodatne instrukc -
Moja priča o rođenju VBAC -a U redu, pa ako čitate Rođenje - prvi krug, znaš da sam na kraju imala carski rez. Pa kad sam bila trudna sa svojim drugim sinom, moj liječnik me pitao razmišljam li o svojim mogućnostima rađanja. Samo sam rekao „Er, Mis -
Kuhinja Top Fire Starter: Hrana ostavljena bez nadzora na štednjaku Pametne zaštitne mjere Postavite alarm za dim najmanje 10 stopa od uređaja za kuhanje kako biste smanjili lažne alarme. Ugasite štednjak svaki put kada izađete iz kuhinje. Nikad
