Kada će vaša beba prespavati cijelu noć?

Pitate se kada bebe počnu spavati cijelu noć i hoće li vaš mališan biti "dobro spavati"? Odgovor uglavnom ovisi o dobi i stadiju vaše bebe te o tome je li se naučila samoumiriti ili ne.

Evo kako natjerati bebu da spava cijelu noć, potaknuti dobre navike spavanja i izbjeći potencijalne probleme sa spavanjem dok beba raste.

Što zapravo znači "prespavati cijelu noć"?

Spavanje tijekom noći obično se definira kao spavanje šest do osam sati uzastopno preko noći.

Ali zapamtite, to je samo djelić od ukupno 10 do 12 sati (ili više) spavanja koje bebe općenito trebaju noću, ovisno o dobi i stadiju, uz dnevno spavanje. Što znači da čak i ako vaša beba "spava cijelu noć" u dobi od 3 do 6 mjeseci, vjerojatno nećete biti neko vrijeme (ako vaša beba padne u 19:30, na primjer, šest sati kasnije će biti 1 :30 ujutro, a osam bi bilo 3:30 ujutro).

Dojenčad mlađa od 6 mjeseci obično mogu spavati od tri do osam sati noću, ovisno o dobi i stadiju. A bebe između 4 i 6 mjeseci u razvoju su sposobne prespavati cijelu noć bez hranjenja, ali jesu li to već druga priča. Bebe, kao i odrasli, jedu radi utjehe i zadovoljstva, a ne samo kao hrana.

Kada bebe spavaju cijelu noć?

Kada možete očekivati ​​da vaše dijete počne spavati cijelu noć ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući dob djeteta, težinu, dojite li ili ne i navike vaše obitelji tijekom noćnog hranjenja.

Evo kada bebe počnu spavati cijelu noć, plus više informacija o navikama i obrascima spavanja beba prema dobi:

Novorođenče

Novorođenčad neće spavati cijelu noć jer moraju često jesti. Zapravo, dva do četiri sata odjednom je otprilike onoliko dugo koliko možete očekivati ​​da će vaša nova beba spavati tijekom tih prvih tjedana i mjeseci - ovisno o tome dojite li, hranite li adaptiranim mlijekom ili oboje.

2 do 3 mjeseca

Bebe od dva do tri mjeseca mogu spavati pet ili šest sati. Uz to, većina tromjesečne djece još uvijek treba hranjenje ili dva tijekom noći, pogotovo ako doje.

4 mjeseca

U ovoj dobi bebe mogu spavati solidnih sedam ili osam sati, što predstavlja spavanje tijekom noći, iako se to može dogoditi postupno. To je zato što je većina 4-mjesečnih beba dosegla tu magičnu težinu od 11 do 14 funti, što znači da im metabolički nije potrebno noćno hranjenje. Ali još uvijek ga mogu zahtijevati!

5 do 6 mjeseci

Do sada su bebe sposobne spavati cijelu noć, pa ako se vaš mališan i dalje budi češće kako bi jeo, možete biti prilično sigurni da baš i nije gladan. Kako bi mu pomogao da nauči spavati šest do osam sati u isto vrijeme većinu noći, vaš liječnik može vam savjetovati kako polako prestati s tim dodatnim noćnim hranjenjem.

Fizički će vaša beba biti spremna za taj prijelaz, iako se može buniti, pogotovo ako je navikla na nekoliko grickalica preko noći i slatku dozu maženja koja dolazi s njima.

Kako natjerati bebu da spava cijelu noć

Imate veću kontrolu nad navikama spavanja svoje bebe nego što mislite – i ne morate čekati dok ne dostigne svoj pola rođendana da biste počeli poticati duže odgode noću.

Slijedite ove savjete kako biste pomogli bebi da počne spavati cijelu noć:

Uzpostavite rutinu prije spavanja

Ne samo da će vaš mališan smatrati rutinu utješnom, već će to postati i bebin signal da je vrijeme za spavanje. Počnite s lijepom, opuštajućom kupkom - topla voda umiruje i potiče san. Slijedite priču, maženje i uspavanke. Završite punim hranjenjem. Ako vaša beba ima plinove, možete premjestiti hranjenje prije spavanja na ranije u rutini.

Nastojte ne mijenjati bebi pelenu usred noći

Osim ako vaša beba nije u potpunom neredu, preskočite promjene usred noći ako je moguće jer će ga one vjerojatno probuditi. Ako mu stvarno trebate promijeniti pelenu preko noći, učinite to s prigušenim svjetlom i što manje pričanja.

Razmislite o tome da bebu odmaknete dalje od sebe

AAP preporučuje da bebe dijele sobu s roditeljima sve dok ne napune najmanje 6 mjeseci. Ali ako vaša beba spava u vašoj sobi, ili je njegova kolevka ili krevetić vrlo blizu vašeg kreveta, premještanje ga dalje (ili čak u njegovu sobu) moglo bi biti bolje za neke obitelji.

Moguće je da sama blizina vama pridonosi većem buđenju tijekom noći. Razgovarajte sa svojim pedijatrom za pomoć oko prijelaza.

Zadržite kalorije koje dolaze tijekom dana

Vaša će beba biti manje gladna noću (i bolje će moći spavati) ako mu se trbuščić dovoljno napuni tijekom dana. Dojene bebe trebaju jesti svaka dva do tri sata ili otprilike, ukupno osam do 12 hranjenja tijekom 24 sata, sve dok ne počnu s krutom hranom oko 6 mjeseci. Zatim pada na pet do šest hranjenja dnevno i postupno se smanjuje kako stare.

Većina beba hranjenih adaptiranim mlijekom trebala bi dobiti oko 4 unce svaka četiri sata počevši od otprilike mjesec dana, iako to ovisi o vašem djetetu (a većini beba mlađih od 1 mjeseca potrebno je manje formule od toga). Očekujte da će se povećati na oko 6 do 8 unci do trenutka kada počnu dobivati ​​krute tvari u dobi od 4 do 6 mjeseci.

Nakon što se uvede čvrsta hrana, bebama je potrebno oko četiri do pet hranjenja adaptiranim mlijekom dnevno. Možete pokušati dodati dodatnu uncu ili dvije u djetetovu bočicu tijekom dnevnog hranjenja ako uzima manje od preporučenih 24 do 36 unci ukupno.

Probudite bebu hranom iz snova prije nego što se spustite

Neposredno prije nego što odete u krevet, nadopunite bebu kasnim grickanjem ili "hranom iz snova". Morat ćete ga dovoljno probuditi kako ne bi potpuno zaspao, a ne biste ga trebali hraniti dok leži. Čak i ako je previše pospan da bi jeo puno, nekoliko gutljaja bi moglo biti dovoljno za dodatni sat ili dva sna.

Ako ova taktika potakne vašu bebu da se češće budi, odbacite je i samo provjerite je li njegovo hranjenje prije spavanja dovoljno.

Ne stavljajte žitarice u djetetovu bočicu i nemojte biti u iskušenju da prerano počnete s krutom hranom

Ne samo da to neće pomoći vašoj bebi da spava cijelu noć, već bi moglo biti i štetno za njegovo zdravlje. Uvođenje krute hrane prije 4 do 6 mjeseci (idealno 6 mjeseci prema preporuci AAP-a) može dovesti do trbušnih problema jer ih bebe u ovom trenutku ne mogu u potpunosti probaviti.

Osim toga, vaše dijete može začepiti usta ili udahnuti zgusnutu smjesu u svoja pluća.

Nemojte žuriti na prvo cviljenje

Dajte svojoj bebi priliku da se samoumiri i vrati na spavanje prije nego što odete provjeriti kako je. Sve se bebe probude preko noći (baš kao i odrasli).

Započnite proces odvikavanja bebe od noćnog hranjenja

Kada vaša beba bude stara oko 3 ili 4 mjeseca, trebali biste moći polako smanjiti hranjenje usred noći, s krajnjim ciljem da bebu natjerate da spava cijelu noć. No svakako prvo razgovarajte sa svojim pedijatrom, jer nekim bebama mogu biti potrebna noćna hranjenja dulje od prvih nekoliko mjeseci.

Noćno odvikavanje i spavanje tijekom noći

Ako vi i vaš pedijatar odlučite da je vaša beba spremna za noćno odbijanje, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako to učiniti s vašim mališanom i slijedite ove savjete:

Rastežite hranjenje

Dok novorođenčad treba jesti otprilike svaka dva do četiri sata, kada beba ima 3 ili 4 mjeseca, obično možete početi produžavati vrijeme između hranjenja (iako se, opet, razlikuje od bebe do bebe) . Ako vaš pedijatar da zeleno svjetlo, uvodite koncept postupno dodajući dodatnih 15 do 30 minuta između hranjenja svake druge noći. Uz malo sreće, rezultat će u konačnici biti beba koja duže spava.

Skratite noćno hranjenje

Još jedan način za noćno odvikavanje bebe je da počnete stavljati malo manje u bočicu ili potrošiti nekoliko minuta manje na svaku dojku tijekom noćnog buđenja. Nastavite lagano smanjivati ​​količinu mlijeka ili vrijeme dojenja tijekom otprilike tjedan dana dok beba ne dobije poruku i odustane od hranjenja preko noći.

Nemojte žuriti da hranite bebu noću

Kada se vaše dijete probudi plačući, pričekajte prije nego što ponudite dojku ili bočicu. Mogao bi opet zadrijemati ili se zabavljati (ti nožni prsti su zabavni!) neko vrijeme. Ako počne puno protestirati, pokušajte ga prvo umiriti tihom pjesmom ili nježnim tapšanjem.

Što prije naučite bebu da noćna buđenja neće rezultirati trenutnim hranjenjem, prije će naučiti spavati cijelu noć. Samo pazite da vaša beba nije istinski gladna (a ako jest, nahranite je). Zatim možete započeti proces povećanja količine koju pojede tijekom dana ako vaš pedijatar kaže da je spreman.

Što bi moglo spriječiti vašu bebu da prespava cijelu noć?

Postoji mnogo stvari koje mogu spriječiti bebu da spava cijelu noć, uključujući:

  • Izbijanje zubi: Bebin prvi zub može biti važna prekretnica, ali može ga i probuditi noću. A simptomi izbijanja zubića, poput plača, vučenja uha i noćnog buđenja, mogu se pojaviti dva do tri mjeseca prije nego što se pojave biserne bjeline.
  • Okruženje za spavanje manje od idealnog: Ako je bebi prevruće, može imati problema sa spavanjem. Držite bebinu sobu na oko 68 do 72 stupnja Fahrenheita i obucite je u jednodijelni spavač. Također biste trebali držati sobu tihom i mračnom.
  • Loše navike spavanja: Pokušajte ne držati, ljuljati ili hraniti bebu dok ne zaspi, ili ne budite u skladu s njegovom rutinom prije spavanja. Umjesto toga, stavite ga u krevet kada je pospano, ali budan, što će mu pomoći da nauči sam zaspati.
  • Nemogućnost samoumirivanja: Normalno je da se 6-mjesečna beba budi nekoliko puta u toku noći, ali bi trebala moći ponovno zaspati. Ako ne može, možda neće znati kako se samoumiriti, pa biste mogli razmisliti o treningu spavanja.
  • Bolest: Prehlada i upale uha mogu svakoga držati budnim noću - i vaša beba nije iznimka. Budite uvjereni, kada se počne osjećati bolje, i vaša bi beba trebala početi bolje spavati.
  • Nagli rast: Beba će vjerojatno doživjeti skokove rasta u dobi od oko 3 mjeseca, 6 mjeseci i 9 mjeseci (iako se točno vrijeme može razlikovati). Kada se to dogodi, vjerojatno će se probuditi ranije iz drijemanja, a češće usred noći da bi jeo.
  • Prekretnice: Ako vaša beba svladava novu vještinu - prevrtanje, sjedenje, puzanje - možda će mu biti teško da se smiri ili spava noću. (Tko želi zaspati kad ima toliko toga za istražiti?)
  • Regresija spavanja: Normalno je da se bebe — čak i one koje dobro spavaju — bude češće i imaju problema s vraćanjem spavanja nakon 3 do 4 mjeseca starosti, kao i u drugoj dobi. Okrivite regresije spavanja — i znajte da su te faze samo privremene.
  • Putovanja: Jet lag i drugi poremećaji mogu pokvariti Zzzs vaše bebe.

Trebate li trenirati svoju bebu za spavanje ili dijete po rasporedu spavanja?

Nećete moći svoju bebu staviti na redoviti raspored spavanja sve dok ne navrši između 3 i 6 mjeseci. Zapravo, pokušaj prerano započeti raspored spavanja mogao bi ometati djetetov rast, a da ne spominjemo zalihe mlijeka ako dojite.

Vaša će beba vjerojatno postaviti (barem dio) vlastitog rasporeda spavanja:možda rano ustaje i voli jesti čim se probudi, ili možda voli spavati i jesti kasnije ujutro. I jedno i drugo je sasvim u redu - bebe se razlikuju koliko im je sna potrebno i kada im je potrebno.

Važna stvar koju morate imati na umu je ukupan broj sati u kojima vaš mališan spava. Američka akademija za pedijatriju (AAP) preporučuje da bebe u dobi od 4 do 12 mjeseci spavaju 12 do 16 sati svaka 24 sata, uključujući drijemanje. Nacionalna zaklada za spavanje kaže da bi bebe u dobi od 4 do 11 mjeseci trebale spavati 12 do 15 sati tijekom 24 sata, uključujući drijemanje.

Ako vaše dijete ima 5 ili 6 mjeseci, a već ste ga odvikli od noćnog hranjenja, možda biste željeli isprobati trening spavanja, što znači učiti svog mališana da duže spava noću i da se samoumiri kad se probudi.

Jedna popularna tehnika treninga spavanja je metoda isplakanja, u kojoj dopuštate svojoj bebi da plače dok sama ne zaspi. Modificirana verzija je Ferberova metoda, u koju ulazite kako biste nakratko umirili svoju bebu u sve dužim intervalima tijekom nekoliko noći dok ne zaspi sama.

Trening spavanja nije za svakog roditelja, stoga ga nemojte pokušavati ako vam nije ugodno. Samo znajte da ako pustite bebu da malo plače, to ga neće ostaviti ožiljcima. Ako ništa drugo, učite ga da sam spava - vještina koju će koristiti do kraja života.

Ako ovo čitate kroz mutne oči i maglu umora, pokušajte biti strpljivi sa sobom i svojom malom noćnom sovicom. Dobra je ideja spavati dok beba spava ako možete i zatražiti pomoć od voljenih osoba kako biste spriječili ekstremnu iscrpljenost.

Prvi mjeseci roditeljstva mogu biti posebno naporni. Ali uskoro ćete imati dijete koje se cijeli dan odbija od zidova, a noću (obično) duže spava. Samo znajte da će i ova faza proći - poput dana malih majica i krpica za podrigivanje dojenčadi.


Previous:

Next: