Vaš raspored spavanja za 4-mjesečnu djecu

Do 4 mjeseca možda ste primijetili da vaša beba ne spava toliko puno kao nekada. To malo novorođenče koje je tako često drijemalo? Sada je aktivnija i društvenija te je sve više zainteresirana za istraživanje svijeta oko sebe. Za mnoga 4-mjesečna djeca to znači manje spavanja danju i više sati u krevetićima noću.

Svaka beba je drugačija, ali rutina spavanja vašeg mališana mogla bi postati nešto predvidljivija ovog mjeseca. Međutim, zastrašujuća 4-mjesečna regresija sna također se može pojaviti otprilike u to vrijeme, zbog čega se roditelji osjećaju kao da su se vratili u dane novorođenčeta. (Ne brinite – koliko god da je iscrpljujuća, ova faza će proći!)

Evo što biste trebali znati o rasporedu spavanja vašeg 4-mjesečnog djeteta, plus koliko sna treba vašoj bebi u ovoj dobi.

Koliko treba spavati 4-mjesečno dijete?

Tipično dijete od 4 mjeseca trebalo bi imati između 12 i 17 sati zatvorenih očiju dnevno, uključujući noćni san i tri ili četiri drijemanja. Ipak, potrebe za spavanjem svake bebe su različite i normalno je ako vaše dijete drijema malo više ili manje od toga.

Vaše 4-mjesečno dijete sada bolje razumije dan i noć i možda će moći spavati šest do osam sati preko noći (iako, opet, to varira).

Koji je najbolji raspored spavanja za bebu od 4 mjeseca?

Neke se bebe ovog mjeseca počinju slagati u predvidljiviji raspored, ali imajte na umu da regresija spavanja od 4 mjeseca može uzrokovati loš san tijekom određenog vremenskog razdoblja. Drijemanje može trajati između 30 minuta i dva sata, a također je uobičajeno da bebe počnu prijeći s četiri na tri drijemanja.

Ovisno o tome koliko drijema vaše četveromjesečno dijete, tipičan dan može izgledati otprilike ovako:

Uzorak rasporeda spavanja za 4-mjesečno dijete koje četiri puta drijema

Ovaj raspored pretpostavlja da je vaše dijete budno od 75 minuta do dva sata i drijema četiri puta tijekom dana.

  • 7:00:Budi se
  • 8:15 ujutro:drijemanje
  • 9:45 ujutro:Budi se
  • 11:15:Drijemanje
  • 12:45:Probudite se
  • 14:15:Drijemanje
  • 15:15:Budi se
  • 16:30:Drijemanje
  • 17:00:Budi se
  • 18:30:Rutina prije spavanja
  • 19:00:Krevet

Uzorak rasporeda spavanja za 4-mjesečno dijete koje tri puta drijema

Ovaj raspored pretpostavlja da je vaše dijete budno od 75 minuta do dva sata i drijema tri puta tijekom dana.

  • 7:00:Budi se
  • 8:45 ujutro:drijemanje
  • 10:45:Budi se
  • 12:30:Drijemanje
  • 14:30:Budi se
  • 16:30:Drijemanje
  • 17:00:Budi se
  • 18:30:Rutina prije spavanja
  • 19:00:Krevet

Možete li spavati trenirati 4-mjesečno dijete?

Iako nije potrebno trenirati bebu spavanja, mnogi roditelji smatraju da ove metode pomažu njihovim mališanima da nauče kako spavati cijelu noć, a pedijatri često daju zeleno svjetlo roditeljima da isprobaju trening spavanja u 4. mjeseci. Do ove dobi vaše dijete može naučiti kako se samoumiriti i ponovno zaspati bez vaše pomoći.

Iako ne postoji pravi način za spavanje, postoji nekoliko različitih metoda, a najbolja za vašu obitelj ovisi o vašoj razini udobnosti. Nekoliko popularnijih metoda su cry it out (ili "izumiranje", što uključuje puštanje bebe da plače dok ne zaspi bez ikakve intervencije), Ferberova metoda (provjeravanje bebe u sve dužim intervalima) i metoda stolice ( roditelji sjede na stolici u bebinoj sobi, postupno je pomičući bliže vratima).

Imajte na umu da vježbanje spavanja nije nužno isto što i noćno odvikavanje i da će vaše četveromjesečno dijete možda morati jesti barem jednom tijekom noći. Vaš pedijatar može ponuditi smjernice o najboljem vremenu za odustajanje od jednog od svojih noćnih hranjenja.

Što je 4-mjesečna regresija spavanja?

Općenito, regresije spavanja su faze kada se beba više budi tijekom noći ili muči da odspava tijekom dana — a 4-mjesečna regresija spavanja može biti posebno izazovna za roditelje. Vaša beba je možda konačno počela spavati dulje vrijeme, a onda se iznenada opet češće budi.

Regresije spavanja često se podudaraju s razvojnim prekretnicama. S 4 mjeseca vaše dijete postaje svjesnije svoje okoline i možda uči kako se prevrnuti. Možda će se probuditi noću i htjeti vježbati ovu uzbudljivu novu vještinu - a zatim se boriti da ponovno zaspi.

Srećom, ove regresije su normalne i obično ne traju dugo. Ako se držite bebine rutine prije spavanja (više u nastavku), većina mališana prolazi kroz 4-mjesečnu regresiju sna za otprilike dva tjedna.

Savjeti za spavanje za 4 mjeseca

Ovog mjeseca nastavite se usredotočiti na uspostavljanje zdravih navika spavanja.

  • Odvojite vrijeme za trbuščiće. Budući da se regresije spavanja često događaju dok beba svladava novu prekretnicu u razvoju – s 4 mjeseca to je učenje kako se prevrnuti ili prevrnuti – pobrinite se da ima dovoljno vremena za trbuščić tijekom dana za vježbanje kotrljanja.
  • Držite se svoje rutine prije spavanja. Važnije je nego ikad slijediti istu umirujuću rutinu svake večeri. Kupanje bebe, oblačenje pidžame, slušanje glazbe i zajedničko čitanje priče prije nego što ugasite svjetla pomaže joj da se opusti i daje signal da je vrijeme za spavanje.
  • Započnite rutinu svake večeri u isto vrijeme. Poželjet ćete započeti rutinu odlaska na spavanje svoje malene oko 30 minuta prije nego što ona odustane. Dakle, ako je vrijeme za spavanje 19 sati, pokušajte započeti njezinu rutinu opuštanja u 18:30.
  • Imajte skraćenu rutinu prije spavanja za drijemanje. Ne morate prolaziti kroz cijelu 30-minutnu rutinu prije spavanja prije svakog drijemanja, ali kraća verzija koja sadrži neke elemente (poput maženja ili knjige) pomoći će bebi da signalizira da je vrijeme za odgodu.
  • Stavite bebu u krevet kada je budna, ali pospana. Držanje bebe dok ne zaspi može joj otežati da nauči kako sama zaspati. Umjesto toga, potrudite se spustiti je kad je pospana, ali još uvijek budna.

Problemi sa spavanjem bebe od 4 mjeseca

Čak i kada slijedite gore navedene savjete, može doći do problema sa spavanjem. Evo nekih od najčešćih s kojima se možete suočiti u ovoj dobi — i što učiniti s njima.

  • Vaša beba se nervira tijekom noći. Pričekajte nekoliko minuta prije nego što odgovorite kako biste joj dali priliku da se smiri. Ako nastavi plakati, provjerite je li, ali je nemojte podizati, upaliti svjetlo ili se igrati s njom. Kontinuirano uznemirenje može biti znak da je gladna, da joj treba promijeniti pelenu ili da se ne osjeća dobro.
  • Vaša beba više ne drijema kao prije. Bebe trebaju manje sna kako stare, a to znači i manje drijemanja. Tipično 4-mjesečno dijete odrijema tri ili četiri dnevno od 30 minuta do dva sata. Međutim, svaka beba je drugačija. 4-mjesečna regresija sna također može uzrokovati probleme s drijemanjem. Ako vaša beba manje drijema, ali se više nemiri, isprobajte skraćenu verziju vaše rutine prije spavanja u vrijeme spavanja, stavite je da drijema kada počne pokazivati ​​znakove pospanosti (opušteni kapci, zijevanje, trljanje očiju) i pokušajte osigurati da većina drijema dogoditi u njezinom krevetiću.
  • Vaša beba teško zaspi noću. To bi moglo biti zbog 4-mjesečne regresije spavanja ili bi vaša beba mogla biti preumorna jer provodi previše vremena budna tijekom dana. Budite dosljedni s njezinim dnevnim drijemanjem i rutinom prije spavanja (započnite je prije nego što postane preumorna).
Zapamtite:svaka je beba drugačija i nekim mališanima je potrebno više vremena od drugih da uđu u raspored spavanja. Nastavak pridržavanja rutine prije spavanja i održavanje zdravih navika spavanja pomoći će vašoj bebi da prije dugo stigne.

Previous:

Next: